This question and its answers are only available in Greek

Μπορεί η κατανάλωση πολύ λιγότερων θερμίδων να προκαλέσει πρήξιμο και δυσκοιλιότητα;

Καλησπέρα. Αν κάποιος τρώει λιγότερο, δηλαδή πολύ λιγότερες θερμίδες από αυτές που χρειάζεται, μπορεί αντί για απώλεια βάρους να συμβεί το αντίθετο; Εννοώ να «κολλήσει» η ζυγαριά και να νιώθει πρησμένο το σώμα, να έχει δυσκοιλιότητα, έντονη κόπωση και να έχει άσχημη ψυχολογία;

  • Submitted on 01/10/2024

14 specialists answered

  • Ναι σε όλα. Ειδικά σε ΠΟΛΥ λιγότερες θερμίδες. Ο λόγος που αποτυγχάνουν όσοι προσπαθουν χωρίς ειδικό!

    Μπουραζάνης Διονύσιος

    Dietitian - Nutritionist | Nea Smirni

  • Did you know you can get a personalized answer from a GP through live chat? Chat now with DO+

    logo

    Live chat

  • Βαδίζετε ολοταχώς προς διαταραχή στην πρόσληψη τροφής. Προσπαθήστε να φάτε κανονικά και αν δείτε ότι αγχώνεστε ότι θα πάρετε βάρος πρέπει να δείτε ψυχίατρο.

    Apotsos Panagiotis

    Ψυχολόγος - Ψυχοθεραπευτής - Kλινικός ΨυχοΣεξολόγος | Kypseli

  • Πράγματι, είναι εφικτό να συμβεί αυτό που περιγράφετε.

    Πιο συγκεκριμένα, εάν κάποιος λαμβάνει για αρκετό χρονικό διάστημα σημαντικά λιγότερη ενέργεια (θερμίδες) από εκείνη που χρειάζεται, μπορεί να προκληθεί στρες στον οργανισμό, που θα εμποδίσει την απώλεια βάρους κι ενδεχομένως να οδηγήσει και σε συμπτώματα, όπως αυτά που αναφέρετε, ακόμα και σε πολύ δυσμενείς συνέπειες στην υγεία του. Ως αποτέλεσμα των παραπάνω, είναι λογικό να πέσει η ψυχολογία του ατόμου.

    Γι' αυτό είναι σημαντικό, εάν το άτομο δεν έχει τις απαραίτητες γνώσεις, να μην επιχειρεί απώλεια βάρους χωρίς την επίβλεψη από επαγγελματία υγείας, όπως είναι ο
    ... Read more

    Papadopoulou Kyriaki

    Dietitian - Nutritionist | Ano Patisia

  • Καλησπέρα σας. Αν τρώτε πολύ λιγότερο από όσο χρειάζεται ο οργανισμός σας μπορεί να κολλήσει η ζυγαριά και να μην χάνετε βάρος. Η ποιότητα της διατροφής μπορεί να προκαλέσει πρήξιμο, δυσκοιλιότητα και έντονη κόπωση. Η ψυχολογία μπορεί να επηρεαστεί από τη διατροφή. Καλή ευκολία!

    Καραμπόλα Μαρία

    Dietitian - Nutritionist | Thessaloniki

  • Οι στερητικές δίαιτες μπορεί να έχουν άμεσο αποτέλεσμα στην απώλεια βάρους αλλά "καταστρέφουν" τον βασικό μεταβολισμό. Η πολύ χαμηλή πρόσληψη τροφής μπορεί να οδηγήσει σε ελλείψεις σε σημαντικά θρεπτικά συστατικά, γεγονός που μπορεί να επηρεάσει τη συνολική υγεία και ευημερία.

    Προσπαθήστε να ενσωματώσετε περισσότερες θρεπτικές τροφές, όπως φρούτα, λαχανικά, πρωτεΐνες και υγιεινά λίπη, για να ενισχύσετε την πρόσληψη θερμίδων και θρεπτικών συστατικών.

    Η απώλεια βάρους είναι σύνθετη και η ζυγαριά δεν αντικατοπτρίζει πάντα την υγεία σας. Εξετάστε άλλες παραμέτρους, όπως το πώς νιώθετε σωματικά και ψυχικά.

    Ένα
    ... Read more

    OIKONOMOPOULOU FANI

    Dietitian - Nutritionist | Peristeri

  • Καλησπέρα σας.
    Όσα γράφετε ισχύουν. Χρειάζεται ισορροπημένη διατροφή, για να υποστηριχτει μια ισορροπημένη ψυχική υγεία. Παράλληλα, απαιτείται και άσκηση.

    Πράπας Ιωάννης

    Σύμβουλος Ψυχικής Υγείας - Ψυχοθεραπευτής | Gerakas

  • Καλησπέρα σας. Είναι φυσικό να ανησυχείτε για τις συνέπειες της διατροφής σας και πώς αυτές μπορεί να επηρεάζουν την ψυχολογία και τη σωματική σας κατάσταση. Όταν κάποιος καταναλώνει πολύ λιγότερες θερμίδες από τις απαιτούμενες, μπορεί να αντιμετωπίσει διάφορα συμπτώματα που δεν είναι μόνο σωματικά, αλλά και ψυχολογικά. Αρχικά, μπορεί να παρατηρήσετε ότι, αντί να χάνετε βάρος, το σώμα σας μπορεί να "κολλήσει" σε ένα συγκεκριμένο βάρος ή ακόμα και να παρουσιαστούν σημάδια αύξησης. Αυτή η αντίφαση οφείλεται σε αρκετούς παράγοντες. Όταν το σώμα υποσιτίζεται, ενεργοποιεί μηχανισμούς προσαρμογής που περιλαμβάνουν τη μείωση του μεταβολισμ... Read more

    Αναστοπούλου Φιλίππα

    Κλινική Ψυχολόγος

  • Καλησπέρα σας. Η ζυγαριά με τις πολύ χαμηλές θερμίδες μπορεί να κολλήσει αφού πρώτα θα υπάρξει μια αξιοσημείωτη μείωση του σωματικού σας βάρους. Σε κάθε περίπτωση αν επιμείνετε χαμηλά θα ξεκολλήσει η ζυγαριά και η απώλεια θα συνεχιστεί. Δυσκοιλιότητα, κόπωση και άσχημη ψυχολογία είναι μέσα στις πιθανές παρενέργειες των πολύ χαμηλών θερμίδων.

    Kouvatsos Filippos

    Dietitian - Nutritionist | Koropi

  • Ναι εννοείται, οι πολύ στερητικές διατροφές που δεν προέρχονται εννοείται από έναν κλινικό διαιτολόγο είναι πολύ επιβαρυντικές αρνητικά για την υγεία, το μπλοκάρισμα του μεταβολισμού σας, την αύξηση του σωματικού σας βάρους, την εύκολη κόπωση, την τάση για υπερφαγικα επεισόδια. Καλό θα είναι να επισκεφθείτε έναν κλινικό διαιτολόγο ώστε να σας βοηθήσει, να σας συντάξει ένα εξατομικευμένο διατροφικό πρόγραμμα ανάλογα με τις ανάγκες σας και να σας παρακολουθεί ανά τακτά χρονικά διαστήματα με κατάλληλες μετρήσεις. Μόνο με μια σωστή και ισορροπημένη διατροφή από έναν ειδικό θα έχετε το επιθυμητό αποτέλεσμα.

    Φιλιππόνη Βίντια

    Dietitian - Nutritionist | Marousi

  • Καλησπέρα σας,
    Καλό θα ήταν να μη μειώνει "πολύ" τις θερμίδες που χρειάζεται κάποιος, γιατί μπορεί να έχει τα αποτελέσματα που αναφέρετε.
    Το ιδανικό θα ήταν να γίνουν κάποιες εξετάσεις αίματος για να δείτε τα επίπεδα βιταμινών- αναφέρομαι κυρίως για την έντονη κόπωση & την ψυχολογία.
    Όσον αφορά τη δυσκοιλιότητα & το πρήξιμο το ένα φέρνει το άλλο.

    Terzi Irini

    Dietitian - Nutritionist | Kato Patisia

  • Καλησπέρα, οταν υπάρχει αρνητικό ισοζύγιο (λιγότερες θερμίδες) τοτε υπάρχει απώλεια βάρους. Η δυσκοιλιότητα κια τα πρηξίματα μπορούν να οφείλονται και σε σφάλαμα στη διατροφή, καιπρέπει να αξιολογηθούν απο διαιτολόγο

    Καρμίρη - Ρέππα Βαρβάρα

    Κλινικός Διαιτολόγος - Διατροφολόγος | Petralona

  • ΄Το οίδημα μπορεί να οφείλεται σε διάφορους λόγους, δεν έχει να κάνει με τις λιγότερες θερμίδες που λαμβάνετε.

    Konstantinou  Krini

    Dietitian - Nutritionist | Voula

  • Καλησπέρα! Ναι, όταν κάποιος τρώει πολύ λιγότερες θερμίδες από τις ανάγκες του, το σώμα μπορεί να μπει σε "κατάσταση επιβίωσης", επιβραδύνοντας τον μεταβολισμό. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε στασιμότητα βάρους, πρήξιμο, δυσκοιλιότητα, κόπωση και κακή ψυχολογία λόγω θρεπτικών ελλείψεων και ορμονικών ανισορροπιών.

    Νταϊλάκης Παναγιώτης

    Κλινικός Ψυχολόγος | Thessaloniki

  • Καλησπέρα! Ναι, αυτό που περιγράφεις μπορεί να συμβεί όταν κάποιος τρώει πολύ λιγότερες θερμίδες από αυτές που χρειάζεται για μεγάλο χρονικό διάστημα. Το σώμα, όταν βρίσκεται σε πολύ χαμηλό θερμιδικό έλλειμμα, μπορεί να αντιδράσει με διάφορους τρόπους που επηρεάζουν την απώλεια βάρους και την ευεξία. Ας δούμε τι μπορεί να συμβαίνει:

    Μεταβολική προσαρμογή: Όταν καταναλώνεις πολύ λίγες θερμίδες, ο οργανισμός μπαίνει σε «κατάσταση επιβίωσης» και μειώνει τον μεταβολικό ρυθμό για να διατηρήσει ενέργεια. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε «κόλλημα» στη ζυγαριά ή ακόμα και σε μικρή αύξηση βάρους.

    Κατακράτηση υγρών: Το
    ... Read more

    Λιναρδάκη Εύα

    Σύμβουλος Ολιστικής Διατροφικής Ευεξίας | Heraklion

The content provided is strictly informational and should not be considered a replacement for professional advice from doctors or healthcare providers.

Related videos

Have a question? Ask our specialists

Ask anonymously Ask for free

Ask our specialists

We’ll email you here as soon as a specialist answers your question

QnA guideline for submitting question

Provide context and detail about your health concerns
Be short and to the point so specialists can give you a clear answer
Avoid offensive or abusive content, as well as name references
Do not ask about prices, prescriptions, or diagnoses
Submit your question
We’ll email you here when there is an answer
We got your question

We’ll email you when a specialist replies.

We couldn’t submit your question

An unexpected error occurred but we’re working on it. Please try again.

Do you need to see a health expert right away?

Start a Video Consultation with a health specialist within 5 minutes

Mobile Image
success envelop

We have received your question!

We’ll send you an email when a specialist responds.

docontime

No time to wait? No problem.

Talk to a specialist daily from 08:00 to 23:00, via chat or video and get the answers you need in minutes.

docontime

Need guidance that’s tailored to you?

When it comes to medication, it’s best to get answers that are tailored to your medical history. Chat with a specialist to get safe, personalized guidance in minutes.