Πώς να αντιμετωπίσω ταχυπαλμία και άγχος όταν μιλάω μπροστά σε κόσμο;

Φαίνεται να υπάρχει από κάτω ένας φόβος έκθεσης. Οι συνεδρίες ψυχοθεραπείας θα σας βοηθήσουν σημαντικά.

Καλησπέρα σας. Όταν βρίσκεστε μπροστά σε κόσμο, τα χάνετε. Νομίζω η λέξη αυτή περιγράφει πολύ παραστατικά τον τρόπο που το βιώνετε. Υπάρχει έντονο άγχος και φόβος. Ρωτάτε πώς αντιμετωπίζεται αυτό. Μακάρι να μπορούσα να σας απαντήσω με έναν τρόπο που να σας ανακουφίσει άμεσα. Τις λύσεις που ψάχνετε θα μπορέσετε να τις εντοπίσετε μόνο μέσα από μία ψυχοθεραπευτική διαδικασία. Θα σας επιτρέψει να διερευνήσετε τη πηγή των συμπτωμάτων σας και τι θα μπορούσε να λειτουργήσει για εσάς. Προσωπικά βρίσκομαι στη διάθεσή σας. Να είστε καλά.

Η κατάσταση που περιγράφετε είναι γνωστή ως κοινωνικό άγχος και επηρεάζει σημαντικά την καθημερινή ζωή ενός ατόμου.
Ένα από τα πρώτα βήματα για την αντιμετώπιση αυτής της κατάστασης είναι η αναγνώριση και η αποδοχή των συναισθημάτων που προκαλεί. Η εφαρμογή τεχνικών χαλάρωσης όπως η βαθιά αναπνοή και η ανάλυση των σκέψεων που προκαλούν το άγχος και η αντικατάστασή τους με πιο ρεαλιστικές μπορεί να βοηθήσει στη μείωσή των συμπτωμάτων.
Με την ψυχοθεραπεία θα εξεταστεί πιο βαθύτερα η πηγή της διαταραχής και θα αναπτυχθούν νέες συμπεριφορές για τον αποτελεσματικό έλεγχό της.

Το κοινωνικό άγχος είναι συνηθισμένο κι έχει να κάνει με την εικόνα του εαυτού μας και τον φόβο της επίκρισης. Μπορείτε να βοηθηθείτε από τη θεραπεία σας, να εμβαθύνετε στους λόγους που πυροδοτούν το άγχος σας και να αποκτήσετε αυτοπεποίθηση σε ιδιωτικές και δημόσιες συνθήκες.

Αυτά τα συμπτώματα αντιμετωπίζονται με την βοήθεια ψυχοθεραπείας καθώς και διάφορες τεχνικές διαχείρισης τους.