This question and its answers are only available in Greek

  • Panic attacks
  • Submitted on 20/06/2024

Σκέφτομαι κάτι πολύ έντονα κάποιες στιγμές και νιώθω ένα δυνατό σφίξιμο στο μπετι παθαίνω μια μικρή ταχυπαλμία και παίρνω ανάσες για να ηρεμήσω

3 specialists answered

  • Καλησπέρα σας.
    Φαίνεται πως υποφέρετε από έντονο άγχος ή και κρίσεις πανικού. Σας παραθέτω ένα σχετικό άρθρο μου που ελπίζω να σας βοηθήσει.

    Το άγχος είναι ένας βιολογικός μηχανισμός γνωστός και ως αντίδραση φυγής/πάλης που βοηθά έναν οργανισμό να αντιμετωπίσει θανάσιμους κινδύνους. Στο προϊστορικό παρελθόν της ανθρωπότητας αυτός ο μηχανισμός ήταν η λεπτή γραμμή ανάμεσα στο θάνατο και την επιβίωση. Αντιμέτωπος με ένα άγριο θηρίο θα είχατε δύο επιλογές, να παλέψετε ή να φύγετε, όμως ό,τι από τα δύο και αν επιλέγατε θα έπρεπε να γίνετε πιο δυνατός, πιο ανθεκτικός και πιο γρήγορος.

    Για να επιτευχθεί αυτό, το σύστημα πάλης/φ
    ... Read more

    Gkantinas THeodoros

    Ψυχολόγος

    Thessaloniki

  • Αυτά τα συμπτώματα που περιγράφετε συχνά συνδέονται με άγχος ή έντονο στρες. Όταν κάποιος σκέφτεται κάτι πολύ έντονα ή ανησυχητικό, το σώμα μπορεί να αντιδράσει με φυσιολογικές αποκρίσεις στο στρες, όπως το σφίξιμο στο στομάχι και η ταχυπαλμία. Αυτές οι αντιδράσεις προκαλούνται από την απελευθέρωση αδρεναλίνης και άλλων ορμονών του στρες, που ενεργοποιούν την αντίδραση "μάχης ή φυγής" (fight-or-flight response).

    Η αναπνοή είναι ένα από τα πιο άμεσα και αποτελεσματικά εργαλεία για την αντιμετώπιση αυτών των συμπτωμάτων. Η βαθιά και ελεγχόμενη αναπνοή μπορεί να βοηθήσει στη ρύθμιση του νευρικού συστήματος και να μειώσει τα επ
    ... Read more

    Θωμά Ανθή

    Ψυχολόγος - Ψυχοθεραπεύτρια

    Nea Smirni

  • Όταν βιώνετε έντονες σκέψεις, μπορεί να εκδηλωθούν φυσικά συμπτώματα όπως σφίξιμο στο στήθος και ταχυπαλμία. Αυτά οι αντιδράσεις είναι φυσιολογικές, καθώς το σώμα σας αντιμετωπίζει το στρες.
    Εάν αυτά τα συμπτώματα συνεχίζουν να σας προκαλούν δυσφορία, θα σας συνιστούσα να αναζητήσετε βοήθεια από ψυχολόγο-ψυχοθεραπευτή ώστε να σας βοηθήσει να κατανοήσετε και να διαχειριστείτε καλύτερα τις σκέψεις και τα συναισθήματα σας.

    Καλοβάδης Γιώργος

    Ψυχολόγος - Ψυχοσεξολόγος - Ψυχοθεραπευτής

    Kypseli

The content of the answers is strictly informative and should not be considered a substitute for medical advice

Ask our specialists

Get answers to your health concerns. Submit your question anonymously and our specialists will help.

Submit your question
We’ll email you here when there is an answer
We got your question

We’ll email you when a specialist replies.

We couldn’t submit your question

An unexpected error occurred but we’re working on it. Please try again.

Question guidelines
  • Do

    • Provide details about your health concerns

    • Be short and to the point so specialists can give you a clear answer

  • Don’t

    • Refer to people by name

    • Request price for services

    • Post offensive or abusive content

How does it work?

Submit an anonymous question

We moderate your questions and send them to doctoranytime specialists

How does it work?

Get updates for your question

If you enter your email, we’ll notify you when a specialist answers your question

How does it work?

Check the answers

Once your question receives an answer, we’ll post it in the related doctoranytime sections

Do you need to see a health expert right away?

Start a Video Consultation with a health specialist within 5 minutes

Mobile Image

Do you need to Chat with a health expert right away?

Get instant expert guidance for your medical concerns now!

Mobile Image
success envelop We have received your question!

We’ll send you an email when a specialist responds.