This question and its answers are only available in Greek

Είμαι 21 και δεν μπορώ να κοιμηθώ επειδή σκέφτομαι άσχετα πράγματα χωρίς έλεγχο

Είμαι 21 χρόνων και μερικες φορεσ δεν μπορώ να κοιμηθώ επειδή σκέφτομαι πράγματα χωρίς να τα ελέγχω έτσι από μόνο του.Ξαπλωνω στο κρεβάτι και ο εγκέφαλος μπυ σκέφτεται άσχετα πράγματα οτιδήποτε που δεν μπορώ να τα ελέγξω

  • Submitted on 29/04/2024

5 specialists answered

  • Εγκεφαλος σας δεν λειτουργεί χωρίς την εντολή σας όπως και ανταποκρίνεται στην εντολή στοπ και να σκεφτείτε άλλα πράγματα η να έχετε ανοιχτή τηλεόραση μουσική κάτι που θα κρατάει απασχολημένο το μυαλό σας

    Karofyllaki Stauroula

    Mental Health Counselor - Life coach

  • Immediate results
    Designed by experts
    Certified method

    Certified check-up for your mental health

    Take the free certified Anxiety Test (GAD-7) and check if you have symptoms by answering 7 simple questions.

    Take the test Learn more
  • Γεια σας! Ο εγκέφαλος μας και γενικά ο νους μας, είναι αρκετά σκληρά εργαλεία, σε συνεχή λειτουργία, συνήθως σε υπερδραστηριότητα. Πολλές φορές αυτό συμβαίνει καθότι, αφενός οι σκέψεις πηγαίνουν συνεχώς σε κατευθύνσεις, οι οποίες δεν είναι και τόσο ορθές, αφετέρου υπάρχουν άλλα 2 "σώματα¨, που λέγονται συναισθηματικό σώμα και φυσικό σώμα, τα οποία καλό θα ήταν να τα ακούσετε και αυτά, τι επιθυμούν να κάνουν. Οι σκέψεις εντείνονται πριν τον ύπνο, καθότι μόνο τότε ο εγκέφαλος χαλαρώνει, δεν ασχολείται με κάτι (όπως κατά τη διάρκεια της ημέρας), επομένως υπερλειτουργεί. Για οποιαδήποτε βοήθεια, στη διάθεσή σας, καλή συνέχεια και Καλή Α... Read more

    Κυριακίδη Στεφανία

    Σύμβουλος Ψυχικής Υγείας | Peristeri

  • Πολλοί νέοι αντιμετωπίζουν δυσκολίες στον ύπνο λόγω ανεξέλεγκτων σκέψεων, τις οποίες δυσκολεύονται να ελέγξουν, ειδικά τις βραδινές ώρες. Το μυαλό φαίνεται να γίνεται πιο ενεργό καθώς πλησιάζει η ώρα του ύπνου, εμποδίζοντας την ικανότητα να κοιμηθούμε. Οι επιπτώσεις του μη επαρκή ύπνου μπορούν να είναι αισθητές στην ποιότητα ζωής μας δυσκολεύοντας την απόδοση και τη γενική μας ευεξία.
    Η εφαρμογή τεχνικών διαχείρισης των σκέψεων, όπως ο διαλογισμός πριν τον ύπνο, η καταγραφή των σκέψεων σε ένα ημερολόγιο, ή ακόμη και η ανάπτυξη μιας συνήθειας αποχής από τις ενοχλητικές σκέψεις, μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του προβλήματος και στη βελτίωση
    ... Read more

    Καλοβάδης Γιώργος

    Ψυχολόγος - Ψυχοσεξολόγος - Ψυχοθεραπευτής | Kypseli

  • Το να ανησυχείτε και να σκέφτεστε πολλά πριν τον ύπνο είναι αρκετά συνηθισμένο, ειδικά σε νεαρή ηλικία όπως η δική σας. Αυτό που μπορείτε να κάνετε είναι να δοκιμάσετε τεχνικές χαλάρωσης πριν πάτε για ύπνο, όπως οι βαθιές αναπνοές ή η διαλογισμός. Επίσης, είναι καλή ιδέα να έχετε μια ρουτίνα πριν τον ύπνο, όπως η ανάγνωση ενός βιβλίου ή η ακρόαση ήρεμης μουσικής, για να βοηθήσετε το μυαλό σας να ηρεμήσει πριν πέσετε για ύπνο. Αν η ανησυχία συνεχίζεται, μια συνομιλία με έναν ειδικό στην ψυχολογία μπορεί να είναι χρήσιμη.

    Θωμά Ανθή

    Ψυχολόγος - Ψυχοθεραπεύτρια | Nea Smirni

  • Καλησπέρα, ήθελα να ρωτήσω ποσο καιρό συμβαίνει αυτό και αν είναι κάτι που έχει αλλάξει στην καθημερινότητα σας. Μπορείτε να κάνετε μερικές συνεδρίες ψυχοθεραπείας αν κάτι σας απασχολει.

    Karavoulia Ioanna

    Psychologist - Systemic Psychotherapist | Marousi

The content provided is strictly informational and should not be considered a replacement for professional advice from doctors or healthcare providers.

Related videos

Have a question? Ask our specialists

Ask anonymously Ask for free

Ask our specialists

We’ll email you here as soon as a specialist answers your question

QnA guideline for submitting question

Provide context and detail about your health concerns
Be short and to the point so specialists can give you a clear answer
Avoid offensive or abusive content, as well as name references
Do not ask about prices, prescriptions, or diagnoses
Submit your question
We’ll email you here when there is an answer
We got your question

We’ll email you when a specialist replies.

We couldn’t submit your question

An unexpected error occurred but we’re working on it. Please try again.

Do you need to see a health expert right away?

Start a Video Consultation with a health specialist within 5 minutes

Mobile Image
success envelop

We have received your question!

We’ll send you an email when a specialist responds.

docontime

No time to wait? No problem.

Talk to a specialist daily from 08:00 to 23:00, via chat or video and get the answers you need in minutes.

docontime

Need guidance that’s tailored to you?

When it comes to medication, it’s best to get answers that are tailored to your medical history. Chat with a specialist to get safe, personalized guidance in minutes.