Ask our specialists
Panic attacks
Πόνος και κάψιμο σε πολυσύχναστους χώρους μετά από καφέ και τσιγάρα;

Πόνος και κάψιμο σε πολυσύχναστους χώρους μετά από καφέ και τσιγάρα;

Καλησπέρα.Εδω και μερικούς μήνες,από το Πάσχα περίπου,όταν βρίσκομαι σε χώρο με πολύ κόσμο όπου υπάρχει "αναμονή",πχ σούπερ μάρκετ η κατάστημα με ηλεκτρονικά,πονάει(πολύ ελαφρά)η κοιλιά μου,νιώθω ένα ελαφρύ "κάψιμο" σε χέρια-πόδια-πλάτη και ένα πνιξιμο στο λαιμό και νομίζω ότι θα πέσω κάτω.Τις πρώτες μέρες ειδικά δεν παλεύονταν με τίποτα.Μετα από λίγο καιρό,όταν αποφάσισα και μείωσα τους καφέδες(έπινα 4-5 τη μέρα,τώρα πίνω 3)αλλά και το κάπνισμα,έφτιαξε αρκετά η κατάσταση,αλλά όχι εντελώς.Μπορει να μου συμβεί ακόμα ελάχιστες φορές,ειδικά μετά το μεσημέρι όπου έχω πιει τους καφέδες και τα τσιγάρα(το πρωί που έχω πιει έναν καφέ και ένα τσιγάρο είναι σχεδόν αδύνατο να συμβεί).Ελάχιστες φορές επίσης έχει συμβεί και σε χώρους με λίγο κόσμο όπου εξυπηρετουμαι αμέσως αλλά και στο σπίτι μου,αλλά μετά από μερικά δευτερόλεπτα επανέρχομαι πλήρως,σαν να μην έχει συμβεί τίποτα.Υποψιν ότι δεν συμβαίνει καθημερινά αυτό.Μπορει να μου συμβεί σήμερα πχ και να ξανασυμβεί μετά από 5 η 10 μέρες.Εχω κάνει εξετάσεις αίματος και θυρεοειδούς αλλά και καρδιογράφημα και βγήκαν άψογα όλα.Αλλα συμπτώματα δεν έχω(ενεργούμαι κανονικά όλο αυτό τον καιρό,χωρίς παράξενο χρώμα η αίμα,δυνατοί πόνοι,ναυτίες,εμετοί,διάρροια,πυρετός κλπ δεν υπάρχουν ούτε για αστείο)ενώ πίεση,σφυγμοί,οξυγόνο είναι μέσα στα προβλεπόμενα όρια.Εγω πιστεύω η ότι κάτι έπαθε το στομάχι επειδή επί πολλά χρόνια έπινα 4-5 καφέδες τη μερα,έκανα 1 πακέτο τσιγάρα τη μέρα και έπινα και αρκετό αλκοόλ(το έχω κόψει πια,ζήτημα να πιω ένα ποτήρι την εβδομάδα)και βγήκε τώρα,η υπάρχει κάποιο άλλο πρόβλημα υγείας που "πηγαινοέρχεται".Τι με συμβουλεύετε να κάνω από εδώ και πέρα;Το μόνο που θέλω είναι να τελειώσει όλο αυτό και να ξαναγίνω όπως ήμουν πριν το Πάσχα.Ειμαι 32 ετών.Ευχαριστω πολύ! Υ.Γ. Όταν έκανα τις εξετάσεις αίματος στο νοσοκομείο μου είπαν να κάνω εξέταση για θυροειδή και αν βγει αρνητική,μετά ο επόμενος γιατρός που πρέπει να δω είναι ψυχίατρος.Δεν ξέρω αν παίζει ρόλο η όχι,απλώς το αναφέρω.Δεν το έχω κάνει ακόμα όμως.

Submitted on 09/11/2025

10 specialists answered

Καλησπέρα σας. Πρώτα απ’ όλα, θέλω να σας πω ότι είναι απόλυτα φυσιολογικό να νιώθετε αγωνία όταν βιώνετε τέτοια συμπτώματα, ιδιαίτερα όταν δεν βρίσκετε ξεκάθαρη αιτία. Η περιγραφή της πρώτης κρίσης σας, με τους σπασμούς, τη σύσπαση των χεριών και την αδυναμία να κινηθείτε, μπορεί να θυμίζει κάποια χαρακτηριστικά της επιληπτικής κρίσης. Ωστόσο, οι κρίσεις σας, με ταχυκαρδία, μούδιασμα, τρέμουλο και αδυναμία, είναι πιο συνηθισμένα συμπτώματα κρίσης πανικού. Η διάκριση μεταξύ επιληπτικής και μη επιληπτικής κρίσης είναι σημαντική και απαιτεί εξειδικευμένη εκτίμηση από νευρολόγο, παθολόγο, οι οποίοι μπορούν να σας προτείνουν τις κατάλληλες εξετάσ...εις για να διαπιστωθεί η ακριβής αιτία.
Παράλληλα, η ψυχολογική στήριξη και η συστημική ψυχοθεραπεία που είμαι ειδικευμένη μπορεί να σας βοηθήσει να δούμε το σύμπτωμα όχι μόνο ως μια ατομική εμπειρία, αλλά ως μέρος μιας ευρύτερης δυναμικής, που συνδέεται με τις σχέσεις, τις αλληλεπιδράσεις και τις προσδοκίες του ατόμου μέσα στο περιβάλλον του. Θα μάθετε να αναγνωρίζετε τις συναισθηματικές και σωματικές αντιδράσεις και μαζι να τις συνδέουμε με τις σχέσεις και τις καταστάσεις που τις προκαλούν. Η διαδικασία είναι μακρόχρονη και απαιτεί εμπιστοσύνη και ενεργό συμμετοχή. Είναι μια διαδικασία με αποδεδειγμένα αποτελέσματα και μπορεί να οδηγήσει σε σημαντική μείωση ή ακόμα και εξάλειψη των συμπτωμάτων. Η ψυχοθεραπεία δεν είναι μόνο μια διαδικασία αντιμετώπισης των συμπτωμάτων, αλλά ένας δρόμος για βαθύτερη αυτογνωσία, ενίσχυση των σχέσεων και ανάπτυξη ενός πιο ευέλικτου και ανθεκτικού εαυτού. Με θερμότητα και εκτίμηση, θέλω να σας υπενθυμίσω ότι δεν είστε μόνοι σε αυτή τη διαδρομή και ότι η θεραπεία μπορεί να σας φέρει ανακούφιση, αλλά και μια πιο ζεστή και ασφαλή σχέση με τον εαυτό σας και τους άλλους. Read more

Ράπτη Μαρία 10,0

Ψυχολόγος | Kifisia
Θα ήταν σημαντικό να επισκεφθείτε έναν επαγγελματία ψυχικής υγείας. Αν δε θέλετε αρχικά ψυχίατρο ή δεν ξέρετε που να απευθυνθείτε θα ήταν σημαντικό να είναι κάποιος ή κάποια εκπαιδευμένος στην ψυχοθεραπεία ώστε να μπορέσει να σας ακούσει και να σας κατευθύνει.

Ελεωνόρα Τσιλιμπάκου

| New Partner |
Psychotherapist | Agia Paraskevi
Καλησπέρα! Είναι πολύ ενθαρρυντικό που έχετε κάνει τόσα βήματα για να φροντίσετε την υγεία σας! Η διακοπή του καπνίσματος, η μείωση της καφεΐνης και της κατανάλωσης του αλκοόλ έχουν θετικές επιπτώσεις τόσο στην σωματική όσο και στην ψυχική υγεία. Εφόσον, όλες σας οι εξετάσεις έχουν βγει φυσιολογικές, θα μπορούσατε να διερευνήσετε πιθανά ψυχολογικά αίτια που μπορεί να οδηγούν στην εκδήλωση των συμπτωμάτων που περιγράφετε.

Μπαμπλέκου Ελισσάβετ 9,9

Ψυχολόγος - Συστημική Ψυχοθεραπεύτρια | Ilisia
Καλησπέρα σας,

Από όσα περιγράφετε, φαίνεται ότι αντιμετωπίζετε επεισόδια έντονης σωματικής έντασης και άγχους που εμφανίζονται σε συγκεκριμένες καταστάσεις, κυρίως όταν βρίσκεστε σε χώρους με πολύ κόσμο ή σε αναμονή. Τα συμπτώματα που περιγράφετε —πόνος στην κοιλιά, κάψιμο στα άκρα και πλάτη, αίσθημα πνιξίματος, ζάλη ή φόβος ότι θα πέσετε— μοιάζουν πολύ με συμπτώματα πανικού ή έντονου στρες, ειδικά αν εμφανίζονται ξαφνικά, κρατούν λίγα δευτερόλεπτα ή λεπτά, και υποχωρούν γρήγορα χωρίς άλλες οργανικές εκδηλώσεις. Το γεγονός ότι έχετε κάνει εξετάσεις αίματος, θυρεοειδούς και καρδιογράφημα και όλα βγήκαν φυσιολογικά είναι ενθαρρυντικό ...και δείχνει ότι δεν υπάρχει προφανές οργανικό πρόβλημα.

Ο τρόπος που περιγράφετε τη σχέση με τον καφέ, το κάπνισμα και το άγχος δείχνει επίσης ότι παράγοντες διέγερσης του νευρικού συστήματος παίζουν σημαντικό ρόλο. Καφές, νικοτίνη και στρες αυξάνουν την ενεργοποίηση του συμπαθητικού νευρικού συστήματος, γεγονός που μπορεί να πυροδοτήσει τα επεισόδια που περιγράφετε. Η βελτίωση όταν μειώσατε καφέδες και τσιγάρα υποστηρίζει αυτή την εκτίμηση.

Σε αυτό το σημείο, το επόμενο βήμα είναι να δείτε ειδικό ψυχικής υγείας, όπως σας πρότειναν, γιατί τα συμπτώματα μοιάζουν με επεισόδια άγχους ή πανικού. Η διάγνωση και η καθοδήγηση από έναν ψυχολόγο ή ψυχίατρο μπορεί να σας δώσει εργαλεία για να μειώσετε αυτά τα επεισόδια, να ελέγξετε το άγχος και να προλάβετε την επανεμφάνισή τους. Οι τεχνικές μπορεί να περιλαμβάνουν αναπνοές, εκπαίδευση στη χαλάρωση, σταδιακή έκθεση στις καταστάσεις που προκαλούν άγχος και, αν χρειαστεί, φαρμακευτική στήριξη βραχυπρόθεσμα από ψυχίατρο.

Μέχρι να δείτε ειδικό, μπορείτε να βοηθήσετε τον εαυτό σας με πρακτικά πράγματα: να περιορίσετε ή να καταναλώνετε με μέτρο καφέ και τσιγάρο, να κάνετε ήπιες αναπνευστικές ασκήσεις όταν νιώθετε τα πρώτα σημάδια έντασης, να φροντίζετε τον ύπνο και τη διατροφή σας, και να αποφεύγετε υπερβολικά στρεσογόνες καταστάσεις όποτε είναι δυνατόν.

Το πιο σημαντικό είναι ότι δεν είστε μόνοι και υπάρχει τρόπος να επανέλθετε σε φυσιολογική καθημερινότητα, όπως πριν το Πάσχα. Η αξιολόγηση από ψυχολόγο ή ψυχίατρο θα σας δώσει ένα σαφές σχέδιο για να τελειώσει αυτό το κύκλωμα φόβου και σωματικών αντιδράσεων. Read more

Αναστοπούλου Φιλίππα 10

Κλινική Ψυχολόγος
Καλησπέρα σας, Καταλαβαίνω ότι θέλετε να είστε όπως πριν. Καλά κάνατε και ελέγξατε πρώτα παθολογικά τις σωματικές ενδείξεις. Ίσως ο γιατρός σας πρότεινε να το δείτε μετέπειτα με κάποιον ειδικό ψυχικής υγείας, λόγω των ενδείξεων που παραπέμπουν σε άγχος. Θα σας πρότεινα να ξεκινήσετε κάποιες συνεδρίες με σκοπό την βελτίωση της καθημερινότητας σας.

Tserga Aikaterini 10

Ψυχολόγος - Ψυχοθεραπεύτρια | Palaio Faliro
Καλησπέρα,
Από αυτά που περιγράφετε, τα συμπτώματα μοιάζουν αρκετά με επεισόδια άγχους ή πανικού, ειδικά επειδή εμφανίζονται σε χώρους με κόσμο και αναμονή, δηλαδή σε καταστάσεις όπου κάποιος νιώθει ότι δεν μπορεί να διαφύγει εύκολα. Το ελαφρύ κάψιμο, το σφίξιμο στον λαιμό, η αίσθηση ότι θα πέσετε κάτω και σε συνδιασμό με τις φυσιολογικές εξετάσεις που ήδη κάνατε ενισχύουν αυτή την εικόνα.
Θα σας πρότεινα να ολοκληρώσετε την εξέταση για τον θυρεοειδή, ώστε να αποκλειστεί πλήρως κάθε οργανική αιτία, και στη συνέχεια να απευθυνθείτε σε ψυχολόγο ή ψυχίατρο για μια πιο ολοκληρωμένη αξιολόγηση άγχους ή κρίσεων πανικού.

Καλοβάδης Γιώργος 9,6

Ψυχολόγος - Ψυχοσεξολόγος - Ψυχοθεραπευτής | Kypseli
Από αυτά που περιγράφεις μοιάζουν πολύ με σωματικές εκδηλώσεις άγχους ή κρίσεων πανικού, ειδικά αφού οι ιατρικές εξετάσεις σου βγήκαν φυσιολογικές και τα επεισόδια συμβαίνουν κυρίως σε χώρους με κόσμο ή αναμονή καταστάσεις που συχνά πυροδοτούν στρες.
Το ότι τα συμπτώματα μειώθηκαν όταν περιόρισες καφέ και κάπνισμα είναι επίσης πολύ χαρακτηριστικό γιατί και τα δύο εντείνουν τη σωματική διέγερση και το άγχος. Θα ήταν καλό να ολοκληρώσεις τον έλεγχο του θυρεοειδούς για σιγουριά και μετά να το δουλέψεις με κάποιον ειδικό στη ρύθμιση του άγχους αυτά τα συμπτώματα συνήθως υποχωρούν πλήρως με τη σωστή υποστήριξη.

Φλεριανού Αγγελική 10

Psychotherapist | Salamina
Τα συμπτώματά σας μοιάζουν με κρίσεις άγχους ή πανικού. Οι εξετάσεις σας είναι φυσιολογικές, άρα οργανικά προβλήματα φαίνονται απίθανα. Συνεχίστε μείωση καφέ/τσιγάρου, δοκιμάστε τεχνικές χαλάρωσης και κλείστε ραντεβού με ψυχίατρο ή ψυχολόγο για αξιολόγηση και στοχευμένη υποστήριξη.

Νταϊλάκης Παναγιώτης 10,0

Κλινικός Ψυχολόγος | Thessaloniki
Καλημέρα σας,
Λυπάμαι πολύ για την εμπειρία που βιώνετε, ακούγεται αρκετά δύσκολη.
Με βάση την περιγραφή σας, τα συμπτώματα που αναφέρετε συνάδουν με αυτό που συχνά βλέπουμε σε καταστάσεις αυξημένης εγρήγορσης και σχετίζονται με άγχος – ακόμη και αν αυτό δεν γίνεται πάντα συνειδητό τη στιγμή εκείνη.
Δεν σημαίνει ότι τα συμπτώματα είναι “φανταστικά” ή “ψυχολογικά”. Το σώμα όντως παράγει αυτές τις αισθήσεις – απλώς ο «εκκινητής» μπορεί να είναι το άγχος, η προσδοκία δυσφορίας, ή μια σχετική ευαισθησία στα ερεθίσματα (π.χ. καφεΐνη-νικοτίνη).
Η επαφή με έναν ειδικό ψυχικής υγείας, ιδανικά CBT κατεύθυνσης, η οποία είναι ...η πλέον αποτελεσματικότερη στη διαχείριση του άγχους, θα σας βοηθούσε πραγματικά. Σε ένα τέτοιο πλαίσιο, θα εκπαιδευτείτε στο να μπορείτε να αναγνωρίζετε ότι το σύμπτωμα είναι «ανεβασμένο σύστημα συναγερμού» και όχι προάγγελος κινδύνου, ενώ επίσης θα μάθετε να ελέγχετε και να αναδομείτε τις σκέψεις σας.
Τα εργαλεία της ψυχοθεραπείας είναι εξαιρετικά χρήσιμα για όλη τη ζωή ενός ατόμου.
Θα χαρώ να σας ακούσω, εάν το επιθυμείτε.
Α. Αρχοντή Read more

Αρχοντή Άννα 10

Ψυχολόγος | Ampelokipoi
Καλησπέρα σας ενδεχομένως να υπάρχουν συμπτώματα γενικευμένου άγχους χρειάζεται να γίνει αξιολόγηση και εκτίμηση από ψυχοθεραπευτη

Papadopoulos Andreas 9,6

Ψυχολόγος | Evosmos

The content provided is strictly informational and should not be considered a replacement for professional advice from doctors or healthcare providers.