This question and its answers are only available in Greek

Πόσα αυγά την εβδομάδα είναι ασφαλή χωρίς χοληστερίνη;

Καλημέρα σας μέχρι πόσα αυγά την εβδομάδα επιτρέπεται να τρώμε όσοι δεν έχουμε χοληστερίνη; Μέχρι 3 με 4 είναι ασφαλές;

  • Submitted on 13/05/2025

5 specialists answered

  • και καρτέλα ολόκληρη. δεν ζούμε στο 80. εχουν ξεπεραστει αυτές οι αντιλήψεις

    Μπουραζάνης Διονύσιος

    Dietitian - Nutritionist | Nea Smirni

  • Did you know you can get a personalized answer from a GP through live chat? Chat now with DO+

    logo

    Live chat

  • Η κατανάλωση τριών έως τεσσάρων αυγών την εβδομάδα είναι απολύτως ασφαλής για άτομα χωρίς πρόβλημα χοληστερίνης και, στην πραγματικότητα, δεν θεωρείται το ανώτατο όριο. Σύγχρονες μελέτες δείχνουν ότι για υγιείς ενήλικες, η κατανάλωση έως και ενός αυγού την ημέρα μπορεί να είναι μέρος μιας ισορροπημένης και θρεπτικής διατροφής χωρίς να αυξάνει τον καρδιαγγειακό κίνδυνο. Αν και ο κρόκος περιέχει χοληστερίνη, περίπου 180 με 200 χιλιοστόγραμμα ανά αυγό, φαίνεται πως στους περισσότερους ανθρώπους η χοληστερίνη που λαμβάνεται από τη διατροφή επηρεάζει ελάχιστα τη χοληστερίνη του αίματος, επειδή το σώμα προσαρμόζει την εσωτερική του παραγωγή. Τα αυγ... Read more

    Bagiazidou Elli

    Dietitian - Nutritionist | Thessaloniki

  • 6–7 μπορούν να ενταχθούν χωρίς πρόβλημα, αν η συνολική διατροφή σας είναι ισορροπημένη.Το αυγό είναι εξαιρετικά θρεπτικό: υψηλής ποιότητας πρωτεΐνη, βιταμίνες (D, B12, A), καλά λιπαρά, χολίνη (σημαντική για τον εγκέφαλο).

    Ζέρβας Νικόλαος (Deactivated account)

    Dietitian - Nutritionist | Kiato

  • Καλησπέρα σας! Είναι μια πολύ καλή ερώτηση. Για άτομα που δεν έχουν προβλήματα χοληστερίνης, η κατανάλωση αυγών σε μέτριες ποσότητες είναι γενικά ασφαλής και μπορεί να είναι μέρος μιας υγιεινής διατροφής.

    Οι περισσότερες σύγχρονες διατροφικές οδηγίες έχουν χαλαρώσει τους αυστηρούς περιορισμούς στην κατανάλωση αυγών. Παλαιότερα υπήρχε ανησυχία για την υψηλή περιεκτικότητα του κρόκου σε χοληστερίνη, αλλά οι έρευνες δείχνουν ότι η διαιτητική χοληστερίνη έχει μικρότερη επίδραση στα επίπεδα χοληστερίνης στο αίμα για τους περισσότερους ανθρώπους.

    Ωστόσο, δεν υπάρχει ένας αυστηρός καθολικός κανόνας για το πόσα αυγά είναι "επιτ
    ... Read more

    Παυλίδου Ελένη

    Κλινική Διαιτολόγος - Διατροφολόγος | Drama

  • 3 με 4 αυγά μαζί με τους κρόκους είναι ασφαλή σε μια υγιεινή διατροφή. Τα ασπράδια ομως μπορείτε να τα καταναλώνετε και κάθε μέρα άφοβα, έχουν υψηλής βιολογικής αξίας σε πρωτεΐνες.

    Φιλιππόνη Βίντια

    Dietitian - Nutritionist | Marousi

The content provided is strictly informational and should not be considered a replacement for professional advice from doctors or healthcare providers.

Related videos

Have a question? Ask our specialists

Ask anonymously Ask for free

Ask our specialists

We’ll email you here as soon as a specialist answers your question

QnA guideline for submitting question

Provide context and detail about your health concerns
Be short and to the point so specialists can give you a clear answer
Avoid offensive or abusive content, as well as name references
Do not ask about prices, prescriptions, or diagnoses
Submit your question
We’ll email you here when there is an answer
We got your question

We’ll email you when a specialist replies.

We couldn’t submit your question

An unexpected error occurred but we’re working on it. Please try again.

Do you need to see a health expert right away?

Start a Video Consultation with a health specialist within 5 minutes

Mobile Image
success envelop

We have received your question!

We’ll send you an email when a specialist responds.

docontime

No time to wait? No problem.

Talk to a specialist daily from 08:00 to 23:00, via chat or video and get the answers you need in minutes.

docontime

Need guidance that’s tailored to you?

When it comes to medication, it’s best to get answers that are tailored to your medical history. Chat with a specialist to get safe, personalized guidance in minutes.