Τι μπορώ να κάνω για να αντιμετωπίσω gag reflex κατά τον καθαρισμό και τα σφραγίσματα δοντιών;

ισως αν αγχωνεστε τοσο πολυ να παρετε καποιο αγχωλυτικο

Εμπιστευτειτε την γιατρό σας , θα δείξει κατά πόσο θα αντέξετε

Αυτό που περιγράφεις είναι πολύ συχνό και οι οδοντίατροι το αντιμετωπίζουν συνέχεια. Το gag reflex δεν σημαίνει ότι “δεν συνεργάζεσαι” ή ότι θα αποτύχει η θεραπεία. Ειδικά σε πίσω πάνω/κάτω δόντια, πολλοί ασθενείς έχουν έντονη τάση για εμετό όταν ακουμπάνε εργαλεία, καθρέφτες ή όταν μαζεύονται νερά στο στόμα.

Το σημαντικό είναι ότι:

* η γιατρός ήδη το γνωρίζει,
* δεν φοβάσαι τον πόνο,
* και έχεις διάθεση να συνεργαστείς.
Αυτά βοηθούν πάρα πολύ.

Πράγματα που βοηθούν πραγματικά αύριο:

* Αναπνοή μόνο από τη μύτη. Όταν αρχίζεις να νιώθεις ότι “έρχεται”, επικεντρώσου σε αργές αναπνοές από τη μύτη. Τ...ο στόμα ανοιχτό, αλλά η αναπνοή να γίνεται ρινικά.
* Μην πας με γεμάτο στομάχι αλλά ούτε νηστικός. Ένα ελαφρύ γεύμα 2-3 ώρες πριν συνήθως βοηθά.
* Ζήτησε μικρές παύσεις. Ακόμα και 10-15 δευτερόλεπτα μπορούν να “σπάσουν” το αντανακλαστικό.
* Συμφωνήστε ένα σήμα με το χέρι. Π.χ. σηκώνεις χέρι αν δυσκολεύεσαι. Μόνο που ξέρεις ότι μπορείς να σταματήσεις, μειώνεται πολύ το άγχος.
* Προσπάθησε να καταπίνεις πριν μπει το εργαλείο βαθιά. Όταν μένει σάλιο πίσω, το αντανακλαστικό χειροτερεύει.
* Κράτα τη γλώσσα χαλαρή και χαμηλά. Πολλοί άθελά τους τη σπρώχνουν προς τα πίσω.
* Μερικούς βοηθά να σηκώνουν λίγο το ένα πόδι ή να πιέζουν τον αντίχειρα στην παλάμη — όχι “μαγικά”, αλλά γιατί αποσπάται η προσοχή του εγκεφάλου.

Επίσης, υπάρχουν τεχνικά πράγματα που μπορεί να κάνει η γιατρός:

* ισχυρή αναρρόφηση για να μην μαζεύονται νερά,
* μικρότερα εργαλεία/καθρέφτες,
* διαφορετική θέση κεφαλιού,
* πιο σύντομα “σετ” εργασίας,
* τοπικό spray/gel που μειώνει το αντανακλαστικό σε ορισμένες περιπτώσεις.

Και κάτι σημαντικό: συνήθως το πρώτο 5λεπτο είναι το χειρότερο. Μετά ο εγκέφαλος “συνηθίζει” και η ένταση πέφτει αρκετά. Πολλοί μπαίνουν πανικόβλητοι και τελικά κάνουν κανονικά το σφράγισμα.

Το ότι άντεξες καθαρισμό σήμερα, παρότι δυσκολεύτηκες, είναι καλό σημάδι ότι πιθανότατα θα τα καταφέρετε και αύριο. Read more