Τι να κάνω αν πονάω μετά την πρώτη φυσιοθεραπεία 19 μέρες μετά μηνισκεκτομή γόνατος;

Μην ανησυχείτε, δύσκολο να έχει γίνει ζημιά, βάλτε πάγο κ επικοινωνήστε κ με το γιατρό σας

Περιμένετε συμβουλές απο κάποιον που ούτε σας έχει δει, ούτε ξέρει τί έχετε κάνει στη θεραπεία σας; Αλήθεια; Μιλήστε με το φυσικοθεραπευτή ή τη φυσικοθεραπεύτριά σας καλύτερα. Γενικά δεν πρέπει να υποφέρει κανείς ούτε κατά τη διάρκεια ούτε μετά τη θεραπεία σα γενική ιδέα.

Καλησπέρα σας,

Στην 19η μέρα μετά από αρθροσκόπηση με μηνισκεκτομή, είναι αρκετά συχνό μετά την πρώτη φυσιοθεραπεία να εμφανιστεί πόνος 1–2 ώρες αργότερα, ακόμη κι αν πριν δεν πονούσατε. Συνήθως δεν σημαίνει ότι “έγινε ζημιά”, αλλά ότι το γόνατο και οι ιστοί γύρω του ερεθίστηκαν από την πρώτη κινητοποίηση/φόρτιση μετά την επέμβαση.

Τι να κάνετε τώρα (πρακτικά, για τις επόμενες 24–48 ώρες)
- Μειώστε λίγο τη φόρτιση σήμερα, λιγότερο περπάτημα, λιγότερα σκαλιά.
- Βάλτε πάγο 10–15 λεπτά, 2–3 φορές μέσα στη μέρα (με πετσέτα ενδιάμεσα).
- Κρατήστε το πόδι ψηλά όταν ξεκουράζεστε.
- Κάντε μόνο τις πολύ ήπιες ασκήσεις... που σας έδειξαν, χωρίς να “κυνηγάτε” πόνο. Αν κάποια άσκηση ανεβάζει καθαρά τον πόνο, τη μειώνετε ή την σταματάτε και το λέτε στον φυσικοθεραπευτή.

Πότε μας ανησυχεί και θέλει άμεση επικοινωνία με τον χειρουργό
- Αν ο πόνος ανεβαίνει προοδευτικά και δεν πέφτει με ξεκούραση/πάγο.
- Αν εμφανιστεί έντονο πρήξιμο που αυξάνεται, έντονη θερμότητα, κοκκίνισμα, ή πυρετός.
- Αν το γόνατο “κλειδώνει” ή δεν μπορείτε να πατήσετε καθόλου.
- Αν υπάρχει πόνος στη γάμπα με πρήξιμο/ευαισθησία (θέλει άμεσο έλεγχο).

Τι να πείτε στον φυσικοθεραπευτή σας πριν την επόμενη συνεδρία
- Ότι πριν δεν πονούσατε και μετά τη συνεδρία εμφανίστηκε περιοδικός πόνος ακόμη και στο περπάτημα.
Αυτό συνήθως σημαίνει ότι στην επόμενη συνεδρία χρειάζεται πιο ήπια “δόση” (λιγότερη ένταση/λιγότερες επαναλήψεις/πιο προσεκτική κινητοποίηση) και καλύτερη διαχείριση του ερεθισμού.

Κρύο ή ζέστη;
- Σε αυτή τη φάση, μετά από επέμβαση, συνήθως το κρύο είναι πιο ασφαλές για να ηρεμήσει ο ερεθισμός. Παρ’ όλα αυτά, πείτε μας τι σας ανακουφίζει περισσότερο, κρύο ή ζέστη;

Και κάτι που συχνά παραβλέπεται: trigger points
Ακόμη και μετά από επέμβαση, είναι πολύ συχνό να εμφανίζονται trigger points σε τετρακέφαλο, οπίσθιους μηριαίους, γαστροκνήμιο και ιγνυακή περιοχή, τα οποία μπορούν να μιμούνται “ενδοαρθρικό” πόνο ή να τον κάνουν να φαίνεται πιο έντονος, ειδικά μετά από μια πρώτη συνεδρία. Η στοχευμένη αποσυμφόρηση αυτών των trigger points, μαζί με σωστή, σταδιακή κινητοποίηση, συχνά κάνει μεγάλη διαφορά στο πώς “κάθεται” το γόνατο τις επόμενες μέρες.

Αν θέλετε να σας απαντήσουμε ακόμη πιο στοχευμένα, πείτε μας:
- Πού ακριβώς είναι ο πόνος (μπροστά, μέσα, έξω, πίσω από το γόνατο);
- Υπάρχει πρήξιμο που αυξήθηκε μετά τη φυσιοθεραπεία;
- Ο πόνος είναι σαν “τσίμπημα/μαχαιριά”, σαν κάψιμο, ή σαν βαθύς πόνος;

Ευχόμαστε να ηρεμήσει γρήγορα. Είμαστε στη διάθεσή σας να επικοινωνήσετε μαζί μας για πιο λεπτομερή καθοδήγηση, ώστε να σας πούμε τι θα ελέγχαμε κλινικά και πώς θα προσαρμόζαμε τη φυσικοθεραπεία σας, με έμφαση και στα trigger points που συχνά μιμούνται ή επιβαρύνουν τα συμπτώματα. Read more