This question and its answers are only available in Greek

Πόση hell μπορώ να πίνω εβδομαδιαίως χωρίς προβλήματα υγείας?

Πόση ποσότητα hell μπορώ να πίνω την εβδομάδα χωρίς να έχω πρόβλημα?

  • Submitted on 06/10/2025

4 specialists answered

  • Καλημέρα σας!

    Για νέους και εφήβους οι ασφαλής ποσότητα κατανάλωσης καφεΐνης είναι στα 100 mg.
    Τα 500 ml ενεργειακών ποτών Hell, Monster κτλπ, έχουν 150-160 mg καφεΐνη, συνεπώς η ιδανική ποσότητα κατανάλωσης είναι 250 ml (1 μικρό κουτί/ημέρα).

    Για τους ενήλικες η ποσότητα ανέρχεται στα 300-400 mg που αντιστοιχεί σε 2 μεγάλα κουτιά/ ημέρα.

    Η ποσότητα τροποποιείται ατομικά αναλόγως και την ευαισθησία στην καφεΐνη που είναι γενετικά προκαθορισμένη, συνεπώς οι συστάσεις δεν είναι απόλυτες.

    Πριν την κατανάλωσή, είναι απαραίτητο να επισκεφτείτε καρδιολόγο ώστε να αξιολογήσει εάν επιτρέπεται η κατανάλωση καφεΐ
    ... Read more

    Μπενεβίδης Χρήστος

    New Partner |

    Dietitian - Nutritionist | Chania

  • Did you know you can get a personalized answer from a GP through live chat? Chat now with DO+

    logo

    Live chat

  • Αν είσαι έφηβος -η το μέγιστο είναι κατά μέσο όρο 1-2 κουτάκια την εβδομάδα

    Μαρκάδα Αλ Χασούντ Αλεξάνδρα

    Διαιτολόγος | Galatsi

  • Όλα αυτά τα διεγερτικά ποτά θα πρέπει να καταναλώνονται με μέτρο, περιέχουν ουσίες οι οποίες εάν έχετε πρόβλημα με πίεση, καρδιά, ταχυπαλμιες, πρόβλημα στο θυρεοειδή, εάν έχετε αυξημένα επίπεδα του καλίου θα πρέπει να αποφεύγονται.

    Φιλιππόνη Βίντια

    Dietitian - Nutritionist | Marousi

  • Η ασφαλής ποσότητα εξαρτάται κυρίως από την καφεΐνη και τη ζάχαρη που περιέχει το Hell. Ένα κουτάκι (250 mL) έχει περίπου 80 mg καφεΐνης και ~30 γρ. ζάχαρη.

    Σύμφωνα με την EFSA, το ανώτατο όριο πρόσληψης καφεΐνης για ενήλικες είναι έως 400 mg την ημέρα (δηλαδή περίπου 5 κουτάκια Hell, αν δεν υπάρχουν άλλες πηγές καφεΐνης όπως καφές ή τσάι). Ωστόσο, δε συνιστάται η τακτική κατανάλωση τόσο μεγάλης ποσότητας, καθώς η υψηλή ποσότητα καφεΐνης και ζάχαρης μπορεί να προκαλέσουν αρνητικές επιπτώσεις στην υγεία (αϋπνία, ταχυκαρδία, νευρικότητα, αύξηση βάρους, τερηδόνα).

    Έτσι, σε υγιείς ενήλικες, 1–2 κουτάκια την εβδομάδα θεωρούνται σ
    ... Read more

    Papadopoulou Kyriaki

    Dietitian - Nutritionist | Ano Patisia

The content provided is strictly informational and should not be considered a replacement for professional advice from doctors or healthcare providers.

Related videos

Have a question? Ask our specialists

Ask anonymously Ask for free

Ask our specialists

We’ll email you here as soon as a specialist answers your question

QnA guideline for submitting question

Provide context and detail about your health concerns
Be short and to the point so specialists can give you a clear answer
Avoid offensive or abusive content, as well as name references
Do not ask about prices, prescriptions, or diagnoses
Submit your question
We’ll email you here when there is an answer
We got your question

We’ll email you when a specialist replies.

We couldn’t submit your question

An unexpected error occurred but we’re working on it. Please try again.

Do you need to see a health expert right away?

Start a Video Consultation with a health specialist within 5 minutes

Mobile Image
success envelop

We have received your question!

We’ll send you an email when a specialist responds.

docontime

No time to wait? No problem.

Talk to a specialist daily from 08:00 to 22:00, via chat or video and get the answers you need in minutes.

docontime

Need guidance that’s tailored to you?

When it comes to medication, it’s best to get answers that are tailored to your medical history. Chat with a specialist to get safe, personalized guidance in minutes.