Πρέπει να προσέξω κάτι με χοληστερίνη 182 και σάκχαρο 104 στα 56 μου;

Καλησπέρα, είμαι 56 ετών 187 cm 79 kg Αθλούμαι και είμαι χορτοφάγος η χοληστερίνη είναι 182 η ldl 115. η hdl 44 τα τριγλυκερίδια 100 και το σάκχαρο 104 χωρίς να τρώω γλυκά πρέπει να προσέξω κάτι? ευχαριστώ

2 specialists answered

Γενικά καλά τα νούμερα αν και με αυτά που γραφεις(χορτοφάγος και αθλητης) θα περίμενα να ήταν τέλεια

Kefalas Vasileios
Cardiologist

Evosmos

Η συνολική σου χοληστερίνη στα 182 mg/dL είναι ικανοποιητική, όμως η LDL στα 115 mg/dL είναι ελαφρώς αυξημένη και ωφελείσαι από περισσότερες διαλυτές ίνες (βρώμη, όσπρια, φρούτα) και καλής ποιότητας μονοακόρεστα λίπη (ελαιόλαδο, ξηροί καρποί) για να τη μειώσεις. Η HDL σου στα 44 mg/dL είναι επαρκής, αλλά μπορεί να ανέβει αν συνεχίσεις την αερόβια άσκηση (περπάτημα, ποδήλατο) και περιορίσεις τους επεξεργασμένους υδατάνθρακες. Τα τριγλυκερίδια στα 100 mg/dL είναι σε φυσιολογικά επίπεδα, οπότε συνέχισε την υγιεινή ζωή που ακολουθείς. Το γλυκαιμικό σου σε νηστείας (104 mg/dL) δείχνει οριακό προδιαβήτη, γι’ αυτό καλό είναι να μετρήσεις και την HbA...1c για επιβεβαίωση και να προτιμήσεις τρόφιμα με χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη, όπως ολικής άλεσης δημητριακά, όσπρια και λαχανικά. Έλεγξε ξανά λιπίδια και σάκχαρο σε 6–12 μήνες και, αν θες, υπολόγισε τον καρδιαγγειακό σου κίνδυνο (ASCVD) για να δεις αν χρειάζεται φαρμακευτική υποστήριξη. Πρότεινε στον εαυτό σου σταθερά μικρές αλλαγές σταδιακά Read more

Καρόζης Κωνσταντίνος
Internist

Thessaloniki

The content provided is strictly informational and should not be considered a replacement for professional advice from doctors or healthcare providers.

How does it work?