Πώς μπορώ να αλλάξω τη ζωή μου μετά τα 50 όταν νιώθω μόνη και χαμένη;

Καταλαβαίνω ότι βρίσκεστε σε μια περίοδο που αναζητάτε απαντήσεις και αλλαγές στη ζωή σας. Είναι φυσικό να νιώθετε μόνη, αδικημένη ή χαμένη, ειδικά μετά από δύσκολες εμπειρίες. Σε αυτό το πλαίσιο, παρακάτω σας προσφέρω κάποιες συμβουλές που μπορεί να σας φανούν χρήσιμες.
1. Αυτοαντίκτυπος
Ένα πρώτο βήμα είναι να αφιερώσετε λίγο χρόνο για αυτοαντίκτυπο. Καθίστε ήσυχα και σκεφτείτε τις εμπειρίες σας. Γράψτε τις σκέψεις σας σχετικά με το πώς νιώθετε και τα γεγονότα που σας οδήγησαν σε αυτά τα συναισθήματα. Η γραφή μπορεί να σας βοηθήσει να κατανοήσετε καλύτερα τον εαυτό σας.
2. Θέστε Στόχους
Σκεφτείτε τι θα θέλατε να αλλάξετε στη... ζωή σας. Οι στόχοι δεν χρειάζεται να είναι μεγάλοι ή δύσκολοι. Μπορείτε να αρχίσετε με μικρούς, εφικτούς στόχους που μπορείτε να πετύχετε καθημερινά. Αυτοί οι μικροί στόχοι μπορούν να κάνουν τη διαφορά στην αυτοεκτίμησή σας.
3. Δημιουργία Ρουτίνας
Η δημιουργία μιας καθημερινής ρουτίνας μπορεί να σας προσφέρει ασφάλεια και σταθερότητα. Προσπαθήστε να ενσωματώσετε δραστηριότητες που σας ευχαριστούν, όπως η ενασχόληση με ένα χόμπι, η άσκηση ή απλοί περίπατοι στη φύση.
4. Σύνδεση με Άλλους
Ακόμα και αν δεν μπορείτε να επισκεφθείτε έναν ειδικό αυτή τη στιγμή, μπορείτε να συνδεθείτε με φίλους ή οικογένεια. Συζητήστε τα συναισθήματά σας και μην διστάσετε να ζητήσετε υποστήριξη από εκείνους που σας νοιάζονται.
5. Διαχείριση Σκέψεων
Εκπαιδευτείτε να αναγνωρίζετε και να επαναδιατυπώνετε τις αρνητικές σας σκέψεις. Όταν νιώθετε ότι είναι αδικημένες, προσπαθήστε να βρείτε κάτι θετικό ή μια εναλλακτική προσέγγιση στην κατάσταση. Η θετική ψυχολογία μπορεί να είναι ένα πολύτιμο εργαλείο.

Η αλλαγή είναι εφικτή, και πρώτο βήμα είναι η επιθυμία και η αναγνώριση αυτής της ανάγκης. Ίσως να μην είστε σε θέση να πληρώσετε για θεραπεία ή να μετακινηθείτε, αλλά υπάρχουν πολλές στρατηγικές και πόροι που μπορείτε να εξερευνήσετε μόνοι σας, τους οποίους μπορείτε να εφαρμόσετε στη ζωή σας. Να θυμάστε ότι είναι φυσιολογικό να ζητάτε βοήθεια και ότι υπάρχουν πάντα επιλογές.
Ελπίζω αυτές οι συμβουλές να σας φανούν χρήσιμες και ανυπομονώ να ακούσω για την πρόοδό σας! Read more

Ρωτησες αν ο ανθρωπος αλλαζει.Ο ανθρωπος προχωραει και μαθαινει με το περασμα του χρονου,ισως ειναι αλλαγη,εγω το θεωρω εξελιξη. Και μπορεις να εξελιχθεις αν κατανοησεις τι σε εφερε σε αυτη την κατασταση και βιωνεις αυτα τα συναισθηματα.

Καλησπέρα σας. Δυστυχώς ο χρόνος δε γυρίζει πίσω, οπότε το να "ζήσετε τη ζωή που δε ζήσατε" δεν είναι ένας ρεαλιστικός στόχος. Μπορείτε όμως, τροποποιώντας συμπεριφορές κι αποφάσεις που δεν αποδείχθηκαν επιτυχημένες, να ζήσετε καλύτερα από εδώ και πέρα. Η αλήθεια είναι ότι το καλύτερο που θα μπορούσατε να κάνετε θα ήταν να αρχίσετε ψυχοθεραπεία. Υπάρχουν και κάποιες (δημόσιες) δομές που παρέχουν τη συγκεκριμένη υπηρεσία δωρεάν, έστω και σε μικρότερη συχνότητα σε σχέση με ιδιώτες, από όσο ξέρω. Από κει και πέρα, μπορείτε να ψάξετε για να βρείτε να διαβάσετε βιβλία αυτοβελτίωσης, ή να δείτε σχετικά βίντεο στο YouTube. Απλά προσέξτε να... προέρχονται από πραγματικούς επιστήμονες κι όχι από ορισμένους που το παίζουν "φωστήρες", χωρίς να έχουν κάποια κατάρτιση. Καλή σας επιτυχία. Read more

Η αλλαγή είναι εφικτή στη ζωή ενός ανθρώπου, καθώς σχετίζεται περισσότερο με το κίνητρο για αλλαγή και την ενεργό συμμετοχή στη διαδικασία, παρά με την ηλικία. Θα μπορούσατε να απευθυνθείτε στο κέντρο ψυχικής υγείας του δήμου σας ή να αναζητήσετε βιβλία αυτοβοήθειας σε σχέση με το ζήτημα που σας απασχολεί. Για τα αισθήματα που αναφέρετε, θα πρότεινα το «Ανακαλύπτοντας ξανά τη ζωή σας».

Γεια σας. Αυτό που μπορούν όλοι οι άνθρωποι να κάνουν είναι να εκφράζουν το συναισθηματικό τους κόσμο συστηματικά και οργανωμένα. Όσο το καταφέρνουμε αυτό, τόσο απολαμβάνουμε τη ζωή μας και τόσο αυτή έχει νόημα.

Αν δεν γνωρίζετε πως να εκφράζετε τα συναισθήματα σας ή σας φαίνεται πολύ δύσκολο, τότε σας προτείνω μπείτε σε ψυχοθεραπευτική διαδικασία.

Στην ψυχοθεραπεία το μόνο που χρειάζεται είναι να είστε παρούσα και να δίνετε τον καλύτερο εαυτό σας.