Πόνος στο ισχίο μετά από άσκηση: Θεραπεία και αποκατάσταση κηλών

Καλησπέρα σας, περιγράφετε πολύ ωραία ένα σύνολο συμπτωμάτων σημαντικό. Όμως το καλύτερο θα ήταν να γίνει μια ολοκληρωμένη αξιολόγηση από έναν έμπειρο φυσικοθεραπευτή και να δωθεί ένα σωστό πλάνο αποκατάστασης, ώστε να απαντηθούν και τα ερωτήματα σας.

Οι ασκήσεις mckenzie,όπως μου περιγράφεις σίγουρα βοηθάνε όπως επίσης η κολύμβηση και το πελάτες.Δεν νομίζω προς το παρόν να μπορείς να κάνεις κάτι άλλο.Θα κάνεις λίγο υπομονή μήπως δεις διαφορά.

Καλησπέρα σας.
Το πιο σημαντικό κομμάτι της φυσικοθεραπείας σε μια κήλη δίσκου είναι η εκμάθηση θέσεων η και ασκήσεων για να αποσυμπιέζεται η κήλη -ες , οι ασκήσεις mckenzie βοηθούν σε αυτό το κομμάτι πολλές φορές αλλά θα πρέπει να υπάρξει η κατάλληλη αξιολόγηση. Επίσης είναι βασικό το τι πρέπει να αποφεύγετε για να μην το ερεθίζετε και για να επιστρέψετε σε πλήρη δραστηριότητα θα πρέπει να δώσετε έμφαση στην σταθεροποίηση και ενδυνάμωση της μέσης σας. Τέλος μιας και μιλάμε για αντανάκλαση του πόνου στο πόδι θα χρειαστεί κάποιες ασκήσεις κινητοποιήσης του νεύρου για να απελευθερωθεί και να επανέλθει η λειτουργία του. Το τι μηχανήματα θα χ...ρησιμοποιηθούν για την μείωση του πόνου είναι δευτερεύουσας σημασίας (μαγνητική αντλία και λοιπά έχουν πτωχά αποτέλεσματα σε έρευνες).
Το γυμναστήριο εννοείται ότι επιτρέπεται αρκεί να μην σου επιδεινώνει τα συμπτώματα και σε συνεννόηση με τον φυσικοθεραπευτή σας. Για να ξεκινήσετε τρέξιμο θα πρέπει: α) να μην έχετε νευρολογικά συμπτώματα στα πόδια β) επαρκή δύναμη και αντοχή γ) να έχετε την ικανότητα να κάνετε αλματακια στον1 πόδι (δεξί και αριστερό ) χωρίς συμπτώματα ή έστω χωρίς επιδείνωση των συμπτωμάτων. Άρα το χρονικό διάστημα είναι σχετικό και δύσκολο να υπολογιστεί , δεν μετράει τόσο ο χρόνος αλλά αν επαρκούν οι προϋποθέσεις. Τέλος το μέγεθος της κήλης έχει φανεί από μελέτες ότι δεν είναι απαραίτητο ότι παίζει τόσο ρόλο στην ένταση των συμπτωμάτων ή στον χρόνο αποκατάστασης.
Στην φάση που είστε με τα συμπτώματα που περιγράφετε δεν έχετε κανένα λόγο να πάτε για χειρουργείο.
Καλή συνέχεια και περαστικά σας αν θέλετε περισσότερες πληροφορίες καλέστε μας στο τηλέφωνο. Read more

Από τη στιγμή που τα συμπτώματα άλλαξαν και ο πόνος επεκτάθηκε και στο αριστερό κάτω άκρο, χρειάζεται νέα Μαγνητική Τομογραφία και νέα κλινική εξέταση. Τα υπόλοιπα ερωτήματα θα απαντηθούν με βάση τη νέα μαγνητική αλλά και την νέα κλινική εξέταση .

Καταλαβαίνω την ανησυχία σου.. για αυτό και οι τόσες ερωτήσεις που δεν υπάρχουν απόλυτες απαντήσεις.. για την επιστροφή σε οποιαδήποτε δραστηριότητα είτε είναι γυμναστήριο είτε γήπεδο πρέπει να συζητηθεί και με τον εκάστοτε ειδικό φυσικοθεραπευτή (αθλητικό φυσικοθεραπευτή).. είμαι πιστοποιημένος στην μέθοδο McKenzie και μπορώ να πω με βεβαιότητα ότι βοηθούν και άμεσα ένα πολύ μεγάλο ποσοστό ασθενών..