Κατάθλιψη και διπολική διαταραχή μετά από χωρισμό 3 χρόνων σχέσης

Λυπάμαι πολύ που βιώνετε τέτοιες δύσκολες καταστάσεις. Το γεγονός ότι μοιράζεστε τα συναισθήματά σας δείχνει μεγάλη δύναμη και αυτογνωσία. Είναι σημαντικό να γνωρίζετε ότι με την κατάλληλη υποστήριξη, μπορεί να υπάρξει "φως στο τέλος του τούνελ". Η θεραπεία με ειδικό ψυχικής υγείας, μπορεί να βοηθήσει σημαντικά στο να βελτιωθεί η κατάσταση.

Υπάρχουν άνθρωποι εκεί έξω που μπορούν να σας βοηθήσουν να βγείτε από αυτήν την κατάσταση και να νιώσετε καλύτερα.
Θυμηθείτε ότι το να ζητήσετε βοήθεια είναι το πρώτο βήμα προς την ανάρρωση και την ανακάλυψη της δύναμής σας ξανά.

Αγαπητέ δεν χρειάζεται να βασανίζεστε χωρίς λόγο. Επισκεφτείτε ένα ψυχίατρο και αυτός θα αξιολογήσει την κατάσταση σας και θα σας βοηθήσει είτε με τα αντίστοιχα φάρμακα ή/και με ψυχοθεραπεία. Έτσι θα αλλάξετε την κατάσταση και θα ξανασυνέλθετε. Όσο το καθυστερείτε κινδυνεύετε να χειροτερέψει η κατάσταση σας.

Καλησπέρα σας, και ευχαριστώ που μοιράζεστε τις σκέψεις και τα συναισθήματά σας. Ακούγεται πως βρίσκεστε σε μια πολύ δύσκολη και επώδυνη φάση, όπου η θλίψη και η αυτοαμφισβήτηση έχουν γίνει καθημερινές συντροφιές, με αποτέλεσμα να επηρεάζεται σε βάθος η ποιότητα της ζωής σας. Είναι απολύτως κατανοητό να νιώθετε πως ζείτε σε έναν φαύλο κύκλο, ειδικά όταν βιώνετε απώλεια, κατάθλιψη και αυτοκαταστροφικές σκέψεις.

Η απόρριψη και οι αλλαγές που ήρθαν μετά τον χωρισμό μπορεί να άφησαν σημάδια, επηρεάζοντας την αυτοεκτίμησή σας και τον τρόπο με τον οποίο βλέπετε τον εαυτό σας. Αυτό το αίσθημα «μη αποδοχής» του εαυτού μπορεί να είν...αι ιδιαίτερα οδυνηρό και να οδηγήσει σε μια διαρκή αίσθηση μοναξιάς και απομόνωσης. Παρόλο που η κατάσταση δείχνει δύσκολη, υπάρχουν τρόποι για να τη διαχειριστείτε και να αρχίσετε να χτίζετε σταθερά μια διαφορετική καθημερινότητα.

Η ψυχολογική υποστήριξη μπορεί να αποτελέσει σημαντικό εργαλείο σε αυτή τη διαδρομή. Μπορείτε να απευθυνθείτε σε έναν ψυχολόγο ή ψυχίατρο που θα σας προσφέρει ένα ασφαλές πλαίσιο να εκφράσετε τα συναισθήματα και τις σκέψεις σας και θα σας καθοδηγήσει σε τεχνικές για τη διαχείριση των αυτοκαταστροφικών σκέψεων. Η ψυχοθεραπεία, όπως η Γνωσιακή Συμπεριφορική Θεραπεία (CBT), έχει αποδειχθεί ιδιαίτερα χρήσιμη σε περιπτώσεις όπου υπάρχουν καταθλιπτικά και αυτοκαταστροφικά συμπτώματα, βοηθώντας να επαναπροσδιορίσετε τον τρόπο που αντιλαμβάνεστε τον εαυτό σας και την καθημερινότητά σας.

Επίσης, η φαρμακευτική αγωγή, υπό την καθοδήγηση ψυχιάτρου, μπορεί να σας προσφέρει ανακούφιση από τα πιο έντονα συμπτώματα και να δώσει τη βάση για σταθερότητα, ώστε να μπορέσετε να δουλέψετε πάνω στη βελτίωση της ψυχικής σας υγείας.

Δεν είστε μόνος σε αυτήν τη διαδρομή. Οι άνθρωποι γύρω σας, είτε από την οικογένεια, είτε φίλοι ή ακόμα και υποστηρικτικές ομάδες, μπορούν να αποτελέσουν πηγή δύναμης και στήριξης. Παρόλο που η κατάστασή σας φαίνεται δύσκολη, με τη σωστή βοήθεια και υποστήριξη, υπάρχει ελπίδα για να βγείτε από αυτόν τον φαύλο κύκλο και να βρείτε νόημα και ποιότητα στη ζωή σας. Read more

Καλησπέρα,
Η κατάθλιψη και η διπολική διαταραχή είναι σοβαρές ψυχικές καταστάσεις που δυσκολεύουν την καθημερινότητα του ατόμου.
Ο χωρισμός μετά από μια σχέση τριών χρόνων, μας δημιουργεί συναισθηματική και ψυχική αναστάτωση και έχουμε την τάση να επαναξιολογούμε τον εαυτό μας.
Αυτός ο φαύλος κύκλος, όπως λέτε, μπορεί να φαίνεται αξεπέραστος, αλλά είναι σημαντικό να αναγνωρίσετε ότι η αναζήτηση επαγγελματικής βοήθειας θα αποτελέσει το πρώτο βήμα προς την καλυτέρευση της ψυχικής σας υγείας.
Η στήριξη από ειδικό θα σας βοηθήσει να αποδεχτείτε τον εαυτό σας και να αντιμετωπίσετε αυτήν την δύσκολη κατάσταση που βιώνεται.

Καλημέρα σας, επισκεφθείτε κάποιον Ψυχίατρο ή καλέστε τη δωρεάν γραμμή 1018 να μιλήσετε στο τηλέφωνο με κάποιον ειδικό.