Πώς να υπολογίσω γόνιμες μέρες με ασταθή κύκλο 30-40 ημερών;

Καλησπέρα, είμαι 43 ετών! Πριν την απόκτηση παιδιού στα 32 είχα άστατο κύκλο έως αμηνόρροια. Κάποιοι μιλούσαν για μικροπολυκυστικές ωοθήκες ενώ οι ενδοκρινολόγοι μου είπαν για αντίσταση στην ινσουλίνη. Οπότε χάνοντας κιλά έφτιαξε ο κύκλος μου και κατάφερα να συλλάβω. Από τη μικρή και μετά έχω σταθερό κύκλο 30-32 ημερών, και διάρκεια εμμήνου ρύσης 7 ημέρες. Από τα 39 και μετά μειώθηκαν οι μέρες περιόδου σε 5 και η ένταση της ροής του αίματος. Τον τελευταίο καιρό λόγω έντονου στρες έχω κάνει κάποιους κύκλους 40 ημερών, έκανα ένα ορμονικό έλεγχο την 3η μέρα περιόδου και τα αποτελέσματα είναι fsh 8,2, Lh 5, prl 34,5 και Ε2 42,3. Ο γιατρός μου είπε ότι είναι καλές για την ηλικία και ότι δεν δείχνουν να μπαίνω εμμηνόπαυση! Η ερώτησή μου είναι πως δεν μπορώ να υπολογίσω τις γόνιμες μέρες μου όταν ο κύκλος είναι τον ένα μήνα 30 ημερών και τον άλλο μπορεί να γίνει 35 ή 38 ή και 40. Δεδομένου ότι δεν επιθυμώ να κάνω άλλο παιδί, βέβαια σε κάθε επαφή κάνω χρήση προφυλακτικού απλά έτσι δεν μπορώ να υπολογίσω τις γόνιμες μέρες ούτως ώστε να μην έρθω καθόλου σε επαφή...