This question and its answers are only available in Greek

Πώς να χάσω λίπος κοιλιάς τρώγοντας τηγανητό αυγό το βράδυ αντί για βραστό;

Πως μπορώ να χάσω το λίπος της κοιλιάς.αν τρώω το βράδυ αντί για βραστό αυγό τηγανητό με λίγο λάδι βοηθάει.γιατί έχω χάσει 3 κιλά και έχω κολλήσει εκεί ευχαριστώ

Weight care, made personal. Answer a few questions and get specialist support tailored to your weight goals. Start free assessment

Obesity specialists

3 specialists answered

  • Μπράβο σας για την απώλεια των 3 κιλών! Είναι αρκετά συχνό να παρατηρείται μια προσωρινή στασιμότητα κατά την προσπάθεια απώλειας βάρους και αυτό δε σημαίνει απαραίτητα ότι κάνετε κάτι λάθος.

    Η απώλεια λίπους μόνο από την κοιλιά δεν είναι εφικτή, καθώς το λίπος μειώνεται συνολικά από το σώμα. Όσο για το αυγό, είτε είναι βραστό είτε τηγανητό με μικρή ποσότητα ελαιολάδου, η διαφορά είναι συνήθως μικρή. Αυτό που έχει μεγαλύτερη σημασία είναι η συνολική ποιότητα της διατροφής, οι συνολικές θερμίδες που καταναλώνετε, η φυσική δραστηριότητα και η συνέπεια στις καθημερινές σας συνήθειες.

    Αν η στασιμότητα επιμένει, αξίζει να αξιολογ
    ... Read more

    Papadopoulou Kyriaki

    Dietitian - Nutritionist

  • Μπράβο για τα 3 κιλά που έχασες. Το λίπος στην κοιλιά συνήθως δεν φεύγει με κάποια συγκεκριμένη τροφή, αλλά με συνολική απώλεια λίπους από το σώμα. Ένα τηγανητό αυγό με λίγο λάδι δεν θα σε βοηθήσει περισσότερο από ένα βραστό· μάλιστα συνήθως έχει λίγο περισσότερες θερμίδες λόγω του λαδιού. Αν έχεις "κολλήσει", ίσως χρειάζεται να δεις συνολικά τη διατροφή σου, τις ποσότητες και τη φυσική δραστηριότητα. Η υπομονή είναι σημαντική γιατί τα πρώτα κιλά συχνά φεύγουν πιο εύκολα από τα επόμενα.

    Giourga Filanthi

    Dietitian - Nutritionist | Thessaloniki

  • Τα τηγανητά καλό θα είναι να τα αποφεύγετε. Μπορείτε να καταναλώνετε ένα βραστό αυγό με σαλάτα για το βράδυ ή να φτιάξετε μια ομελέτα με λαχανικά. Για να ξεμπλοκαρει ο μεταβολισμός σας αυτό θα χρειαστεί κατάλληλη διατροφή κατά προτίμηση υπό την επίβλεψη και καθοδήγηση ενός κλινικού διαιτολόγου, μικρά και συχνά γεύματα, αλλά σωστά και ποιοτικά συνδυασμένα γεύματα, επαρκής ενυδάτωση κυρίως με νερό και αύξηση της σωματικής σας δραστηριότητας.

    Filipponi Vintia

    Dietitian - Nutritionist | Marousi

The content provided is strictly informational and should not be considered a replacement for professional advice from doctors or healthcare providers.

Related videos

Have a question? Ask our specialists

Ask anonymously Ask for free

Ask our specialists

We’ll email you here as soon as a specialist answers your question

QnA guideline for submitting question

Provide context and detail about your health concerns
Be short and to the point so specialists can give you a clear answer
Avoid offensive or abusive content, as well as name references
Do not ask about prices, prescriptions, or diagnoses
Submit your question
We’ll email you here when there is an answer
We got your question

We’ll email you when a specialist replies.

We couldn’t submit your question

An unexpected error occurred but we’re working on it. Please try again.

Do you need to see a health expert right away?

Start a Video Consultation with a health specialist within 5 minutes

Mobile Image
success envelop

We have received your question!

We’ll send you an email when a specialist responds.

docontime

No time to wait? No problem.

Talk to a specialist daily from 08:00 to 22:00, via chat or video and get the answers you need in minutes.

docontime

Need guidance that’s tailored to you?

When it comes to medication, it’s best to get answers that are tailored to your medical history. Chat with a specialist to get safe, personalized guidance in minutes.