Τι σημαίνει αν φωνάζω ονόματα στον ύπνο μου χωρίς να ξυπνάω πλήρως;

Χαίρετε, αυτό που περιγράφετε φαίνεται να σχετίζεται με παραϋπνίες, δηλαδή φαινόμενα που συμβαίνουν κατά τη διάρκεια του ύπνου, όπως η υπνολαλία. Το γεγονός ότι μπορείτε να αισθανθείτε αυτό που κάνετε, αλλά δεν έχετε πλήρη επίγνωση του περιβάλλοντός σας δείχνει πως βρίσκεστε σε μια ενδιάμεση - μεταβατική κατάσταση ανάμεσα στον ύπνο και την εγρήγορση. Ενδεχομένως να βιώνετε κάποια επεισόδια υπνοπαράλυσης. Κατά τη διάρκεια του ύπνου REM το σώμα μας «παραλύει» κατά έναν φυσικό τρόπο ώστε να μην εκτελούμε τις κινήσεις που βλέπουμε στα όνειρα. Κατά την υπνοπαράλυση, ο εγκέφαλος ξυπνά αλλά το σώμα παραμένει σε κατάσταση ακινησίας, δημιουρ...γώντας για λίγα δευτερόλεπτα ή λεπτά μια δυσαρμονία ανάμεσα στα δύο και συχνά προκαλώντας συγχυτικά συμπτώματα (αδυναμία κίνησης ή ομιλίας, αίσθημα καθήλωσης, φόβος, ακόμη και οπτικές - ακουστικές ψευδαισθήσεις). Κατανοώ την ανησυχία σας, ωστόσο πρόκειται για ένα αρκετά συχνό φαινόμενο που συνήθως σχετίζεται με το άγχος, ακανόνιστο πρόγραμμα ύπνου, έλλειψη ύπνου και υπνικά μοτίβα (πχ ύπνος ανάσκελα). Αν συνεχίσει να σας ταλαιπωρεί, θα ήταν χρήσιμο να απευθυνθείτε σε κάποιον ειδικό. Read more

Καλησπέρα και καλή χρονιά! Η συμπεριφορά που περιγράφετε είναι αρκετά ενδιαφέρουσα και φαίνεται να συνδέεται με τα ενδιάμεσα στάδια του ύπνου και της αφύπνισης. Το να φωνάζετε ένα όνομα, να αισθάνεστε ότι δεν μπορείτε να ακουστείτε, και η αίσθηση ότι αυτό συνεχίζεται μέχρι να ξυπνήσετε, μπορεί να σχετίζεται με φαινόμενα όπως το παραμιλητό στον ύπνο, μερικές αφυπνίσεις ή τη σύνδεση με έντονα όνειρα.

Συχνά, αυτά τα επεισόδια προκύπτουν όταν κάποιος βιώνει άγχος, συναισθηματική πίεση ή ακόμα και όταν υπάρχουν ανεπίλυτα ζητήματα που απασχολούν το μυαλό του. Το γεγονός ότι η κατάσταση περιλαμβάνει την αναφορά σε ένα συγκεκριμένο άτομο μπο...ρεί να υποδηλώνει την ύπαρξη μιας σημαντικής συναισθηματικής σύνδεσης ή την ανάγκη σας να επικοινωνήσετε ή να ακουστείτε.

Η αίσθηση ότι δεν μπορείτε να φωνάξετε δυνατά, παρά το ότι προσπαθείτε, είναι κοινό στοιχείο που σχετίζεται με τα όνειρα ή με την κατάσταση μεταξύ ύπνου και αφύπνισης, όπου ο εγκέφαλος βρίσκεται σε μεταβατική φάση. Αυτό μπορεί να είναι μια φυσιολογική λειτουργία, αλλά γίνεται πιο έντονο όταν κάποιος αντιμετωπίζει αυξημένο στρες ή έλλειψη ποιοτικού ύπνου.

Αν αυτά τα επεισόδια σας προβληματίζουν ή γίνονται πιο συχνά, ίσως είναι χρήσιμο να μιλήσετε με έναν ειδικό, όπως έναν ψυχολόγο, για να διερευνήσετε περισσότερο το πλαίσιο και την αιτία. Παράλληλα, η φροντίδα του ύπνου σας, όπως η διατήρηση σταθερών ωρών ύπνου, η αποφυγή διεγερτικών πριν τον ύπνο και η χαλάρωση πριν κοιμηθείτε, μπορεί να βοηθήσει. Εάν αισθάνεστε ότι αυτό επηρεάζει την καθημερινότητά σας ή προκαλεί άγχος, μη διστάσετε να αναζητήσετε υποστήριξη. Read more

Καλή χρονιά! Αυτή η εμπειρία μπορεί να συνδέεται με παραϋπνίες, όπως υπνική παράλυση ή φαινόμενα μεταξύ ύπνου και εγρήγορσης. Το να φωνάζετε όνομα εν μέρει συνειδητά, αλλά χωρίς πλήρη έλεγχο, ίσως αντανακλά άγχος, συναισθηματική σύνδεση με το πρόσωπο ή ανεπεξέργαστες σκέψεις. Εξετάστε εάν υπάρχει στρες, κόπωση ή αλλαγές στον ύπνο σας. Αν τα συμπτώματα επιμένουν ή προκαλούν ανησυχία, καλό είναι να συμβουλευτείτε ειδικό για πιο στοχευμένη διερεύνηση και καθοδήγηση.

Γεια σας και Χρόνια Πολλά! Το συγκεκριμένο ζήτημα μπορείτε να το περιγράψετε σε έναν αρμόδιο Νευρολόγο προκειμένου να αποφευχθεί οτιδήποτε παθολογικό. Όσον αφορά το κομμάτι του ύπνου, είναι ένα κομμάτι που αφορά τη νοητική χαλάρωση και πολύς κόσμος δεν μπορεί να αφεθεί σε εκείνη τη στιγμή γιατί ο νους βρίσκεται σε συνεχή σκέψη. Πράγμα αρκετά κουραστικό για το σύστημα. Ελπίζω κάπως να σας βοήθησα. Καλή συνέχεια!

Επισκεφτείτε ειδικό ιατρείο ύπνου για να γίνει η διάγνωση, πιθανόν να χρειαστεί να γίνει πολυυπνογραφική μελέτη ύπνου.