This question and its answers are only available in Greek

Έντονο άγχος και καθημερινή ανησυχία: πώς να το ελέγξω;

Καλησπέρα, έχω έντονο άγχος και πολλές φοβίες και νιώθω μια ανησυχία κάθε μέρα ότι κάτι έχω, αυτό έχει αρχίσει να με αγχώνει περισσότερο από πριν και δεν ξέρω πως να το ελέγξω τι μπορεί να είναι?

  • Submitted on 15/12/2024

8 specialists answered

  • Καλησπέρα χρόνια πολλά. Μπορεί να είναι Γενικευμένη Αγχώδης Διαταραχή. Χρειάζεται να πάτε σε Ψυχολόγο για να αξιολογηθεί η κατάσταση σας. Σίγουρα θα πρέπει να ξεκινήσετε ψυχοθεραπεία (και πιθανά κάποια φαρμακευτική αγωγή για μέγιστη φροντίδα). Η ψυχοθεραπεία θα σας βοηθήσει να αντιμετωπίσετε όλα τα συμπτώματα αυτά αποτελεσματικά και σε βάθος. Κάντε ένα δώρο στον εαυτό σας και επισκεφθείτε τους ειδικούς επαγγελματίες.

    Apotsos Panagiotis

    Ψυχολόγος - Ψυχοθεραπευτής - Kλινικός ΨυχοΣεξολόγος | Kypseli

  • Immediate results
    Designed by experts
    Certified method

    Certified check-up for your mental health

    Take the free certified Anxiety Test (GAD-7) and check if you have symptoms by answering 7 simple questions.

    Take the test Learn more
  • Καλησπέρα σας. Αυτό που περιγράφετε είναι συχνό σε περιπτώσεις έντονου άγχους και φοβιών. Η αίσθηση ότι "κάτι έχετε" μπορεί να συνδέεται με την υπερένταση που προκαλεί το άγχος. Για αρχή, δοκιμάστε να καταγράφετε τις ανησυχίες σας ώστε να δείτε τα πράγματα πιο αντικειμενικά, εφαρμόστε τεχνικές χαλάρωσης, όπως βαθιά αναπνοή, και αποφύγετε την αναζήτηση πληροφοριών στο διαδίκτυο που μπορεί να αυξάνει το άγχος. Επίσης, η υποστήριξη από έναν ειδικό μπορεί να σας βοηθήσει να κατανοήσετε την πηγή του άγχους και να το διαχειριστείτε πιο αποτελεσματικά. Το γεγονός ότι αναζητάτε βοήθεια είναι ήδη ένα μεγάλο βήμα προς τη λύση!

    New Partner |

    Σύμβουλος Ψυχικής Υγείας | Thessaloniki

  • Θα σας βοηθήσει σημαντικά να ξεκινήσετε συνεδρίες ψυχοθεραπείας για να διερευνήσετε και να αντιμετωπίσετε αποτελεσματικά τις σκέψεις και τα συναισθήματα σας.

    Μαυροειδή Άννα

    Συμβουλευτική - Ψυχοθεραπεία-Εποπτεία | Panormou

  • Μιλήστε με ψυχίατρο να σας βοηθήσει θεραπευτικά για νσ μην υποφέρετε.

    THeleritis  Hristos

    Ψυχίατρος- Ψυχοθεραπευτής | Evaggelismos

  • Γεια σας. Οι φοβίες και το γενικό άγχος συνήθως υποδηλώνουν ότι υπάρχουν ανέκφραστα ή ανεπεξέργαστα συναισθήματα και βιώματα. Πρακτικά αυτό σημαίνει ότι χρειάζεται να εκφράζετε συστηματικά και οργανωμένα τα βιώματα και τα συναισθήματά σας.

    Αν σας είναι δύσκολο ή δεν γνωρίζετε πως να εκφράσετε και να διαχειριστείτε κάποια συναισθήματα, τότε θα σας βοηθήσει να μπείτε σε μια ψυχοθεραπευτική διαδικασία και να αποφύγετε πολλά μελλοντικά προβλήματα, τόσο συναισθηματικά όσο και σωματικά.

    Θυμίζω ότι στην ψυχοθεραπευτική διαδικασία όλα θα γίνονται με το δικό σας ρυθμό και φυσικά θα μπορείτε να εκφραστείτε απολύτως ελεύθερα μέχρι να
    ... Read more

    Σιμιντζής Χάρης

    Ψυχοθεραπευτής | Neos Kosmos

  • Καλησπέρα σας. Αυτό που περιγράφετε είναι μια κατάσταση που μοιάζει με έντονο άγχος, ίσως συνοδευόμενο από σωματοποιημένα συμπτώματα και ανησυχίες για την υγεία σας. Η συνεχής ανησυχία ότι "κάτι έχετε" και η καθημερινή ανησυχία μπορεί να οφείλονται σε έναν φαύλο κύκλο άγχους, όπου οι ανησυχίες τροφοδοτούν τα σωματικά συμπτώματα, τα οποία με τη σειρά τους εντείνουν τις φοβίες και την ανησυχία.

    Το άγχος μπορεί να εκφραστεί με πολλούς τρόπους, τόσο σε ψυχολογικό όσο και σε σωματικό επίπεδο. Μπορεί να νιώθετε ταχυπαλμίες, δύσπνοια, βάρος στο στήθος ή γενική ανησυχία που δεν φαίνεται να συνδέεται με συγκεκριμένα γεγονότα. Το γεγ
    ... Read more

    Αναστοπούλου Φιλίππα

    Κλινική Ψυχολόγος

  • Αυτό ονομάζεται συναισθηματική λογική. Σημαίνει, " δε νιώθω καλά, άρα κάτι κακό θα γίνει". Πρόκειται για γνωσιακό σφάλμα, δηλαδή για διαστρεβλωμένο τρόπο σκέψης, που σχετίζεται με το άγχος που βιώνετε. Χρειάζεται να δουλέψετε με τις σκέψεις σας με την βοήθεια ενός ειδικού, ώστε να εντοπίσετε αυτά τα γνωσιακά λάθη, να τα αμφισβητήσετε και να μάθετε νέους τρόπους σκέψης ρεαλιστικούς και ισορροπημένους.

    Γιαννούλη Φωτεινή

    Σύμβουλος Ψυχικής Υγείας - Ψυχοθεραπεύτρια

  • Όταν το άγχος εντείνεται, μπορεί να δημιουργούνται φοβίες για σωματικά προβλήματα, ακόμη και αν δεν υπάρχουν οργανικά αίτια. Αυτή η αίσθηση συνεχούς ανησυχίας μπορεί να ενισχύει τον κύκλο του άγχους και να προκαλεί ακόμη περισσότερη αβεβαιότητα και φόβο. Είναι σημαντικό να μιλήσετε με έναν ψυχολόγο για να διερευνήσετε τις αιτίες του άγχους σας και να δουλέψετε πάνω σε τεχνικές διαχείρισης.

    Νταϊλάκης Παναγιώτης

    Κλινικός Ψυχολόγος | Thessaloniki

The content provided is strictly informational and should not be considered a replacement for professional advice from doctors or healthcare providers.

Related videos

Have a question? Ask our specialists

Ask anonymously Ask for free

Ask our specialists

We’ll email you here as soon as a specialist answers your question

QnA guideline for submitting question

Provide context and detail about your health concerns
Be short and to the point so specialists can give you a clear answer
Avoid offensive or abusive content, as well as name references
Do not ask about prices, prescriptions, or diagnoses
Submit your question
We’ll email you here when there is an answer
We got your question

We’ll email you when a specialist replies.

We couldn’t submit your question

An unexpected error occurred but we’re working on it. Please try again.

Do you need to see a health expert right away?

Start a Video Consultation with a health specialist within 5 minutes

Mobile Image
success envelop

We have received your question!

We’ll send you an email when a specialist responds.

docontime

No time to wait? No problem.

Talk to a specialist daily from 08:00 to 23:00, via chat or video and get the answers you need in minutes.

docontime

Need guidance that’s tailored to you?

When it comes to medication, it’s best to get answers that are tailored to your medical history. Chat with a specialist to get safe, personalized guidance in minutes.