Ask our specialists
Sexual Disorders
Δυσκολία στην ολοκλήρωση κατά τον αυνανισμό και το σεξ: σωματικό ή ψυχολογικό;

Δυσκολία στην ολοκλήρωση κατά τον αυνανισμό και το σεξ: σωματικό ή ψυχολογικό;

Καλησπέρα σας. Είμαι 29 ετών έχω στύση κανονικά τελειώνω μόνο με αυνανισμό αλλά σφίγγομαι αρκετά για να μπορέσω τελειώσω τεντώνω τα πόδια μου. (συνήθως με πορνό ή με φωτογραφίες ή με φαντασία) στο σεξ έχω τελειώσει μια φορά αλλά και πάλι σφιγγόμουν πάρα πολύ μέχρι την επίτευξη. Αν είμαι χαλαρός δεν μπορώ να τελειώσω ούτε με αυνανισμό. Είναι κάτι σωματικό; ψυχολογικό; να κάνω αποχή για μεγάλο διάστημα από πορνό κλπ κλπ;

Submitted on 16/08/2025

9 specialists answered

Αυτό που περιγράφετε συμβαίνει συχνά όταν το σώμα έχει συνηθίσει να φτάνει σε οργασμό μόνο με έναν συγκεκριμένο τρόπο αυνανισμού (έντονο σφίξιμο, πίεση, συγκεκριμένες εικόνες ή πορνό). Έτσι η διέγερση και το τελείωμα «μαθαίνουν» να γίνονται με αυτόν τον τρόπο και μπορεί να δυσκολεύονται να συμβούν σε φυσική επαφή, όπου τα ερεθίσματα είναι διαφορετικά. Δεν φαίνεται να υπάρχει οργανικό πρόβλημα από όσα γράφετε, αλλά ψυχολογικοί παράγοντες (άγχος επίδοσης, προσδοκίες) και η συστηματική χρήση πορνό μπορούν να επηρεάσουν την ευαισθησία και την ικανότητα για οργασμό. Επίσης, η χρήση ουσιών (αλκοόλ, ναρκωτικά, ορισμένα φάρμακα) μπορεί να π...ροκαλέσει ή να επιδεινώσει σεξουαλικές δυσλειτουργίες. Η σταδιακή μείωση ή διακοπή του πορνογραφικού υλικού και η προσπάθεια να εξερευνήσεις διαφορετικούς τρόπους διέγερσης πιο χαλαρά μπορεί να βοηθήσει. Παράλληλα, η ψυχοθεραπεία μπορεί να υποστηρίξει στην κατανόηση και διαχείριση του άγχους επίδοσης και στην αλλαγή μοτίβων διέγερσης. Αν το ζήτημα επιμένει, καλό είναι να γίνει και ένας έλεγχος από ουρολόγο/ανδρολόγο για να αποκλειστούν οργανικοί παράγοντες. Read more

Πανταζή Ντέπη 10

Προσωποκεντρική Ψυχοθεραπεύτρια | Ilion
Αυτό που περιγράφετε ονομάζεται Διαταραχή Καθυστερημένης (Ανεσταλμένης) Εκσπερμάτισης και συνήθως συνδέεται με ψυχολογικά αίτια και συνήθειες όπως αυτές που αναφέρετε. Η κατάσταση που βιώνετε θα πρέπει να αξιολογηθεί από ειδικό ΨυχοΣεξολόγο, δεν είναι κάτι που μπορείτε να αντιμετωπίσετε χωρίς βοήθεια. Κάντε ένα δώρο στον εαυτό σας και επισκεφτείτε ένα/μια ΨυχοΣεξολόγο για να έχετε την μέγιστη πιθανότητα να λύσετε το πρόβλημα σας.

Apotsos Panagiotis 10

Ψυχολόγος - Ψυχοθεραπευτής - Kλινικός ΨυχοΣεξολόγος | Kypseli
Καλησπέρα και ευχαριστώ για την ανοιχτή σου περιγραφή, ειναι συνηθισμένο αυτο που σου συμβαίνει.
Το πορνό λειτουργεί σαν «εκπαιδευτής» του εγκεφάλου, γιατί απελευθερώνει μεγάλη ποσότητα ντοπαμίνης που προάγει προσωρινή ευχαρίστηση, αλλά σταδιακά μειώνει την ανταπόκριση σε φυσικά ερεθίσματα και μπορεί να προκαλέσει σεξουαλικές δυσλειτουργίες ή δυσκολία στην επίτευξη οργασμού με σύντροφο.
Πολυάριθμες μελέτες δείχνουν ότι η συχνή χρήση οδηγεί σε εξάρτηση, ανοχή σε «κλασικές εικόνες», και αυξανόμενη ανάγκη για εντονότερα ερεθίσματα, προκαλώντας αποστασιοποίηση και άγχος στην πραγματική επαφή.
Τα καλά νέα είναι πω...ς με αποχή, ο εγκέφαλος μπορεί να επανέλθει, βελτιώνοντας τη σεξουαλική απόδοση και την εγγύτητα με τον σύντροφο.
Θα σε συμβούλευα να δοκιμάσεις: αποχή από πορνό & αυνανισμό, να χρησιμοποιείς τη φαντασία και την οικειότητα με την/τον σύντροφο.
Επίσης θα οφελούσε να ξεκινήσεις ψυχοθεραπεία για βαθύτερη κατανόηση και ενίσχυση της αυτοπεποίθησης. Read more

Ράπτη Μαρία 10,0

Ψυχολόγος | Kifisia
Από την περιγραφή σας, φαίνεται ότι η δυσκολία στην επίτευξη οργασμού είναι κυρίως ψυχολογική και σωματικά ενισχυμένη από ένταση/άγχος. Το γεγονός ότι καταφέρνετε να τελειώσετε μόνο με αυνανισμό και έντονη σωματική σύσπαση υποδεικνύει ότι το σώμα χρειάζεται ένταση για να φτάσει σε κορύφωση, κάτι που δεν συνδέεται απαραίτητα με οργανική δυσλειτουργία.

Ψυχοδυναμικά, η συμπεριφορά αυτή μπορεί να αντανακλά:

Αυξημένη αυτοπαρατήρηση και άγχος επίδοσης, που μπλοκάρει την φυσιολογική ανταπόκριση κατά τη διάρκεια του σεξ με σύντροφο.

Σύνδεση της σεξουαλικής διέγερσης με συγκεκριμένα ερεθίσματα (πορνό, φαντασία), που περιορίζ...ει τη φυσική ερωτική ανταπόκριση σε άλλες συνθήκες.

Η αποχή από πορνό ή έντονα ερεθίσματα μπορεί να βοηθήσει στο να επαναρυθμιστεί η φυσιολογική ανταπόκριση και να μειωθεί η ανάγκη για υπερβολική ένταση. Επιπλέον, τεχνικές χαλάρωσης, εκπαίδευση σωματικής επίγνωσης και ψυχοθεραπεία που εστιάζει στην απελευθέρωση του άγχους επίδοσης συχνά οδηγούν σε βελτίωση.

Συμπερασματικά, δεν φαίνεται να υπάρχει οργανική δυσλειτουργία· πρόκειται για ψυχοσωματική διαταραχή της σεξουαλικής ανταπόκρισης, η οποία είναι αντιμετωπίσιμη με κατάλληλη ψυχοθεραπευτική και συμπεριφορική στήριξη. Read more

Μωραΐτης Νικόλαος 9,9

Ψυχίατρος - Ψυχοθεραπευτής | Thessaloniki
Καλησπέρα,
Αυτό που περιγράφετε μοιάζει περισσότερο με ένα «μοτίβο αυνανισμού» παρά με σωματικό πρόβλημα. Όταν κάποιος συνηθίζει να φτάνει στην εκσπερμάτιση με έντονο σφίξιμο ή συγκεκριμένες στάσεις, το σώμα «μαθαίνει» να χρειάζεται αυτή την πίεση για να ολοκληρώσει.
Δεν σημαίνει ότι έχετε κάτι παθολογικό. Η αποχή από το πορνό μπορεί να βοηθήσει, όχι απαραίτητα επειδή το πορνό «φταίει», αλλά γιατί θα σας δώσει χώρο να επαναπροσδιορίσετε τον τρόπο που διεγείρεστε χωρίς τα ερεθίσματα του πορνό.
Εάν δείτε ότι αυτό επιμένει και σας δυσκολεύει στη σεξουαλική σας ζωή, η ψυχοσεξουαλική θεραπεία μπορεί να σα...ς δώσει συγκεκριμένες τεχνικές και στήριξη. Μέσα από την ψυχοεκπαίδευση και διάφορες ασκήσεις θα μπορέσετε εκ νέου να «συνδεθείτε» με το σώμα σας. Read more

Καλοβάδης Γιώργος 9,6

Ψυχολόγος - Ψυχοσεξολόγος - Ψυχοθεραπευτής | Kypseli
Καταλαβαίνω πώς νιώθεις. Αυτό που περιγράφεις είναι αρκετά συνηθισμένο. Το σώμα σου έχει συνηθίσει να φτάνει στην κορύφωση με συγκεκριμένο τρόπο όπως το περιγράφεις, σφίξιμο, συγκεκριμένες εικόνες ή ρυθμούς κι έτσι στο σεξ δυσκολεύεται να ακολουθήσει. Το σεξ είναι απόλαυση, σε ατομικό και μη επίπεδο, γι αυτό το να πιέζεσαι να πετύχεις απλά κάτι δε θα βοηθήσει καθόλου. Δεν είναι σωματικό πρόβλημα, αλλά περισσότερο θέμα συνήθειας και συναισθηματικής πίεσης. Ίσως χρειάζειται στο σεξ να δώσεις λίγο χρόνο στον εαυτό σου και μην πιέζεσαι για να πετύχεις κάτι που μόνος σου το κάνεις με συγκεκριμένο τρόπο γιατί παραπάνω θα απογοητεύεσαι. Αυτό που ίσω...ς βοηθήσει είναι να το συζητήσεις με κάποιον ειδικό, σεξολόγο ή ψυχοθεραπευτή, ώστε να ανακαύψετε μαζί την πηγή της δυσκολίας σου. Με λίγα λόγια υπομονή, χαλάρωση και λίγο πειραματισμό με τον τρόπο που να το απολαμβάνεις θα βοηθήσουν περισσότερο απ όσο νομίζεις. Read more

Konstantinou Chariklia 9,8

Ψυχολόγος - Ψυχοθεραπεύτρια | Cholargos
Αυτό που περιγράφετε είναι συχνό και συνδέεται κυρίως με τον τρόπο που έχει «εκπαιδευτεί» το σώμα και ο εγκέφαλος να φτάνει σε οργασμό. Η έντονη σύσπαση και η συγκεκριμένη στάση που χρησιμοποιείτε λειτουργούν σαν μαθημένη συνήθεια, με αποτέλεσμα να δυσκολεύεστε να ολοκληρώσετε σε πιο χαλαρές συνθήκες ή με σύντροφο. Η χρήση πορνογραφίας μπορεί να ενισχύει αυτή τη μονοδιάστατη διέγερση, καθώς ο εγκέφαλος συνηθίζει σε συγκεκριμένα ερεθίσματα. Οι έρευνες δείχνουν ότι τέτοιες δυσκολίες σπάνια οφείλονται σε οργανικό πρόβλημα στην ηλικία σας και σχετίζονται συχνότερα με ψυχολογικούς και συμπεριφορικούς παράγοντες, όπως άγχος επίδοσης, συνή...θειες αυνανισμού ή δυσκολία χαλάρωσης. Η μείωση ή προσωρινή αποχή από πορνό και η σταδιακή εξάσκηση σε πιο χαλαρές μορφές αυνανισμού, χωρίς υπερβολικό σφίξιμο, μπορεί να βοηθήσει. Εάν το ζήτημα παραμένει και σας δυσκολεύει στη σεξουαλική ζωή, μια συμβουλευτική με ειδικό σεξουαλικής υγείας θα μπορούσε να σας στηρίξει ουσιαστικά. Read more

Θωμά Ανθή 10,0

Ψυχολόγος - Ψυχοθεραπεύτρια | Nea Smirni
Χρειάζεστε έλεγχο σε ουρολόγο

Tsakalidis Hristos 9,8

Urologist - Andrologist | Serres
Καλησπέρα σας,
αυτό που περιγράφετε είναι συχνό και συνήθως δεν έχει οργανική αιτία, αλλά σχετίζεται με τον τρόπο που το σώμα έχει συνηθίσει στον αυνανισμό (έντονο σφίξιμο, συγκεκριμένες κινήσεις) και με το άγχος απόδοσης. Η μείωση του πορνό και η πιο χαλαρή "εκπαίδευση" στον αυνανισμό μπορούν να βοηθήσουν. Αν θέλετε, μπορούμε στο γραφείο να το δουλέψουμε πιο αναλυτικά, με πρακτικές τεχνικές για να βελτιώσετε την εμπειρία σας.

Κληρονόμος Φώτης 10

Ψυχολόγος - Ψυχοθεραπευτής | Piraeus

The content provided is strictly informational and should not be considered a replacement for professional advice from doctors or healthcare providers.