THEMES

Read scientific articles on

NEW SEARCH
Ίωση: Γρίπη και κρυολόγημα

Γίνε γρήγορα καλά χωρίς πυρετό, βήχα ή συνάχι

Dimitrakopoulou Natalia Γιαννοπούλου Μαρία
Σουνιάδης Παναγιώτης

Written by Internist Δημητρακοπούλου Ναταλία, General practitioner (GP) Γιαννοπούλου Μαρία and Pediatrician Σουνιάδη Παναγιώτη on 08 January 2018

Reviewed by Ioanna Vlassi from our scientific team

Οδηγός επιβίωσης παιδικών ιώσεων

Τα παιδιά είναι ίσως τα πιο συχνά «θύματα» των ιώσεων. Λόγω του νεαρού της ηλικίας τους, δεν έχουν προλάβει ακόμη να αναπτύξουν αντισώματα και να χτίσουν ένα γερό ανοσοποιητικό σύστημα. Γι’ αυτό αρρωσταίνουν αρκετά συχνά. Δεν είναι τυχαίο ότι τα παιδιά στον παιδικό σταθμό αρρωσταίνουν περισσότερο σε σχέση με αυτά που πηγαίνουν σχολείο, κάτι που σημαίνει ότι όσο μεγαλώνει ένα παιδί αναπτύσσει αντισώματα κατά των ιών.

Τι θα πρέπει να κάνουν οι γονείς για να προστατεύσουν τα παιδιά τους:

καλός ύπνος και διατροφή

Εξασφαλίστε τους καλό ύπνο και σωστή διατροφή

Η ισορροπημένη διατροφή, που είναι πλούσια σε φρούτα και λαχανικά και φτωχή σε τρανς λιπαρά και ζάχαρη θα θωρακίσει την άμυνα του οργανισμού. Συνιστάται διατροφή πλούσια σε αντιοξειδωτικά, βιταμίνη C, Ε, β-καροτένιο, λυκοπένιο και ω3 λιπαρά οξέα. Ο ύπνος τους πρέπει, επίσης, να είναι επαρκής τόσο ποσοτικά όσο και ποιοτικά. Ένα παιδί από 0-3 ετών πρέπει να κοιμάται περίπου 14 ώρες ημερησίως, ενώ 3-6 ετών 10-12 ώρες.

κανόνες υγιεινής

Μάθετέ τους να τηρούν τους κανόνες υγιεινής

Η σωστή υγιεινή περιλαμβάνει συχνό πλύσιμο χεριών ειδικά πριν φάνε, πριν και μετά την τουαλέτα, μετά το παιχνίδι στο πάρκο και όταν επιστρέψουν από το σχολείο. Ακόμα, πρέπει να μάθουν να μην αγγίζουν με βρώμικα χέρια το στόμα, τη μύτη και τα μάτια τους, ενώ αν θέλουν να βήξουν ή να φτερνιστούν πρέπει να το κάνουν σε ένα χαρτομάντηλο και στη συνέχεια να το πετάξουν στα σκουπίδια.

όχι ποτήρια των άλλων

Μάθετέ τους να μην πίνουν από τα ποτήρια των άλλων

Αυτό θα πρέπει να το βλέπουν να συμβαίνει και μέσα στο σπίτι τους με τους γονείς τους. Για να μάθουν ότι δεν πρέπει να χρησιμοποιούν τα ποτήρια και τα πιάτα των άλλων, δείξτε τους εσείς οι γονείς τους το καλό παράδειγμα.

παθητικό κάπνισμα παιδί

Απαγορεύεται η έκθεση του παιδιού σε παθητικό κάπνισμα

Το παθητικό κάπνισμα έχει σοβαρό αντίκτυπο στην υγεία του παιδιού, αφού πλήττει το ανοσοποιητικό του σύστημα και το καθιστά ευάλωτο σε ιώσεις.

Κρατήστε το σπίτι

Κρατήστε το σπίτι αν δεν νιώθει καλά

Αν το παιδί σας παραπονεθεί για πόνο στο σώμα του ή παρατηρείτε συμπτώματα κρυολογήματος ή γρίπης, μην το αφήσετε να πάει σχολείο. Και η κατάστασή του θα επιδεινωθεί και μεγαλώνει ο κίνδυνος να κολλήσουν και τα άλλα παιδάκια την ίωση. Αφού περάσουν εντελώς τα συμπτώματα, κρατήστε το στο σπίτι για 48 ώρες.

Note: The term "doctor" is used for brevity and may include health professionals too.
Resources

1. Harrison΄s Principles of Internal Medicine, Manual of Medicine, 16th edition.

2. Robert M. Kliegman, Bonita M.D. Stanton, Joseph St. Geme, Nina F Schor, Richard E. Behrman. 'Nelson Textbook of Pediatrics', 19th Edition Elsevier

3. Committee on Infectious Diseases; American Academy of Pediatrics; David W. Kimberlin, MD, FAAP; Michael T. Brady, MD, FAAP; Mary Anne Jackson, MD, FAAP; Sarah S. Long, MD, FAAP. 'Red Book 2018', 31st Edition

4. "Κατευθυντήριες Οδηγίες για τη Διάγνωση και Θεραπεία των Λοιμώξεων", Κέντρο Ελέγχου και Πρόληψης Νοσημάτων (ΚΕ.ΕΛ.Π.ΝΟ.), Ελληνική Εταιρεία Λοιμώξεων, 2η έκδοση, 2015.

This page does not contain medical advice.
This page does not contain promotional content nor advertisements. Read the ad management policy here.
This content is reliable and scientifically documented. It is based on official medical studies and it is edited by doctors and health professionals and shows objective information on diagnosis and treatment of diseases. It includes resources. If you are a health professional and you found out errors or omissions, please contact us on [email protected]
Thank you!

Your experience can be very helpful to others

Join doctoranytime for free by clicking here.

Something went wrong

Try again later

Η άποψή σου καταχωρήθηκε

Πες μας πώς μπορούμε να το βελτιώσουμε.