-
- Ask our specialists
- Sciatica
- Πόνος στη μέση και μούδιασμα στο πόδι μετά από διακοπή άσκησης στα 26.
Πόνος στη μέση και μούδιασμα στο πόδι μετά από διακοπή άσκησης στα 26.
Είμαι 26 χρονών και στο παρελθόν δεν είχα κανένα θέμα με πόνους στη μέση. Πριν κάποιους μήνες παρατήρησα έναν ελαφρύ πόνο στο δεξί ισχίο μου όταν καθόμουν πολλή ώρα στο γραφείο. Δε με ενοχλούσε στην άσκηση. Κατά τις καλοκαιρινές διακοπές έκανα ένα διάλειμμα από τη σύνηθη μου άσκηση και πήγαινα για ελαφρύ jogging (1-2 φορές την εβδομάδα). Δεν παρατήρησα κάποια αλλαγή αμέσως αλλά 1 εβδομάδα αφότου σταμάτησα και αυτό έχω πιο έντονο πόνο στη μέση όταν κάθομαι (όταν ξαπλώνω όχι) και μούδιασμα στα μεσαία δαχτυλάκια του δεξιού ποδιού. Πλέον κάνω πιλάτες reformer 1 φορά την εβδομάδα, ο πόνος κυρίως χειροτερεύει όταν κάθομαι και όχι όταν ασκούμαι. Να ξεκινήσω και πάλι βάρη; Θα βοηθήσουν;
- Submitted on 09/09/2025
1 specialist answered
-
Αν υπάρχει ενοχληση στη μέση ή ισχιαλγία , τα βάρη δεν είναι το καλύτερο είδος ασκησης
Orthopaedic - Orthopaedic Surgeon | Evosmos
Did you know you can get a personalized answer from a GP through live chat? Chat now with DO+
Live chat
The content provided is strictly informational and should not be considered a replacement for professional advice from doctors or healthcare providers.
Have a question? Ask our specialists
Ask anonymously Ask for free
We’ll email you when a specialist replies.
An unexpected error occurred but we’re working on it. Please try again.
Do you need to see a health expert right away?
Start a Video Consultation with a health specialist within 5 minutes
We have received your question!
We’ll send you an email when a specialist responds.
No time to wait? No problem.
Talk to a specialist daily from 08:00 to 23:00, via chat or video and get the answers you need in minutes.
Need guidance that’s tailored to you?
When it comes to medication, it’s best to get answers that are tailored to your medical history. Chat with a specialist to get safe, personalized guidance in minutes.