Κολτσάκη Ελισάβετ BSc, MSc

Απαντήσεις σε ερωτήσεις ασθενών

• Κατάθλιψη

  Αν η κατάθλιψη έχει επεισοδιακό χαρακτήρα εγώ γιατί δεν είμαι καθόλου λειτουργική ή παραγωγική τα τελευταία 9 χρόνια;

  • Καλησπέρα,
    Νομίζω πως εδώ είναι σημαντικό να ξεκαθαρίσουμε δύο πράγματα: τι σημαίνει «λειτουργικότητα» και τι σημαίνει «επεισοδιακός χαρακτήρας».
    Το ότι κάποιος είναι λειτουργικός δεν σημαίνει απαραίτητα ότι είναι καλά εσωτερικά. Υπάρχουν άνθρωποι που εργάζονται, σπουδάζουν ή ανταποκρίνονται στις υποχρεώσεις τους αλλά βιώνουν έντονη κατάθλιψη, και άλλοι που μπορεί να δυσκολεύονται πολύ περισσότερο στην καθημερινή λειτουργικότητα. Η λειτουργικότητα λοιπόν δεν είναι “όλα ή τίποτα” — υπάρχει σε διαφορετικούς βαθμούς και επηρεάζεται διαφορετικά σε κάθε άνθρωπο.
    Επίσης, όταν λέμε ότι η κατάθλιψη μπορεί να έχει επεισ...οδιακό χαρακτήρα, δεν σημαίνει απαραίτητα ότι ανάμεσα στα επεισόδια το άτομο είναι πλήρως χωρίς συμπτώματα ή ότι λειτουργεί όπως θα ήθελε. Σε αρκετές περιπτώσεις μπορεί να υπάρχουν χρόνια υπολειμματικά συμπτώματα, παρατεταμένη δυσκολία, ή περίοδοι όπου το άτομο νιώθει ότι “σέρνεται” ψυχικά για χρόνια. Το γεγονός λοιπόν ότι νιώθετε μη λειτουργική ή μη παραγωγική εδώ και μεγάλο χρονικό διάστημα δεν ακυρώνει την πιθανότητα βελτίωσης. Αντίθετα, δείχνει πόσο πολύ σας έχει επιβαρύνει αυτή η κατάσταση και πόσο σημαντικό είναι να ζητήσετε ουσιαστική υποστήριξη και να βρείτε τη θεραπευτική προσέγγιση που ταιριάζει πραγματικά στις δικές σας ανάγκες και δυσκολίες. Διάβασε περισσότερα

    Κολτσάκη Ελισάβετ

• Σεξουαλικές Διαταραχές

  Είμαι άντρας 32 χρονών και δεν είχα ποτέ ολοκληρωμένη σχέση. Η επιθυμία μου για έρωτα είναι τεράστια αλλά κάθε φορά που πάει να γίνει κάτι δεν το προχωράω. Τον τελευταίο καιρό είχα 2-3 κοπέλες που με φλέρταραν (ειδικά η τελευταία μου άρεσε φουλ κ με φλέρταρε έντονα) αλλά δεν προχωράω μέχρι το σεξ γιατί δεν έχω καθόλου εμπειρία κ ντρέπομαι ότι θα το καταλάβει η κοπέλα. Τι να κάνω?

  • Καλησπέρα σας,
    Αυτό που περιγράφετε είναι πολύ πιο συχνό από όσο νομίζετε και δεν σημαίνει ότι υπάρχει κάποιο «λάθος» με εσάς. Πολλοί άνθρωποι μπορεί να επιθυμούν πολύ μια σχέση και ταυτόχρονα να φοβούνται την έκθεση, την απόρριψη ή το ενδεχόμενο να νιώσουν ανεπαρκείς όταν θα έρθουν σε μια κοντινή και ερωτική επαφή. Από αυτό που λέτε φαίνεται πως δεν είναι η έλλειψη επιθυμίας που σας κρατά πίσω, αλλά περισσότερο το άγχος γύρω από το πώς θα αξιολογηθείτε από την άλλη πλευρά, είναι σημαντικό να θυμάστε όμως πως αυτή δεν είναι μια διαδικασία αξιολόγησης. Συχνά, σε αυτές τις περιπτώσεις βλέπουμε να δημιουργούνται σκέψεις όπως «...;Θα καταλάβει ότι δεν έχω εμπειρία» ,«Θα με κατακρίνει» ,«Θα απογοητεύσω» ή και «Πρέπει να τα κάνω όλα σωστά»
    Αυτές οι σκέψεις μπορούν να δημιουργήσουν τόσο έντονο άγχος, ώστε τελικά το άτομο να αποφεύγει εντελώς την κατάσταση, παρότι τη θέλει πολύ.
    Είναι επίσης σημαντικό να θυμάστε πως η συναισθηματική και σεξουαλική εμπειρία δεν καθορίζει την αξία ενός ανθρώπου ούτε το πόσο ικανός είναι να δημιουργήσει μια ουσιαστική σχέση. Οι περισσότεροι άνθρωποι συνδέονται πολύ περισσότερο με την αυθεντικότητα, την ασφάλεια και την ειλικρίνεια παρά με μια “τέλεια επίδοση”.
    Στη θεραπεία δουλεύουμε συχνά με τέτοιους φόβους, αναγνωρίζοντας τις σκέψεις που αυξάνουν το άγχος και βοηθώντας το άτομο να αρχίσει σταδιακά να νιώθει πιο ασφαλές στην έκθεση, χωρίς να χρειάζεται να αποφεύγει αυτό που πραγματικά θέλει να κάνει.
    Είναι σημαντικό να αναφερθεί πως, η ψυχοθεραπεία μπορεί να φανεί ιδιαίτερα βοηθητική όταν παρατηρούμε πως ένας φόβος ή μια δυσκολία αρχίζει να προκαλεί έκπτωση λειτουργικότητας, περιορίζοντας σημαντικά την προσωπική ζωή, τις σχέσεις και τη δυνατότητα του ατόμου να προχωρήσει προς αυτά που θέλει πραγματικά. Διάβασε περισσότερα

    Κολτσάκη Ελισάβετ

• Κρίση πανικού

  Καλησπέρα σας, εδώ και περίπου 1 χρόνο, βιώνω κρίσεις πανικού κυρίως σε καταστάσεις, όπως στο κουρείο, έξω σε κάποιο μαγαζί όταν πίνω μπύρα ή κρασί, έξω με μια παρέα, μετά από πολλές ώρες εργασίας, μετά το κάπνισμα, κυρίως σε αυτές μόνο τις καταστάσεις, νοιώθω σαν να χάνομαι, επανέρχομαι όταν πιάσω κάποιο αντικείμενο, όταν μιλήσω με κάποιον ή περπατήσω μέχρι την τουαλέτα, οι αιματολογικές μου βγήκαν φυσιολογικές, οπότε πρέπει να απευθυνθώ σε κάποιον ψυχολόγο? Ευχαριστώ πολύ!!

  • Καλησπέρα,
    Αυτό που περιγράφετε μοιάζει αρκετά με αγχώδη συμπτώματα ή κρίσεις πανικού που φαίνεται να συνδέονται με συγκεκριμένες καταστάσεις και με τον φόβο της ίδιας της αίσθησης που βιώνετε εκείνη τη στιγμή. Στη θεραπεία βλέπουμε συχνά ότι όταν το άτομο βιώσει κάποιες έντονες σωματικές αισθήσεις (ζάλη, αποπραγματοποίηση, αίσθηση ότι “χάνεται”), αρχίζει σταδιακά να φοβάται τις ίδιες αυτές αισθήσεις και να βρίσκεται σε μεγαλύτερη επαγρύπνηση σε παρόμοιες συνθήκες. Έτσι δημιουργείται ένας φαύλος κύκλος άγχους και φόβου γύρω από συγκεκριμένες καταστάσεις.
    Το γεγονός ότι οι αιματολογικές σας εξετάσεις είναι φυσιολογικές είναι θετικό, όμ...ως από τη στιγμή που αυτή η κατάσταση επιμένει εδώ και περίπου έναν χρόνο και επηρεάζει την καθημερινότητά σας, θα μπορούσε πράγματι να σας βοηθήσει να απευθυνθείτε σε έναν ψυχολόγο ή ψυχοθεραπευτή, ώστε να κατανοήσετε καλύτερα τι συμβαίνει και να δουλέψετε το μηχανισμό του άγχους και του φόβου γύρω από αυτά τα συμπτώματα.
    Το γεγονός πως νιώθετε έτσι δεν σημαίνει απαραίτητα ότι κινδυνεύετε, αλλά ότι το νευρικό σας σύστημα φαίνεται να βρίσκεται σε αυξημένη κατάσταση συναγερμού, κάτι που μπορεί να δουλευτεί θεραπευτικά. Διάβασε περισσότερα

    Κολτσάκη Ελισάβετ