This question and its answers are only available in Greek

Έχω πολύ άγχος με τα μαθήματα λόγο πανελλαδικών και δεν ξέρω τι να κάνω. Το θέμα είναι ότι έχει επιπτώσεις και στην αποδοτικότητα μου

  • Submitted on 19/11/2023

13 specialists answered

  • Θα ήταν χρήσιμο να απευθυνθείτε σε κάποιον ειδικό ψυχικής υγείας ψυχολόγο/ψυχίατρο για αξιολόγηση και διαχείριση του άγχους.

    Βαρσάμη Σουλτάνα

    Psychiatrist

    |

    Thessaloniki

    Βαρσάμη Σουλτάνα
  • Immediate results
    Designed by experts
    Certified method

    Certified check-up for your mental health

    Take the free certified Anxiety Test (GAD-7) and check if you have symptoms by answering 7 simple questions.

    Take the test Learn more
  • Καλησπέρα σας! Αρχικά, καλή επιτυχία για την προσπάθειά σας, με ότι κι αν συνεπάγεται αυτό. Πολλές φορές χάνεται η εμπιστοσύνη στον εαυτό και υπακούμε στις πολλές εξωτερικές πληροφορίες των άλλων, ωστόσο το κύριο κέντρο του εαυτού σας είστε εσείς. Με άλλα λόγια, η εστίαση στην ατομική σας προσπάθεια, πιθανόν να βοηθούσε στην οργάνωση ενός καλού προγράμματος και στη διαχείριση επαρκούς διαβάσματος, κάνοντας παράλληλα ανακουφιστικά διαλείμματα, με ότι εσείς επιθυμείτε.

    Κυριακίδη Στεφανία

    Σύμβουλος Ψυχικής Υγείας

    |

    Peristeri

    Κυριακίδη Στεφανία
  • Διαβάστε και κάντε το καλύτερο που μπορείτε ανεξάρτητα απο το αποτέλεσμα , βγάλτε το αποτέλεσμα που θέλετε απο την εξίσωση ! Κάντε απλώς το καλύτερο που μπορείτε ! Αφιερώστε χρόνο και για πράγματα που σας δίνουν χαρα !οχι μόνο διάβασμα , βρείτε την χρυσή ισορροπία και όλα θα πάνε καλά και να μην πάνε δεν τελειώνουν οι επιλογές που εχετε ! , ευχαριστω

    Karofyllaki Stauroula

    Mental Health Counselor - Life coach

    Karofyllaki Stauroula
  • Ψυχραιμία! Η περίοδος των πανελλήνιων εξετάσεων είναι σίγουρα μια αγχωτική εμπειρία για όλη την οικογένεια αλλά πιο πολύ για το παιδί που νιώθει πως αυτή η διαδικασία θα κρίνει το μέλλον του. Οι γονείς, θα πρέπει να αποφορτίσουν τα παιδιά τους από το βαρύ φορτίο των δικών τους προσδοκιών, θα πρέπει να αφουγκραστούν τις πραγματικές ανάγκες τους με αγάπη και αποδοχή έτσι ώστε τα παιδιά να νιώσουν ασφάλεια και σιγουριά!
    Παρακάτω υπάρχουν κάποιες πρακτικές συμβουλές:
    1. Συμφιλιώσου με το άγχος σου .
    2. Πες όχι στο εξαντλητικό διάβασμα. Η οργανωμένη και μεθοδική μελέτη είναι η καλύτερη λύση.
    3. Απέφυγε την σύγκριση γνώσεων με συμμα
    ... Read more

    Βαλκανιώτη Ελισάβετ

    Ψυχολόγος - Κλινική Υπνοθεραπεύτρια

    |

    Volos

    Βαλκανιώτη Ελισάβετ
  • Καταλαβαίνω πόσο δύσκολο μπορεί να είναι να αντιμετωπίζεις άγχος λόγω των πανελλαδικών εξετάσεων, ιδίως όταν επηρεάζει την αποδοτικότητά σου. Είναι σημαντικό να θυμάσαι ότι είναι φυσιολογικό να νιώθεις έτσι, αλλά υπάρχουν κάποια πράγματα που μπορείς να κάνεις για να αντιμετωπίσεις το άγχος.

    Δημιούργησε έναν ρεαλιστικό πρόγραμμα μελέτης, δίνοντας προτεραιότητα στα θέματα που νιώθεις ότι χρειάζεσαι περισσότερη βοήθεια. Ο καλός προγραμματισμός μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του άγχους.

    Επίσης, η φυσική δραστηριότητα μπορεί να βοηθήσει στην αντιμετώπιση του άγχους.Να προσέχεις τη διατροφή σου, καθώς η υγιεινή διατροφή συχνά σχετί
    ... Read more

    ΚΕ.ΘΕ.ΣΥ Γεροντή Ανδριάννα

    Σύμβουλος Ψυχικής Υγείας

    |

    Chalandri

    ΚΕ.ΘΕ.ΣΥ Γεροντή Ανδριάννα
  • Καλησπέρα σας,
    Οι πανελλήνιες είναι μια στρεσογόνα περίοδος που επηρεάζει πολλούς μαθητές. Σε κάποιες περιπτώσεις το άγχος είναι τόσο έντονο που επηρεάζει την απόδοση και προκαλεί αναβλητικότητα, αίσθημα κόπωσης, δυσκολία στη συγκέντρωση κτλ. Αν βλέπετε ότι έχετε δοκιμάσει τρόπους επίλυσης, αλλά οι σκέψεις συνεχίζουν να σας κατακλύζουν ίσως η επίσκεψη σε κάποιον ειδικό ψυχικής υγείας βοηθούσε. Ενδεδειγμένη για τις διαταραχές άγχους είναι η Γνωστική Συμπεριφορική Θεραπεία.

    Gkountoni Anna

    Ψυχολόγος - Ψυχοθεραπεύτρια

    |

    Thessaloniki

    Gkountoni Anna
  • Καλησπέρα σας. Όλοι οι μαθητές έχουν άγχος αυτή την περίοδο. Η ψυχοθεραπευτική υποστήριξη θα σας βοηθήσει στη διαχείριση του άγχους σας.

    Καρακώστα Αριάνvα

    Mental Health Counselor

    |

    Psychiko

  • Καταλαβαίνω ότι οι Πανελλαδικές είναι μια περίοδος που μπορεί να προκαλέσει πολλή αγωνία και άγχος και είναι πολύ ανθρώπινο να συμβαίνει αυτό και να επηρεάζεται και η απόδοσή σου. Το άγχος είναι ένας εξαιρετικά χρήσιμος μηχανισμός, γιατί μας κινητοποιεί να προσπαθούμε, να βελτιωνόμαστε και να εξελισσόμαστε για να αποφύγουμε πιθανές δυσάρεστες καταστάσεις. Ωστόσο, όταν το επίπεδο του άγχους ξεπερνάει το όριο που εμείς μπορούμε να αντέξουμε, τότε μπορεί να γίνει αρκετά δυσάρεστο και να μας ζορίζει.

    Ορισμένες πρακτικές συμβουλές που μπορεί να σε βοηθήσουν:

    Οργάνωση και Προγραμματισμός: Δημιούργησε ένα πρόγραμμα μελέτης που να τ
    ... Read more

    Καλαντζή Σταυρούλα

    Psychologist

    |

    Piraeus

    Καλαντζή Σταυρούλα
  • Καλημέρα. Θα βοηθούσε να λάβετε βοήθεια από ένα ειδικό ψυχικής υγείας για να διαχειριστείτε το άγχος σας γιατί όσο πλησιάζει ο καιρός ίσως να κορυφώνεται. Η γνώμη μου είναι να ζητήσετε άμεσα βοήθεια και στήριξη από το οικογενειακό περιβάλλον.

    Βασιλάκη Άννα

    Σύμβουλος Ψυχικής Υγείας

    Βασιλάκη Άννα
  • Καλησπέρα σας. Καταλαβαίνω ότι σας έχει καταλάβει το άγχος λόγω της προσπάθειας σας για τις πανελλαδικές, είναι πολύ λογικο. Ομως αν επηρεάζει στην απόδοση ίσως θα χρειαζόταν, γι αυτό το διάστημα, να απευθυνθείτε σε κάποιον ειδικό, ώστε να διαχειριστείτε τις επιπτώσεις του στην καθημερινότητα σας.

    Ζαράνη Αγγελική

    Ψυχολόγος-Ψυχοθεραπεύτρια

    |

    Argyroupoli

    Ζαράνη Αγγελική
  • Επισκεφτείτε ειδικό ψυχίατρο ψυχοθεραπευτή να σας καθοδηγήσει ψυχοθςραπευτικά.

    THeleritis Hristos

    Ψυχίατρος- Ψυχοθεραπευτής

    |

    Evaggelismos

    THeleritis  Hristos
  • Καλησπέρα. Λυπάμαι πολύ για αυτό. Το άγχος για τις πανελλαδικές είναι αρκετά συχνό. Θα πρότεινα να ξεκινήσεις συνεδρίες ψυχοθεραπείας, προτιμότερα γνωσιακής-συμπεριφορικής προσέγγισης. Αναζήτησε σχετική εκπαίδευση στα προφίλ συναδέλφων εδώ στο doctoranytime. Είναι απαραίτητο να έχεις και συγκατάθεση γονέα/κηδεμόνα. Εύχομαι ό,τι καλύτερο.

    Γουλανδρής Γιώργος

    Ψυχολόγος - Ψυχοθεραπευτής

    |

    Voula

    Γουλανδρής Γιώργος
  • Η περίοδος των πανελληνίων είναι μια πολύ αγχωτική περίοδος, ιδιαίτεερα αν ένα παιδί νιώθει ότι θα έχει επιπτώσεις σε όλο το μέλλον του. Χρειάζεται η μελέτη και χρειάζεται επίσης και χρόνος για χαλάρωση και ευχαρίστηση, για να μπορεί να επιστρέφει κανείς με αποδοτικό τρόπο στα βιβλία του. Να αποδίδει δηλαδή. Αν το άγχος είναι πολύ ίσως χρειάζεται και να μιλήσετε με κάποιον ειδικό γι αυτό.

    Papathanasopoulou Elena

    Ψυχοθεραπεύτρια - Σύμβουλος Ψυχικής Υγείας

    |

    Cholargos

    Papathanasopoulou Elena

The content provided is strictly informational and should not be considered a replacement for professional advice from doctors or healthcare providers.

Related videos

Have a question? Ask our specialists

Ask anonymously Ask for free

Ask our specialists

We’ll email you here as soon as a specialist answers your question

QnA guideline for submitting question

Provide context and detail about your health concerns
Be short and to the point so specialists can give you a clear answer
Avoid offensive or abusive content, as well as name references
Do not ask about prices, prescriptions, or diagnoses
Submit your question
We’ll email you here when there is an answer
We got your question

We’ll email you when a specialist replies.

We couldn’t submit your question

An unexpected error occurred but we’re working on it. Please try again.

Do you need to see a health expert right away?

Start a Video Consultation with a health specialist within 5 minutes

Mobile Image
success envelop

We have received your question!

We’ll send you an email when a specialist responds.

docontime

No time to wait? No problem.

Talk to a specialist daily from 08:00 to 23:00, via chat or video and get the answers you need in minutes.

docontime

Need guidance that’s tailored to you?

When it comes to medication, it’s best to get answers that are tailored to your medical history. Chat with a specialist to get safe, personalized guidance in minutes.