Τον τελευταίο καιρό βλέπω ότι λίγο ν' αγχωθώ με κάτι, με ψιλοπράγματα δηλ. ότι εκδηλώνω έναν βήχα αμέσως, που μάλλον είναι ψυχολογικός. Και θέλω να ρωτήσω, γιατί τον τελευταίο καιρό έχω γίνει τόσο ευαίσθητη στο άγχος και με το παραμικρό που αγχώνομαι για κάτι πρέπει να το κάνω σωματικό🤔 μπορεί να μου περάσει κάποια στιγμή αυτό🤔 και με το ψυχολογικό φάρμακο που παίρνω🤔 έτσι δεν θα μπορέσω να σταματήσω ποτέ το φάρμακο.
Καλησπερα σας.Ειναι πολυ πιθανο η αιτια που το αγχος εχει σωματοποιηθει να ειναι οτι τα συναισθηματα και οι σκεψεις δεν εχουν εκφραστει μεσω της λεκτικης οδου ωστε να γινουν διαχειρισιμα . Με την παροδο του χρονου ειναι παροντα ως σωματικο συμπτωμα με αποτελεσμα να ειναι πλεον πιο δυσκολο να τα διαχειριστειτε αφου καν δεν τα αναγνωριζετε.Ταυτοχρονα η φαρμακευτικη αγωγη επισης ανακουφιζει μονο τα συμπτωματα χωρις να εχουν εκφραστει και παλι.Προτεινω,λοιπον, να αφουγκραστειτε τα συναισθηματα και τις σκεψεις σας και να παρακολουθησετε σε ποιες συνθηκες αγχωνεστε αφου μπορει να μην ειναι τυχαιες και να υπαρχει καποιος λογος που δεν εχετε ανακαλυψ...ει ακομα. Read more
Ψυχολόγος - Ψυχοθεραπεύτρια
Ίσως θα ήταν καλό να συζητήσετε με τον γιατρό σας, συμπληρωματικά της αγωγής, να σας συστήσει και κάποιου είδους συμβουλευτική/ψυχοθεραπεία.
New Partner |
Σύμβουλος Ψυχικής Υγείας | Kolonos
Αυτό που περιγράφετε είναι κάτι πολύ ανθρώπινο και συχνό σε άτομα που έχουν περάσει περιόδους έντονου άγχους. Όταν το σώμα έχει ζήσει για καιρό σε κατάσταση έντασης, «μαθαίνει» να αντιδρά πολύ πιο εύκολα σε κάθε μικρό στρες. Δεν σημαίνει ότι είστε υπερβολική ή αδύναμη· σημαίνει πως το νευρικό σας σύστημα είναι πιο ευαισθητοποιημένο, σαν ένας συναγερμός που χτυπά αμέσως μόλις αντιληφθεί κάτι που θυμίζει κίνδυνο.
Ο βήχας που αναφέρετε είναι μια τυπική ψυχοσωματική εκδήλωση. Όπως άλλοι άνθρωποι σφίγγονται στο στομάχι ή νιώθουν ταχυκαρδία, έτσι εσείς φαίνεται πως «εκτονώνετε» την ένταση με αυτόν τον τρόπο. Δεν εί...ναι κάτι επικίνδυνο, αλλά είναι ένα σημάδι ότι ο οργανισμός σας εκφράζει το στρες σωματικά. Όσο περισσότερο ανησυχείτε γι’ αυτό, τόσο πιο πολύ το ενισχύετε χωρίς να το καταλαβαίνετε, γιατί το σώμα παίρνει το μήνυμα ότι υπάρχει λόγος να παραμένει σε συναγερμό.
Η ευαισθησία αυτή δεν είναι μόνιμη. Μπορεί να μειωθεί αισθητά με τον χρόνο, ειδικά όταν συνδυάζετε τη φαρμακευτική αγωγή με ψυχοθεραπευτική δουλειά. Το φάρμακο βοηθά να σταθεροποιηθεί το σύστημα και να έχετε μια «αναπνοή» από τα συμπτώματα, αλλά η ουσιαστική αλλαγή έρχεται όταν μάθετε πώς να αναγνωρίζετε και να ρυθμίζετε το άγχος πριν φτάσει να γίνει σωματικό. Εκεί δουλεύουμε πάνω σε τεχνικές χαλάρωσης, στην αναγνώριση των πρώτων ενδείξεων άγχους και στη σταδιακή επανεκπαίδευση του σώματος να μην αντιδρά με τόσο έντονο τρόπο.
Το ότι σκέφτεστε ότι δεν θα μπορέσετε ποτέ να σταματήσετε το φάρμακο είναι κατανοητό, γιατί όταν κάτι μας βοηθά να νιώθουμε σταθερότητα, φοβόμαστε την απουσία του. Ωστόσο, στις περισσότερες περιπτώσεις, με τη σωστή καθοδήγηση του ψυχιάτρου και με ψυχολογική υποστήριξη, είναι απολύτως εφικτό να μειωθεί ή και να διακοπεί σταδιακά. Αυτό δεν γίνεται βιαστικά· γίνεται όταν ο οργανισμός σας έχει ξαναμάθει να ρυθμίζεται μόνος του.
Με λίγα λόγια, ναι — μπορεί να σας περάσει. Το σώμα έχει μεγάλη ικανότητα να «ξεμάθει» τις αντιδράσεις του, αρκεί να του δώσουμε χρόνο, σταθερότητα και την κατάλληλη καθοδήγηση.
Read more
Κλινική Ψυχολόγος
Καταλαβαίνω ότι αγχώνεστε αρκετά και με την κατάσταση που βιώνετε καθημερινά τον τελευταίο καιρό. Από την εμπειρία μου θα σας πω ότι συνήθως ο συνδυασμός φαρμάκου και ψυχοθεραπείας επιτυγχάνει την βελτίωση των συμπτωμάτων καθώς και την επαναφορά του ατόμου σε συναισθηματική ισορροπία.
Ψυχολόγος - Ψυχοθεραπεύτρια | Palaio Faliro
Αυτό που περιγράφετε μοιάζει με μια περίοδο αυξημένης ευαισθησίας στο άγχος, όπου το σώμα «μιλάει» ψυχοσωματικά.
Σε ότι αφορά το φάρμακο, όσο σταθεροποιείται η ψυχολογική σας κατάσταση και αυτά τα συμπτώματα ηρεμούν, τότε σε συνεννόηση με τον ψυχίατρο σας, μπορεί να γίνει σταδιακή μείωση.
Παράλληλα με την φαρμακοθεραπεία θα ήταν ωφέλιμο για εσάς να σκεφτείτε και την ψυχοθεραπεία. Μέσω της ψυχοθεραπευτικής δουλειάς θα μπορέσετε να ρυθμίσετε το άγχος, να αναγνώρισετε τα δυσλειτουργικά μοτίβα σκέψης και να διαχειριστείτε τα συναισθήματα σας.
Ψυχολόγος - Ψυχοσεξολόγος - Ψυχοθεραπευτής | Kypseli
Είναι φυσιολογικό το σώμα να αντιδρά με σωματικά συμπτώματα όταν υπάρχει άγχος. Το νευρικό σύστημα γίνεται πιο ευαίσθητο και ενεργοποιείται για μικρά πράγματα. Η ψυχοθεραπεία μπορεί να σας βοηθήσει να μάθετε να διαχειρίζεστε το άγχος πιο ήρεμα, ενώ η αγωγή λειτουργεί ως στήριγμα μέχρι να νιώσετε ξανά ασφάλεια.
Ψυχολόγος - Ψυχοθεραπεύτρια | Kifisia
Καλησπέρα σας, χρειάζεται να ακούσετε τον εαυτό σας και να μην τον επιβαρύνετε άλλο, μοιάζει με όσα περιγράφετε, ο οργανισμός σας να σας δείχνει ότι έχει ανάγκη από χαλάρωση. Τα ψυχοσωματικά συμπτώματα εμφανίζονται όταν δεν δίνουμε χώρο σε εμάς, σε όσα νιώθουμε και όσα πιθανόν μας πιέζουν. Φυσικά και μπορεί να περάσουν αρκεί να σας φροντίσετε και να δείτε τι είναι αυτό που πραγματικά έχετε ανάγκη για να ανακουφιστείτε. Δώστε χώρο και χρόνο στον εαυτό σας.
Ψυχοθεραπεύτρια | Glyfada
Θα σας βοηθήσει σημαντικά να ξεκινήσετε συνεδρίες ψυχοθεραπείας ώστε να διερευνήσετε και να αντιμετωπίσετε αποτελεσματικά τις σκέψεις και τα συναισθήματα που σας πυροδοτούν το άγχος και το σωματοποιούν.
Συμβουλευτική - Ψυχοθεραπεία-Εποπτεία | Panormou
Η φαρμακευτική αγωγή από μόνη της δεν μπορεί να εξαφανίσει το σύμπτωμα ή και το ίδιο το άγχος, πόσο μάλλον την αιτία του. Δεδομένου ότι σωματοποιείτε το άγχος σας, για αρχή θα ήταν ωφέλιμο να δραστηριοποιηθείτε σωματικά, δηλαδή να εκτονώνετε ένα μέρους του καθημερινού άγχους με έντονη σωματική άσκηση της αρεσκείας σας. Επίσης, προσπαθήστε να ενισχύσετε το κοινωνικό/υποστηρικτικό σας δίκτυο, καθώς αποτελεί σημαντικό κομμάτι της ψυχοσυναισθηματικής μας υγείας. Επιπλέον, θα ήταν βοηθητικό να απευθυνθείτε και σε κάποιον ειδικό, να κάνετε κάποιες συνεδρίες, ώστε να δουλέψετε τις όποιες δυσκολίες αντιμετωπίζετε και να αποφορτιστείτε συντομότερα.
Psychologist | Piraeus
Καλησπέρα σας ενδεχομένως να υπάρχουν συμπτώματα γενικευμένου άγχους χρειάζεται να γίνει αξιολόγηση και εκτίμηση από ψυχοθεραπευτη
Ψυχολόγος | Evosmos
Δεν είναι παράξενο να εκδληλώνουμε ευαισθησία και να αγχωνόμαστε πιο εύκολα ή πιο έντονα. Αυτό μπορεί να συμβαίνει είτε διότι κάτι άλλαξε στις συνθήκες της ζωής σου, είτε γιατί κρατάς πολλά αρνητικά συναισθήματα για πολύ καιρό. Το σώμα σου χρειάζεται λίγο χρόνο για να σταθεροποιηθεί και είναι καλό να του το δίνουμε αυτό. Το φάρμακο θα βοηθήσει σε αυτό. Αυτό που είναι σημαντικό να έχεις υπόψη σου, είναι ότι όσο προσπαθούμε να "παλέψουμε" με αυτό που βιώνουμε, το μετατρέπουμε σε αγχωτικό ερέθισμα και τελικά αγχωνόμαστε περισσότερο. Θα σου πρότεινα να δώσεις λίγο χρόνο και αν δυσκολευτείς, ίσως θα έπρεπε να ζητήσης βοήθεια από την ψυχο...θεραπεία. Read more
Ψυχολόγος - Ψυχοθεραπευτής | Kozani
Όταν υπάρχει συσσωρευμένο άγχος για μεγάλο χρονικό διάστημα χωρίς να υπάρχει εκτόνωση τότε το σώμα αναλαμβάνει να υπερασπιστεί τον οργανισμό σαν ένα τελευταίο μέσο επίλυσης και ανακούφισης. Να προσπαθήσετε να βάλετε δραστηριότητες στις μέρες σας που να σας δημιουργούν εκτόνωση και ανακούφιση. Θα υποχωρήσει με αυτόν τον τρόπο το άγχος. Καλή συνέχεια.
Σύμβουλος Ψυχικής Υγείας - Ψυχοθεραπευτής | Ano Patisia
Καλησπέρα σας!
Αυτό που περιγράφετε είναι κάτι που συμβαίνει σε πολλούς ανθρώπους — δεν είστε μόνη σ’ αυτό.
Το άγχος, ειδικά όταν είναι παρατεταμένο ή έχει υπάρξει έντονο για κάποιο διάστημα, μπορεί να «εκπαιδεύσει» το σώμα να αντιδρά σωματικά ακόμη και σε μικρές εντάσεις. Δηλαδή, το σώμα σου έχει μάθει να “μεταφράζει” το ψυχικό στρες σε φυσικά συμπτώματα (όπως βήχα, σφίξιμο στο στήθος, πονοκέφαλο, στομαχικό πόνο κ.λπ.). Είναι ένας τρόπος του νευρικού συστήματος να εκτονώνει την ένταση.
Μπορεί να συμβαίνει πιο έντονα τώρα εεπειδή το σώμα σου είναι πιο “ευαισθητοποιημένο” μετά από μια περίοδο άγχους, κόπωσ...ης ή ψυχολογικής πίεσης. Επίσης, μπορεί να έχεις γίνει πιο παρατηρητική στα σωματικά σου σημάδια, χωρίς να ξεχνάτε φυσικά ότι το άγχος και οι ορμόνες του στρες (όπως η κορτιζόλη) μπορεί να κάνουν το νευρικό σου σύστημα πιο «αντιδραστικό».
Το καλό νέο είναι ότι αυτό μπορεί να βελτιωθεί!
Με το χρόνο, τη σωστή ψυχολογική υποστήριξη, όπως η γνωσιακή συμπεριφορική ψυχοθεραπεία και τη φαρμακευτική αγωγή, ο εγκέφαλος μπορεί να “ξεμάθει” αυτή την υπεραντίδραση. Πολλοί άνθρωποι βλέπουν σταδιακή ύφεση αυτών των σωματικών συμπτωμάτων όταν το άγχος τους ρυθμίζεται.
Το φάρμακο που παίρνετε δεν σημαίνει ότι θα το χρειάζεστε για πάντα. Πολλοί το παίρνουν για ένα διάστημα ώσπου να σταθεροποιηθεί το σύστημα τους και μετά το διακόπτουν, πάντα με τη βοήθεια του γιατρού τους. Η σταδιακή μείωση είναι εφικτή όταν τα συμπτώματα έχουν υποχωρήσει και έχεις μάθει τρόπους να διαχειρίζεσαι το άγχος (αναπνοές, χαλάρωση, αλλαγή σκέψεων, κ.ά.).
Read more
Ψυχολόγος - Ψυχοθεραπευτής | Nea Ionia
Είναι σωματοποίηση του άγχους, συχνό φαινόμενο όταν ο οργανισμός βρίσκεται σε ένταση. Με τη συνέχιση της ψυχοθεραπείας και της φαρμακευτικής αγωγής, συνήθως μειώνεται σταδιακά. Συζητήστε με τον θεράποντα Ιατρό σας για πιθανές προσαρμογές ή τεχνικές χαλάρωσης. Δεν είναι μόνιμο.
Κλινικός Ψυχολόγος | Thessaloniki
The content provided is strictly informational and should not be considered a replacement for professional advice from doctors or healthcare providers.
Ask anonymously Ask for free
We’ll email you when a specialist replies.
An unexpected error occurred but we’re working on it. Please try again.
Start a Video Consultation with a health specialist within 5 minutes
We’ll send you an email when a specialist responds.
Talk to a specialist daily from 08:00 to 22:00, via chat or video and get the answers you need in minutes.
When it comes to medication, it’s best to get answers that are tailored to your medical history. Chat with a specialist to get safe, personalized guidance in minutes.