Πώς να κόψω το κάπνισμα σταδιακά με διαβήτη τύπου 2 και LDL 128 στα 59 χρόνια;

Ο Σακχαρώδης Διαβήτης , τα υψηλά επίπεδα "κακής" χοληστερίνης LDL και τριγλυκεριδίων σε συνδυασμό με χαμηλά επίπεδα "καλής" χοληστερίνης HDL, αυξάνουν σημαντικά τον κίνδυνο καρδιαγγειακών παθήσεων. Το κάπνισμα αποτελεί σοβαρό παράγοντα κινδύνου για καρδιαγγειακές , νεφρολογικές και παθήσεις του αμφιβληστροειδούς , με τον κίνδυνο να αυξάνεται αναλογικά με τον αριθμό των τσιγάρων. Επίσης η νικοτίνη αυξάνει την αντίσταση στην ινσουλίνη με συνέπεια τη δύσκολη ρύθμιση του Διαβήτη. Για αυτούς τους λόγους λοιπόν είναι αναγκαία η διακοπή του καπνίσματος , η ρύθμιση του λιπιδαιμικού προφίλ ( LDL< 100mg/dL ή και <70mg/dL ανάλο...γα με συννοσηρότητες) , του σακχάρου (HbA1c <7%) και της αρτηριακής πίεσης (<130/80mmHg) , η απώλεια βάρους στους υπέρβαρους, η φτωχή διατροφή σε κορεσμένα λιπαρά και πλούσια σε φυτικές ίνες , καθώς και η τακτική σωματική άσκηση.
Η διακοπή του καπνίσματος είναι ίσως το σημαντικότερο βήμα για τη βελτίωση της υγείας ενός διαβητικού ασθενή και την πρόληψη νοσημάτων , όμως το κάπνισμα αποτελεί σωματική και ψυχολογική εξάρτηση και η διακοπή του μπορεί να είναι πολύ δύσκολη ιδιαίτερα σε χρόνιους καπνιστές.
Παρ' όλα αυτά είναι απόλυτα εφικτή με τη σωστή καθοδήγηση χωρίς άγχος , φόβο και πανικό , αλλά με ψύχραιμη επιλογή. Ορίζοντας ημερομηνία έναρξης προσπάθειας , αποφεύγοντας καταστάσεις και συνήθειες που σας συνδέουν με το κάπνισμα , ενώ σε ορισμένες περιπτώσεις είναι χρήσιμη η ιατρική συμβουλή. Η αρχή θα είναι δύσκολη , αλλά αξίζει πολύ. Read more

Καλημερα εχει δικιο. Αυστηρος μεν αλλα σωστος! Υπαρχουην τροποι και φαρμακο βοηθησεης διακοπης δειτε το