This question and its answers are only available in Greek

Πώς να αντιμετωπίσω το αυξανόμενο άγχος μου στα 19 μου χρόνια;

Είμαι 19 ετών, έχω άγχος από μικρή ηλικία και όσο μεγαλώνω τόσο πιο πολύ αυξάνεται και δεν ξέρω πως να το αντιμετωπίσω. τι θα μπορούσα να κάνω για αυτό?

  • Submitted on 29/01/2023

5 specialists answered

  • Γεια σου αγαπητέ, ναι είναι πιθανώς τα συμπτώματα τραύματος που έχεις. Είναι δυνατό να θεραπευτεί, και μερικές φορές χρειαζόμαστε βοήθεια για αυτό. Τι έχετε δοκιμάσει μέχρι τώρα;
    Γνωρίζω ότι η θεραπεία EMDR λειτουργεί, καθώς και ο διαλογισμός, η ύπνωση, η αναπνοή breathwork. Είναι επίσης σημαντικό να γνωρίσετε τον εαυτό σας και να ευθυγραμμίσετε τη ζωή σας με αυτό που πραγματικά είστε. Όταν δεν κάνουμε τα πράγματα που ήρθαμε εδώ για να κάνουμε ή που αγαπάμε, θα είμαστε δυστυχισμένοι. Το τραύμα αποθηκεύεται στο σώμα, επομένως η σωματική θεραπεία βοηθά πραγματικά, σαν Το breathwork.

    New Partner |

    Life coach | Palaio Faliro

  • Immediate results
    Designed by experts
    Certified method

    Certified check-up for your mental health

    Take the free certified Anxiety Test (GAD-7) and check if you have symptoms by answering 7 simple questions.

    Take the test Learn more
  • Καλησπέρα σας
    Ζητώ συγνώμη για την καθυστερημένη ανταπόκριση.
    Κατανοώ πόσο δύσκολη μπορεί να είναι μια συνεχής κατάσταση άγχους που έχει την αφετηρία της τόσο πρώιμα στη ζωή. Είναι σημαντικό να καταφέρετε να το διαχειριστείτε για να αποκτήσετε καλύτερη ποιότητα ζωής. Υπάρχουν μερικά βήματα που μπορείτε να ακολουθήσετε προς αυτή την κατεύθυνση.
    1. Σωματική άσκηση: Πολλές μελέτες έχουν αποδείξει ότι η σωματική άσκηση μπορεί να μειώσει το άγχος. Κατά τη διάρκεια της άσκησης, το σώμα απελευθερώνει φυσικές ουσίες, όπως ενδορφίνες, που βελτιώνουν τη διάθεση και μειώνουν το άγχος. Ένας συνδυασμός αερόβιας άσκησης (όπως το τρέξιμο ή το πο
    ... Read more

    Χουρδάκη Γιάννα

    Child psychologist | Heraklion

  • Θα μπορούσατε να μιλήσετε με έναν ειδικό ψυχικής υγείας σε πρώτη φάση ώστε να δει ποιές σκέψεις σας οδηγούν σε αυτήν την κατάσταση

    Τσιάκαλος Μίλτος

    Life Coach - Σύμβουλος Ψυχικής Υγείας | Koukaki

  • Καλημέρα σας. Χρειάζεστε κάποιο ψυχολόγο για να σας βοηθήσει να αντιμετωπίσετε το πρόβλημα τώρα που είστε νέο άτομο προτού χειροτερέψει με τα χρόνια.

    Mylonas  Hrusanthos

    Acupuncturist | Anavissos

  • Θα πρέπει να δούμε τον λόγο για τον οποίο έχεις άγχος. Πρόκειται για αγχώδη διαταραχή;
    Μήπως είσαι απλά ένα ντροπαλό άτομο;
    Για να μπορέσω να σε βοηθήσω, είναι ανάγκη να ανακαλύψω την αιτία του πρόβληματος που προκαλεί αυτό που νιώθεις. Είμαι στην διάθεση σου.

    Μαρκάκη Χαρά

    Βελονίστρια Ομοιοπαθητικός | Moschato

The content provided is strictly informational and should not be considered a replacement for professional advice from doctors or healthcare providers.

Related videos

Have a question? Ask our specialists

Ask anonymously Ask for free

Ask our specialists

We’ll email you here as soon as a specialist answers your question

QnA guideline for submitting question

Provide context and detail about your health concerns
Be short and to the point so specialists can give you a clear answer
Avoid offensive or abusive content, as well as name references
Do not ask about prices, prescriptions, or diagnoses
Submit your question
We’ll email you here when there is an answer
We got your question

We’ll email you when a specialist replies.

We couldn’t submit your question

An unexpected error occurred but we’re working on it. Please try again.

Do you need to see a health expert right away?

Start a Video Consultation with a health specialist within 5 minutes

Mobile Image
success envelop

We have received your question!

We’ll send you an email when a specialist responds.

docontime

No time to wait? No problem.

Talk to a specialist daily from 08:00 to 23:00, via chat or video and get the answers you need in minutes.

docontime

Need guidance that’s tailored to you?

When it comes to medication, it’s best to get answers that are tailored to your medical history. Chat with a specialist to get safe, personalized guidance in minutes.