Πώς να μειώσω τη χοληστερίνη χωρίς φάρμακα στα 24 με διατροφή;

Αυτό που λέτε χοληστερίνη ολική, είναι τα ολικά λιπίδια, 242 και 262 αργότερα, είναι δείκτης που περιλαμβάνει όλα τα λιπίδια και τα τριγλυκερίδια και τις λιποπρωτεΐνες μαζί, τα οποία κατά παράδοξο τρόπο αυξάνουν σε εσάς, ενώ τα τριγλυκερίδια σας είναι πολύ χαμηλά 97, και 165. Από LDL HDL την κακή και καλή λιποπρωτεΐνη δηλαδή αν και δεν υπάρχουν καλές και κακές στην ουσία όλες τις χρειαζόμαστε, πάτε καλά. Εάν λοιπόν υποθέσουμε όπως λέτε ότι τηρήσατε σωστά πρόγραμμα διατροφικό, κι αυτό όντως φαίνεται στο ότι έχετε χαμηλά τριγλυκερίδια, μην ανησυχείτε τα 165 δεν είναι ανησυχητικό, ουδείς θα σας βάλει φάρμακο γι' αυτό, άλλωστε είτε πλησίον το...υ 140 που θέλουμε ως φυσιολογικό όριο. Εάν υποθέσουμε λοιπόν ότι κάνατε δίαιτα, η μόνη εκδοχή από την πλευρά μου που μπορώ να κάνω, που ανεβαίνουν τα ολικά λιπίδια, είναι για τον λόγο του ότι σε συνθήκες στέρησης αυστηρής δίαιτας δηλαδή, που βγάλατε τα λιπαρά, ο οργανισμός για να πάρει ενέργεια βγάζει από τις αποθήκες λίπους μας στην κυκλοφορία του αίματος, τριγλυκερίδια και λιπαρά οξέα τις μορφές λιπιδίων δηλαδή που μας δίνουν ενέργεια αφού διασπαστούν. Οπότε τα βρίσκουμε αυξημένα παρά την δίαιτα. Τότε θα μου πείτε ποιός ο λόγος της δίαιτας; μα εάν δείτε, σας είπα LDL, HDL, τριγλυκερίδια σε εσάς είναι καλά. Οπότε σε πρώτη φάση ουδείς λόγος ανησυχίας. Εάν βέβαια ξεφύγει η κατάσταση, με τα ολικά λιπίδια, ε...πράγματι, εκεί θα πρέπει να ανησυχήσετε, καθώς τα θέλουμε κάτω από 200 και κάτω από 190 εσχάτως. Ότι κάνετε δίαιτα, δίχως λιπαρά, δεν σημαίνει ότι παύετε να παίρνετε ενέργεια από εναλλακτικές πηγές ενέργειας, ωφέλιμες, όπως φρούτα, λαχανικά κλπ., ώστε, ο οργανισμός να μην υποχρεώνεται να φτάνει στα οριά του λόγω στέρησης. Read more

Τίποτα αφού έκανες προσπάθεια χωρίς αποτέλεσμα μόνο τα χαπια μενουν