-
- Ρώτα τους ειδικούς μας
- Ισχιαλγία
- Πόνος στη μέση και μούδιασμα στο πόδι μετά από διακοπή άσκησης στα 26.
Πόνος στη μέση και μούδιασμα στο πόδι μετά από διακοπή άσκησης στα 26.
Είμαι 26 χρονών και στο παρελθόν δεν είχα κανένα θέμα με πόνους στη μέση. Πριν κάποιους μήνες παρατήρησα έναν ελαφρύ πόνο στο δεξί ισχίο μου όταν καθόμουν πολλή ώρα στο γραφείο. Δε με ενοχλούσε στην άσκηση. Κατά τις καλοκαιρινές διακοπές έκανα ένα διάλειμμα από τη σύνηθη μου άσκηση και πήγαινα για ελαφρύ jogging (1-2 φορές την εβδομάδα). Δεν παρατήρησα κάποια αλλαγή αμέσως αλλά 1 εβδομάδα αφότου σταμάτησα και αυτό έχω πιο έντονο πόνο στη μέση όταν κάθομαι (όταν ξαπλώνω όχι) και μούδιασμα στα μεσαία δαχτυλάκια του δεξιού ποδιού. Πλέον κάνω πιλάτες reformer 1 φορά την εβδομάδα, ο πόνος κυρίως χειροτερεύει όταν κάθομαι και όχι όταν ασκούμαι. Να ξεκινήσω και πάλι βάρη; Θα βοηθήσουν;
- Υποβλήθηκε 09/09/2025
1 ειδικός απάντησε
-
Αν υπάρχει ενοχληση στη μέση ή ισχιαλγία , τα βάρη δεν είναι το καλύτερο είδος ασκησης
Ορθοπαιδικός - Ορθοπαιδικός Χειρουργός | Εύοσμος
Το ήξερες ότι μπορείς να κάνεις live chat με γενικό γιατρό και να βρεις τις απαντήσεις που θέλεις; Κάνε chat τώρα με το DO+
Live chat
Το περιεχόμενο των απαντήσεων είναι αυστηρά ενημερωτικό και δεν πρέπει να θεωρηθεί υποκατάστατο συμβουλευτικής από ιατρούς ή επαγγελματίες υγείας
Έχεις απορία; Ρώτα τους ειδικούς μας
Ρώτησε ανώνυμα Ρώτησε δωρεάν
Θα σε ενημερώσουμε με email μόλις απαντήσει κάποιος ειδικός.
Παρουσιάστηκε άγνωστο σφάλμα, αλλά το διορθώνουμε. Παρακαλούμε προσπάθησε ξανά.
Χρειάζεσαι να δεις έναν επαγγελματία υγείας άμεσα;
Ξεκίνα τη βιντεοκλήση με έναν ειδικό μέσα σε 5 λεπτά
Λάβαμε την ερώτησή σας!
Θα σας στείλουμε ένα email όταν απαντήσει κάποιος ειδικός.
Δεν έχεις χρόνο να περιμένεις; Κανένα πρόβλημα.
Μίλα με έναν ειδικό καθημερινά από τις 08:00 έως τις 23:00, μέσω chat ή βίντεο και πάρε τις απαντήσεις που χρειάζεσαι σε λίγα λεπτά.
Αναζητάς εξατομικευμένες συμβουλές;
Όταν πρόκειται για φαρμακευτική αγωγή, είναι καλύτερο να έχεις απαντήσεις προσαρμοσμένες στο ιατρικό σου ιστορικό. Συνομίλησε με έναν ειδικό για να λάβεις ασφαλή, εξατομικευμένη καθοδήγηση μέσα σε λίγα λεπτά.