Τι να κάνω για πόνο και δυσκολία βάδισης μετά ενέσεις ηλεκτρονικού 5 σε γόνατο με χονδροπάθεια και π

Έχω διαγνωστεί με χονδροπάθεια επιγονατίδας (δεξιάς). Ο ορθοπεδικός μου έδωσε και μια λίστα με κάποιες ενδεικτικές ασκήσεις που μπορώ να κάνω στο σπίτι αλλά ήθελα να ρωτήσω αν έχετε να προτείνετε κι εσείς κάτι. Επίσης, μου είπε να αποφεύγω τις ασκήσεις με έντονο κραδασμό (π.χ. τρέξιμο) αλλά δεν ανέφερε κάτι για ποδήλατο. Θα ήταν καλή ιδέα να αγοράσω ένα στατικό ποδήλατο για το σπίτι;

Έχω κάνει 3 ενέσεις Prp στο γόνατο μετά από χειρουργείο 15ετιας μηνίσκο χιαστό και τένοντα, έκτοτε τ πόδι εδώ και 15 χρόνια δεν έχει πάθει το παραμικρό επίπεδο διεθνούς πρωταθλητισμού, τις ενέσεις τις έκανε σε χρονικό διάστημα 45 ημερών είμαι στην 14 μέρες από την τελευταία και τέτοια ενοχλήσει δεν είχα ούτε πριν την πρώτη… μετά από τόσες μέρες αρχίζει κ κλείνει τ γόνατο μ σε κάθισμα περίπου στο 85% με ελαφρύ πόνο πόσο ακόμα να περιμένω ;

Έδεσα μια σακούλα σφιχτά γύρω από το γόνατο με πάγο και μουδιάσε όλο το πόδι δεν μελάνιασε επίσης δεν μπορώ να κουνήσω με ευκολία τα δάχτυλα των ποδιών και γενικά είναι μουδιασμένο αλλά το μούδιασμα παραμένει εδώ και 3 μέρες υπάρχει περίπτωση να έπαθα κάτι σοβαρό;;

Πόνος στην εσωτερική πλευρά του γόνατου κυρίως (αλλά σε όλο το στεφάνι στην καταπόνηση). Γνωρίζω ότι πάσχω από χονδροπάθεια στα γόνατα αλλά αυτό είναι καινούργιο και στο πλάι εντοπίζεται. Ο γιατρός από εξέταση λέει μόνο χονδροπάθεια κ απλά έδωσε αγωγή. Χειροτερεύει με πολύ περπάτημα με ανάπαυση καλύτερα. Γυμνάζομαι είμαι γυναίκα 50 σε προεμμηνόπαυση. Δεν έπρεπε να δώσει μαγνητική ή καμιά φυσικοθεραπεία?

Καλησπέρα. Έχω κάνει αρθροσκόπηση γόνατος εσω μηνίσκο. Έχουν περάσει 3 μήνες αλλά το πόδι μουδιάζει από το γόνατο και κάτω και δυσκολεύομαι στη βάδιση. Είναι φυσιολογικό;

ΚΑΛΗΣΠΕΡΑ ΠΡΙΝ 4 ΜΗΝΕΣ ΕΙΧΑ ΜΙΑ ΕΝΟΧΛΗΣΗ ΔΕΞΙ ΠΟΔΙ ΚΑΤΩ ΑΠΟ ΤΟ ΓΟΝΑΤΟ Κ ΔΕΞΙΑ ΕΚΑΝΑ ΜΑΓΝΗΤΙΚΗ Κ ΕΧΩ ΟΣΤΙΚΟ ΟΙΔΗΜΑ ΜΟΥ ΕΙΠΕ Ο ΓΙΑΤΡΟΣ ΑΚΙΝΗΣΙΑ ΧΡΗΣΙΜΟΠΟΙΗΣΑ ΠΑΤΕΡΙΤΣΕΣ ΓΙΑ 1 ΜΗΝΑ Κ ΕΚΑΝΑ ΘΕΡΑΠΕΙΑ ΜΕ ΜΑΓΝΗΤΙΚΑ ΠΕΔΙΑ Ο ΠΟΝΟΣ ΕΧΕΙ ΥΠΟΧΩΡΗΣΕΙ ΑΛΛΑ ΟΧΙ ΕΝΤΕΛΩΣ ΤΙ ΝΑ ΚΑΝΩ ΤΕΛΟΣ ΙΟΥΝΙΟΥ ΘΑ ΕΧΩ 4 ΜΗΝΕΣ ΟΛΟ ΑΥΤΟ ΤΟ ΔΙΑΣΤΗΜΑ ΔΕΝ ΚΑΝΩ ΤΙΠΟΤΕ ΑΠΟ ΑΘΛΗΤΙΣΜΟ Κ ΣΤΗΝ ΕΡΓΑΣΙΑ ΜΟΥ ΚΑΝΟΥΜΕ ΕΛΑΧΙΣΤΑ ,ΤΗΝ ΗΜΕΡΑ ΠΛΕΟΝ ΚΑΝΩ ΕΩΣ 2000 ΒΗΜΑΤΑ

Θα ήθελα να ρωτήσω αν κάποιος κάνει αρθροσκόπηση γόνατος με μερική μηνισκεκτομή θα μπορέσει την επόμενη μέρα να πάει στη σχολή ή τη δουλειά του κάποιος, πόσο καιρό θα πάρει να χρησιμοποιεί τις πατερίτσες και μετά από πόσο καιρό θα μπορεί να κάνει έντονες δραστηριότητες όπως χορό επαγγελματικά;