This question and its answers are only available in Greek

Απώλεια βάρους, μείωση χοληστερίνης: ασπράδια αυγών ή ξηροί καρποί;

Καλημέρα! Για απωλεια βαρους και μειωση χοληστερινης, ποιο σνακ θα ηταν καλυτερο;: 2 ασπραδια αυγων ή ξηροι καρποι, δηλαδη 1-2 καρυδια μαζι με 3-4 αμυγδαλα; Συνηθως επιλεγω ξηρους καρπους, αλλα νομιζω τελευταια οτι κατι με χαλάει(φουσκωμα, προβλημα σε στομαχι-εντερο, γενικα πρηξιματα σε χερια και ποδια και συνεπως κακη διαθεση,αλλα δε ξερω αν ευθυνεται η καταναλωση ξηρων καρπων ή κατι αλλο που τρωω). Σκεφτηκα οτι μια τροφη με πρωτεινη χωρις λιπαρα, οπως το ασπραδι αυγου, μπορει να με κανει να νιωσω καλυτερα. Τι πιστευετε; Ευχαριστω πολυ!

  • Submitted on 02/01/2025

2 specialists answered

  • Εάν σας ενοχλούν οι ξηροί καρποί μπορείτε να δοκιμάσετε κάποιο άλλο σνακ, όπως αυτό που αναφέρετε. Ωστόσο δεν χρειάζεται να κάνετε διατροφή χωρίς λιπαρά, αλλά να επιλέγετε τρόφιμα με καλά λιπαρά.

    Δρ. Παπαλαζάρου Αναστάσιος & Συνεργάτες
  • Υγιεινά σνακ είναι και οι ξηροί καρποί ώμοι και αναλατοι, τα ασπράδια αυγών αν πιστεύετε ότι θα αισθάνεστε καλύτερα, το φρούτο. Μπορείτε επίσης να καταναλώνετε ένα γιαούρτι χαμηλών λιπαρών ή 1-2 ρυζογκοφρετες με λίγο τυρί χαμηλό σε λιπαρά.

    Φιλιππόνη Βίντια

    Dietitian - Nutritionist

    |

    Marousi

    Φιλιππόνη Βίντια

The content provided is strictly informational and should not be considered a replacement for professional advice from doctors or healthcare providers.

Related videos

Have a question? Ask our specialists

Ask anonymously Ask for free

Ask our specialists

We’ll email you here as soon as a specialist answers your question

QnA guideline for submitting question

Provide context and detail about your health concerns
Be short and to the point so specialists can give you a clear answer
Avoid offensive or abusive content, as well as name references
Do not ask about prices, prescriptions, or diagnoses
Submit your question
We’ll email you here when there is an answer
We got your question

We’ll email you when a specialist replies.

We couldn’t submit your question

An unexpected error occurred but we’re working on it. Please try again.

Do you need to see a health expert right away?

Start a Video Consultation with a health specialist within 5 minutes

Mobile Image
success envelop

We have received your question!

We’ll send you an email when a specialist responds.

docontime

No time to wait? No problem.

Talk to a specialist daily from 08:00 to 23:00, via chat or video and get the answers you need in minutes.

docontime

Need guidance that’s tailored to you?

When it comes to medication, it’s best to get answers that are tailored to your medical history. Chat with a specialist to get safe, personalized guidance in minutes.