Χονδροπάθεια και αφόρητος πόνος στα 28: Τι να κάνω;

Καλησπέρα σας,
Η άσκηση είναι στην πραγματικότητα το άλφα και το ωμέγα σε περιπτώσεις σαν τη δική σας. Ενδεχομένως όμως να πρέπει να αλλάξετε το ασκησιολόγιο σας και τον τρόπο προσέγγισης και να ακολουθήσετε κάτι που να ταιριάζει περισσότερο στις ανάγκες σας.

Καλησπέρα σας.
Τι συμπτώματα έχετε;
Αν κάνοντας ασκήσεις δεν βλέπετε διάφορα κάτι θα πρέπει να αλλάξετε στις ασκήσεις ή να κάνετε κάποιες φυσικόθεραπείες και μετά να κάνετε εξειδικευμένο ασκησιολόγιο. Επίσης θα πρέπει να επαναξιολογηθεί η κατάσταση , κάποιες φορές μπορεί να υπάρχει πίεση στο νεύρο στην μέση που να προκαλεί πόνο στο γόνατο (συνήθως πόνος σαν ρεύμα ή κάψιμο ή σουβλιές) οπότε χρειάζεται διαφοροδιαγνωση.
Καλή συνέχεια και περαστικά σας. Αν θέλετε περισσότερες πληροφορίες καλέστε μας στο τηλέφωνο.

Καλησπέρα σας!
Καταλαβαίνω απόλυτα πόσο εξαντλητική μπορεί να είναι αυτή η κατάσταση, ειδικά όταν ο πόνος παραμένει για χρόνια παρά τη σωστή προσπάθεια με ασκήσεις, φυσικοθεραπείες και ενέσεις.
Αφού η μαγνητική δείχνει καθαρή άρθρωση, πιθανό είναι ο πόνος να προέρχεται από δυσλειτουργία της επιγονατιδομηριαίας άρθρωσης, μυϊκή ανισορροπία, ή ακόμη και κεντρική ευαισθητοποίηση (δηλαδή υπεραντίδραση του νευρικού συστήματος στον πόνο).
Σε τέτοιες περιπτώσεις χρειάζεται εξειδικευμένη αξιολόγηση από ορθοπεδικό που ασχολείται ειδικά με επιγονατιδομηριαία δυσλειτουργία ή ιατρό πόνου/φυσίατρο, ώστε να γίνει πιο στοχευμένο πρόγραμμα:
- ...έλεγχος κίνησης λεκάνης–ισχίου–ποδοκνημικής,
- πιθανή χρήση βελονισμού ή PRP σε ανθεκτικές περιπτώσεις,
- και συνδυαστικά πρόγραμμα αποκατάστασης πόνου (όχι μόνο “ασκησούλες”, αλλά σωστή νευρομυϊκή επανεκπαίδευση).
Μην απογοητεύεστε — υπάρχουν λύσεις, αλλά χρειάζεται πιο εξειδικευμένη προσέγγιση πέρα από τη συνηθισμένη φυσικοθεραπεία. Read more

Αυτό που περιγράφετε είναι πολύ δύσκολο και απόλυτα κατανοητό — ειδικά όταν η μαγνητική δεν δείχνει κάτι σοβαρό, αλλά ο πόνος παραμένει έντονος. Στην πράξη, σε τέτοιες περιπτώσεις το πρόβλημα συχνά δεν είναι μόνο στην άρθρωση του γόνατος, αλλά και στους γύρω ιστούς. Ενεργά trigger points στους τετρακέφαλους, στους οπίσθιους μηριαίους ή στους γλουτούς μπορούν να προκαλούν αντανακλαστικό πόνο στο γόνατο, ο οποίος δεν φαίνεται σε καμία απεικόνιση και μπορεί να είναι εξαιρετικά έντονος.

Αν έχουν αποκλειστεί σοβαρές βλάβες από τον γιατρό, η επόμενη κίνηση είναι μια πιο εξειδικευμένη φυσικοθεραπευτική προσέγγιση που να στοχεύει στη μυοπερι...τονιακή χαλάρωση, στην επανεκπαίδευση κίνησης και στη βελτίωση της λειτουργικότητας, όχι απλώς «ασκησούλες». Στόχος είναι να ηρεμήσει το νευρομυϊκό σύστημα και να αποκατασταθεί η ισορροπία γύρω από το γόνατο.

Θα σας πρότεινα να αξιολογηθείτε από φυσικοθεραπευτή με εμπειρία στον χρόνιο πόνο και στη μυοπεριτονιακή θεραπεία, ώστε να εντοπιστούν οι πραγματικές πηγές του πόνου και να ξεκινήσει πιο στοχευμένο πρόγραμμα αποκατάστασης. Read more

Καλησπερα σας! Θα μπορούσατε να δοκιμάσετε βελονισμο πριν μπορέσετε να δοκιμάσετε κάτι παρεμβατικό όπως η αρθροσκοπηση.