Φόβος εμετού και άγχος μετά από έκθεση σε γαστρεντερίτιδα στο νοσοκομείο

Αυτό που περιγράφετε παραπέμπει σε μια αγχώδη αντίδραση που έχει ενισχυθεί μετά από μια αγχογόνα εμπειρία, και συγκεκριμένα σε χαρακτηριστικά που συνάδουν με τη λεγόμενη εμετοφοβία — τον έντονο και επίμονο φόβο για τον εμετό ή την πιθανότητα να νοσήσετε. Η επίδραση του φόβου αυτού στην καθημερινότητά σας, όπως η δυσκολία εξόδου από το σπίτι, η αποφυγή τροφής και η μειωμένη συγκέντρωση, υποδεικνύει ότι πρόκειται για μια κατάσταση που αξίζει προσεκτικής και συστηματικής αντιμετώπισης. Η ψυχοθεραπεία, και ιδιαίτερα οι προσεγγίσεις που βασίζονται στη γνωσιακή-συμπεριφορική θεραπεία, έχουν αποδειχθεί αποτελεσματικές στη διαχείριση τέτοιου τύπου φο...βιών και αγχωδών εκδηλώσεων. Read more

Αυτό που περιγράφετε είναι εμετοφοβία, δηλαδή έντονος φόβος για τον εμετό, που μπορεί να συνδεθεί με αγχώδη διαταραχή ή τραυματική εμπειρία. Αν και δεν κολλήσατε, ο φόβος παρέμεινε και επηρεάζει σημαντικά την καθημερινότητά σας, την όρεξη και τη συγκέντρωσή σας. Γνωσιακή-συμπεριφορική ψυχοθεραπεία μπορεί να σας βοηθήσει να ξεπεράσετε το φόβο σταδιακά και με ασφάλεια.

Καλησπέρα σας,
Kατανοώ πόσο δυσφορική μπορεί να είναι αυτή η εμπειρία για εσάς. Από όσα περιγράφετε, φαίνεται ότι βιώνετε έντονο άγχος συνδεδεμένο με τον φόβο του εμετού, το οποίο έχει αρχίσει να περιορίζει σημαντικά την καθημερινότητά σας. Στο πλαίσιο της Γνωσιακής-Συμπεριφορικής Θεραπείας (CBT), μια προσέγγιση που έχει αποδειχθεί ιδιαίτερα αποτελεσματική σε τέτοιες περιπτώσεις, θα εργαστείτε σταδιακά τόσο σε επίπεδο σκέψεων όσο και συμπεριφορών. Συγκεκριμένα, θα αναγνωρίσετε και θα επεξεργαστείτε τις καταστροφικές σκέψεις γύρω από τον εμετό και τη γαστρεντερίτιδα, και παράλληλα, μέσα από μικρά βήματα έκθεσης (μην αγχώνεστε, η έκθεση ξε...κινά σιγά σιγά!), θα επανασυνδεθείτε με δραστηριότητες που τώρα αποφεύγετε, όπως η έξοδος. Είναι σημαντικό να γνωρίζετε ότι αυτή η κατάσταση είναι διαχειρίσιμη και με την κατάλληλη υποστήριξη, οι φόβοι σας μπορούν να μειωθούν αισθητά και να ανακτήσετε την αίσθηση ελέγχου στην καθημερινότητά σας. Αν το επιθυμείτε, θα σας πρότεινα να ξεκινήσετε άμεσα συνεργασία με κάποιον ειδικό στην CBT, ώστε να δομηθεί ένα εξατομικευμένο πλάνο παρέμβασης.
Θα χαρώ να σας ακούσω,
Α. Αρχοντή Read more

Καλησπέρα, ευχαριστώ για το μοίρασμα και λυπάμαι που σας ταλαιπωρεί. Αυτό που περιγράφεται μοιάζει σαν ένα άγχος υγείας που συνοδεύεται από επίμονες καταστροφολογικές σκέψεις "θα κάνω εμμετό". Η Γνωσιακή Συμπεριφορική Θεραπεία είναι η ενδεδειγμένη προσέγγιση για την αντιμετώπιση αυτών των συμπτωμάτων. Σαν μια τεχνική που θα πρότεινα για να εφαρμόσετε άμεσα, είναι όταν σας έρχεται αυτή η σκέψη να προσπαθείτε να εστιάσετε την προσοχή σας αλλού, πχ να περιγράψετε ένα αντικείμενο στο χώρο ή να μετρήσετε αντίστροφα από μέσα σας. Οι τεχνικές θα δώσουν μια ανακούφιση, αλλά πιθανόν να χρειαστεί και αμφισβήτηση των δυσλειτουργικών αυτών σκέψ...εων σε συνεργασία με κάποιον CBT ψυχολόγο-Ψυχοθεραπευτή. Read more

Καλησπέρα,
Αυτό που περιγράφετε φαίνεται να σχετίζεται με έναν έντονο φόβο γύρω από την πιθανότητα εμετού, μια κατάσταση που λέγεται εμετοφοβία.
Είναι κάτι που μπορεί να προκύψει ξαφνικά, ιδιαίτερα μετά από μια στρεσογόνα εμπειρία όπως η παρουσία σας στο νοσοκομείο και ο φόβος αυτός να επηρεάσει τη διατροφή, την κοινωνική ζωή, ακόμα και τη συγκέντρωση σας.
Αυτό που μπορείτε να κάνετε αρχικά είναι να αναγνωρίσετε ότι πρόκειται για φόβο και όχι για πραγματικό κίνδυνο.
Ως πρώτο βήμα η ψυχοεκπαίδευση για τη γαστρεντερίτιδα και τις πιθανότητες μόλυνσης θα σας βοηθήσει να αντιμετωπίσετε άμεσα τον φόβο σας και ως δεύτερο βήμα η ψυχ...οθεραπεία θα σας βοηθήσει να κατανοήσετε τις ρίζες αυτής της κατάστασης, ποιες ασυνείδητες διεργασίες την δημιουργούν ώστε να μπορέσετε να την διαχειριστείτε μακροπρόθεσμα Read more