Έχω τάση αυτοκτονίας, μπορεί η ύπνωση να με βοηθήσει;

Η σωστή αντιμετώπιση ορίζει να απευθυνθείτε σε κάποιον ψυχίατρο για να λάβετε εξιδεικευμένη βοήθεια.
Πάντα στη διάθεση σας.
Μορέλου Σαββίνα
Life coach- Συμβουλευτική

Καλησπέρα. Ευχαριστώ που μοιράζεσαι αυτό το τόσο ευαίσθητο θέμα. Η αίσθηση τάσης αυτοκτονίας είναι σοβαρή και χρειάζεται άμεση προσοχή και υποστήριξη από ειδικούς ψυχικής υγείας. Αν αισθάνεσαι ότι έχεις αυτή την τάση, σε παρακαλώ μην διστάσεις να ζητήσεις βοήθεια από κάποιον επαγγελματία άμεσα, όπως ψυχίατρο ή ψυχολόγο.
Όσον αφορά την ύπνωση, είναι μια τεχνική που χρησιμοποιείται συχνά ως μέρος μιας ευρύτερης θεραπευτικής προσέγγισης για διάφορα ζητήματα ψυχικής υγείας, αλλά δεν αποτελεί αυτοτελή λύση για την αντιμετώπιση σοβαρών καταστάσεων όπως η τάση αυτοκτονίας. Η ύπνωση μπορεί να βοηθήσει στη διαχείριση του άγχους, της χαλάρωσης και ...κάποιων δυσκολιών, αλλά δεν είναι αρκετή από μόνη της σε περιπτώσεις σοβαρής κατάθλιψης ή αυτοκτονικών σκέψεων.
Αν νιώθεις ότι έχεις τέτοιες σκέψεις, σε παρακαλώ άμεσα να μιλήσεις με κάποιον που μπορεί να σε στηρίξει, όπως το κοντινό σου περιβάλλον, ψυχίατρο ή γραμμές βοήθειας. Η υποστήριξη και η θεραπεία μπορούν να κάνουν μεγάλη διαφορά και να σε βοηθήσουν να βρεις τρόπους να νιώσεις καλύτερα και να διαχειριστείς αυτές τις σκέψεις με ασφάλεια.
Μην διστάσεις να ζητήσεις βοήθεια. Είσαι σημαντικός/ή και αξίζεις υποστήριξη και φροντίδα. Read more

Το γεγονός ότι αναφέρετε τάση αυτοκτονίας είναι ένα πολύ σημαντικό σήμα που χρειάζεται να ακουστεί με προσοχή και σεβασμό. Πίσω από μια τέτοια σκέψη, συνήθως υπάρχει μια μεγάλη ψυχική κόπωση, ένα αίσθημα ματαιότητας ή και απόγνωσης, που δεν εμφανίζεται τυχαία. Μπορεί να έχετε παλέψει για μεγάλο διάστημα με δύσκολα συναισθήματα, να νιώθετε εγκλωβισμένος/η ή απελπισμένος/η, και να μην βλέπετε άλλη διέξοδο. Θέλω να σας πω με ειλικρίνεια πως αυτό που νιώθετε, όσο ασφυκτικό κι αν είναι, μπορεί να αλλάξει. Μπορεί να μην το βλέπετε αυτή τη στιγμή, και είναι κατανοητό, αλλά η αλλαγή είναι εφικτή με τη σωστή στήριξη.

Η ύπνωση είναι μια τεχνικ...ή που χρησιμοποιείται σε ορισμένα πλαίσια θεραπείας, συχνά βοηθητικά, για να διευκολύνει την επαφή με το ασυνείδητο, να μειώσει το άγχος ή να ενισχύσει την ψυχική εστίαση. Ωστόσο, σε καταστάσεις όπου υπάρχει ενεργός αυτοκτονικός ιδεασμός, η προτεραιότητα δεν είναι η ύπνωση. Αυτό που έχει σημασία είναι να βρεθείτε άμεσα σε έναν σταθερό, υποστηρικτικό και ασφαλή θεραπευτικό χώρο. Η επαφή με έναν ψυχολόγο ή ψυχίατρο με εμπειρία στη διαχείριση κρίσεων είναι αναγκαία, ώστε να αξιολογηθεί η ένταση των σκέψεών σας, η συχνότητά τους, και να οργανωθεί μαζί σας ένα πλάνο φροντίδας, που να σας δίνει αίσθημα ασφάλειας και ελπίδας.

Οι σκέψεις αυτοκτονίας δεν σημαίνουν ότι θέλετε πραγματικά να πάψετε να υπάρχετε. Συχνά σημαίνουν ότι θέλετε να σταματήσει ο ψυχικός πόνος. Όταν δεν φαίνεται να υπάρχει άλλος τρόπος να σταματήσει, ο νους στρέφεται σε αυτή τη σκέψη. Όμως αυτό δεν είναι αλήθεια. Υπάρχουν τρόποι, υπάρχουν δρόμοι που ίσως δεν φαίνονται τώρα, αλλά μπορούν να ξετυλιχθούν μέσα από μια ειλικρινή θεραπευτική σχέση.

Αν νιώσετε σε οποιαδήποτε στιγμή ότι κινδυνεύετε, μην μείνετε μόνος/η. Μιλήστε σε κάποιον που εμπιστεύεστε ή καλέστε μία από τις διαθέσιμες γραμμές ψυχολογικής υποστήριξης. Δεν υπάρχει ντροπή στο να ζητάει κανείς βοήθεια. Αντιθέτως, είναι πράξη εσωτερικής δύναμης και φροντίδας για τον εαυτό.

Δεν είστε μόνος/η, και αυτό το σκοτάδι δεν είναι το τέλος. Είναι ένα σήμα για μια βαθιά ανάγκη. Και αυτή η ανάγκη αξίζει να ακουστεί και να φροντιστεί. Read more

Καλησπέρα σας,
καταρχάς, είναι πολύ σημαντικό που μοιράζεστε ανοιχτά αυτό που νιώθετε, δεν είστε μόνος/η. Η τάση για αυτοκτονία είναι σοβαρό θέμα και χρειάζεται άμεση υποστήριξη από ειδικούς ψυχικής υγείας.
Η ύπνωση μπορεί να βοηθήσει σε ορισμένες περιπτώσεις, ειδικά σε θέματα άγχους ή τραύματος, αλλά δεν είναι κατάλληλη ως μοναδική ή άμεση λύση σε καταστάσεις αυτοκτονικού ιδεασμού. Είναι κρίσιμο να απευθυνθείτε άμεσα σε ψυχίατρο ή ψυχολόγο, που μπορούν να αξιολογήσουν την κατάστασή σας και να σχεδιάσουν την κατάλληλη θεραπεία — είτε αυτή περιλαμβάνει ψυχοθεραπεία, φαρμακευτική αγωγή ή και άλλες παρεμβάσεις ασφαλείας.
Αν νιώθετε ...ότι κινδυνεύετε άμεσα, μη διστάσετε να ζητήσετε βοήθεια από κάποιο κοντινό σας πρόσωπο ή να επικοινωνήσετε με υπηρεσίες έκτακτης ανάγκης. Η ζωή σας έχει μεγάλη αξία και υπάρχει υποστήριξη για να βοηθηθείτε και να περάσετε αυτή τη δύσκολη φάση. Read more

Καλησπέρα σας. Όσον αφορά την ύπνωση, δεν γνωρίζω κάτι συγκεκριμένο. Το ότι απευθύνεστε με ερώτημα όμως σε μια σελίδα γεμάτη ανθρώπους που μπορούν να βοηθήσουν, είναι ένα πολύ μεγάλο πρώτο βήμα, και ένα σημάδι ανθρώπου που θέλει να ξεπεράσει τις τάσεις, να βοηθηθεί και να βρει το νόημα που μέσα του ξέρει πως υπάρχει. Είμαι εδώ, όπως και όλοι/ες οι ειδικοί ψυχικής υγείας που υπάρχουν εδώ μέσα. Είμαι σίγουρος πως όλα θα συνεχίσουν να πορεύονται. Χωρίς επίρρημα!