Μπορείς να χάσεις βάρος τρώγοντας fast food/σφολιατοειδή μια φορά εβδομαδιαία;

Καλησπέρα!
Ναι, η απώλεια βάρους και λίπους δεν εξαρτάται από ένα μόνο γεύμα, αλλά από το συνολικό ισοζύγιο θερμίδων και τη διατροφική ποιότητα μακροπρόθεσμα. Αν κάποιος ακολουθεί μια ισορροπημένη διατροφή και έχει θερμιδικό έλλειμμα, μπορεί να χάσει βάρος ακόμα και αν καταναλώνει περιστασιακά fast food ή σφολιατοειδή.

Ωστόσο, η συχνότητα και η ποσότητα παίζουν σημαντικό ρόλο. Αν περιοριστεί σε μία φορά την εβδομάδα και γίνεται σωστή διαχείριση των υπολοίπων γευμάτων, δεν θα επηρεάσει σημαντικά την πρόοδο.
Το κλειδί είναι η ισορροπία. Μπορείτε να απολαμβάνετε το αγαπημένο σας γεύμα χωρίς ενοχές, εφόσον τηρείτε μια συνολικά θ...ρεπτική διατροφή και έχετε ενεργό τρόπο ζωής. Read more

Εξαρτάται από το σύνολο των θερμίδων που τρώει εβδομαδιαίως. Αν υπάρχει θερμιδικό έλλειμα ναι μπορεί να χάσει. Σ αυτην την περίπτωση χρειάζεται απαραιτήτως επαγγελματική καθοδήγηση και κάποιο χρονικό διάστημα δοκιμών για να βρεθούν οι θερμίδες της 1 ημέρας της εβδομάδας που θα έχει fast food/σφολιατοειδή που δεν θα επηρεάσουν το θερμιδικό έλλειμα.

Καλησπέρα σας! Σε συνεργασία με τον Διαιτολόγο σας που θα έχει μία πλήρη εικόνα της καθημερινότητας σας,της υγείας σας και τον στόχο που από κοινού έχετε βάλει για απώλεια βάρους και λίπους μπορείτε να δείτε εάν είναι εφικτό να υπάρχουν τέτοια γεύματα σε εβδομαδιαία βάση!!

ναι εφοσον στο τελος της βδομαδας ειναι σε ελλειμα

Μια φορά την εβδομάδα μπορείτε να καταναλώνετε κάτι πιο παχυντικο πχ junk food, ή κάτι σε γλυκό. Όμως στα πλαίσια μιας σωστής και ισορροπημένης διατροφής θα πρέπει να είναι μια στο τόσο το λιπαρό γεύμα ή το cheat meal της αρεσκείας σας διότι αλλιώς το σωματικό βάρος σας θα αυξηθεί μακροπρόθεσμα. Σε κάθε περίπτωση είναι σημαντικό να επισκεφθείτε έναν κλινικό διαιτολόγο ώστε να σας βοηθήσει, να σας ρυθμίσει τη διατροφή σας κατάλληλα, να σας συντάξει ένα εξατομικευμένο διατροφικό πρόγραμμα ανάλογα με τις ανάγκες σας και να σας παρακολουθεί ανά τακτά χρονικά διαστήματα με κατάλληλες μετρήσεις.