This question and its answers are only available in Greek

Ενδείκνυται η πρόσληψη κρεατίνης και πρωτεΐνης σε άτομα άνω των 60;

Ενδείκνυται η πρόσληψη κρεατίνης κ πρωτεΐνης σε άτομα άνω των 60? Είναι επικίνδυνα για την υγεία κ τι πρέπει να προσέξουν? Ποιες ώρες της ημέρας θα πρέπει να λαμβάνονται??? Ευχαριστώ

Want to learn more about ?

Get unlimited chats with GPs or internists and get answers about that are tailored to you. No guesswork needed.
See how it works

3 specialists answered

  • Καλησπέρα,
    κανένα συμπλήρωμα διατροφής δεν πρέπει να λαμβάνετε χωρίς επίβλεψη από ειδικό επιστήμονα κ φυσικά να αντικαταστήσει την τροφή. Τα συμπληρώματα δεν τα χορηγούμε βάση ηλικίας αλλά απαραίτητων αναγκών... είστε αθλητής? Είστε ασθενής? σε αυτές τις 2 περιπτώσεις ενδείκνυται η χορήγηση αυτών των 2 σκευασμάτων διαφορετικά ναι μπορούν να γίνουν επικίνδυνα για την υγεία.. και η χορήγηση τους εξαρτάται πάλι σε ποια περίπτωση χρειάζεστε να τα χορηγήσουμε.

    Teliopoulou Haroula

    Dietitian - Nutritionist | Chania

  • Καλημέρα σας,
    Η πρόσληψη κρεατίνης φαίνεται ασφαλής σύμφωνα με την έρευνα και σε άτομα άνω των 60 ετών. Άτομα με προϋπάρχουσες παθήσεις (νεφρικές ή ηπατικές) θα πρέπει να συμβουλευτούν τον γιατρό τους πριν την χρήση. Όσον αφορά τον χρόνο πρόσληψης, η λήψη μετά την προπόνηση φαίνεται ότι βοηθά στην αύξηση της μυϊκής μάζας, αν και υπάρχουν ενδείξεις ότι δεν παίζει τόσο σημαντικό ρόλο η ώρα της ημέρας.

    Η πρόσληψη πρωτεΐνης συστήνεται σε αυτή την ηλικιακή ομάδα να είναι από 1 - 1.2γρ / κιλό σωματικού βάρους. Δείτε εάν αυτή η ποσότητα μπορεί να καλυφεί μέσω της διατροφής σας, με την βοήθεια του διαιτολόγου σας. Εάν όχι, τότε μπορείτε
    ... Read more

    Papavasiliou Georgia

    Dietitian - Nutritionist | Platia Mavili

  • Γενικότερα όλα αυτά τα σκευάσματα πρωτεινης καλό θα είναι να τα λαμβάνετε για μικρό χρονικό διάστημα διότι μακροπρόθεσμα μπορεί να έχουν παρενέργειες στον οργανισμό και στην υγεία σας. Εάν θέλετε να αυξήσετε την πρωτεϊνική σας πρόσληψη με μια σωστή και ισορροπημένη διατροφή πάντα υπό την επίβλεψη και καθοδήγηση ενός κλινικού διαιτολόγου μπορείτε να το επιτύχετε. Επιπρόσθετα με συγκεκριμένη άσκηση επίσης μπορείτε να έχετε τα μέγιστα οφέλη στην υγεία σας και στο σώμα σας γενικότερα. Όλα αυτά τα τεχνητά μέσα θα πρέπει να είναι μόνο συμπληρωματικά και για μικρό χρονικό διάστημα. Η διατροφή και η άσκηση θα πρέπει να υπερτερούν έναντι σε όλα τα υπό... Read more

    Φιλιππόνη Βίντια

    Dietitian - Nutritionist | Marousi

The content provided is strictly informational and should not be considered a replacement for professional advice from doctors or healthcare providers.

Related videos

Have a question? Ask our specialists

Ask anonymously Ask for free

Ask our specialists

We’ll email you here as soon as a specialist answers your question

QnA guideline for submitting question

Provide context and detail about your health concerns
Be short and to the point so specialists can give you a clear answer
Avoid offensive or abusive content, as well as name references
Do not ask about prices, prescriptions, or diagnoses
Submit your question
We’ll email you here when there is an answer
We got your question

We’ll email you when a specialist replies.

We couldn’t submit your question

An unexpected error occurred but we’re working on it. Please try again.

Do you need to see a health expert right away?

Start a Video Consultation with a health specialist within 5 minutes

Mobile Image
success envelop

We have received your question!

We’ll send you an email when a specialist responds.

docontime

No time to wait? No problem.

Talk to a specialist daily from 08:00 to 22:00, via chat or video and get the answers you need in minutes.

docontime

Need guidance that’s tailored to you?

When it comes to medication, it’s best to get answers that are tailored to your medical history. Chat with a specialist to get safe, personalized guidance in minutes.