Πώς να μειώσω αιματοκρίτη στα 45 χωρίς φάρμακα και αιμοδοσία;

Είμαι 45 χρόνων και εδώ κ δέκα χρόνια παλεύω να ρίξω χοληστερίνη κ τριγλυκερίδια.. ξεκίνησα στα 35 ήμουν 93 κιλά ύψος 1.83 ... Με ολική χοληστερίνη τότε 280 ... τριγλυκερίδια 200 .. γλυκόζη 90 .. λιποπρωτεΐνη 9 .. καλή χοληστερίνη 38 .. και αιματοκρίτη 46 .. και τώρα στα 45 κατέβηκα στα 80 κιλά .. ολική χοληστερίνη 220 .. καλή χοληστερίνη 42 .. λιποπρωτεΐνη 18 .. τριγλυκερίδια 155 .. γλυκόζη 94 .. και αιματοκρίτη 49 .. δεν παίρνω χάπια ..πάω για τρέξιμο 4 φορές την εβδομάδα από μισή ώρα ...έκοψα το κάπνισμα πριν μερικούς μήνες ...κάνω ανά 2 χρόνια από τα 40 μου... Τρίπλεξ καρδιάς κ καρωτίδας κ τεστ κοπώσεως και βγαίνουν μια χαρά 👍.. πιο πολύ με ανησυχεί που ανέβηκε ο αιματοκρίτης.. πως μπορώ να το κατεβάσω ;; Δεν μπορώ να δώσω αίμα λόγω ενός αυτοάνοσου..

1 specialist answered

Μπορεί να καταναλώνετε μεγάλη ποσότητα σε πρωτεινη για την αύξηση της τιμής του αιματοκρίτη ή μπορεί να οφείλεται αυτό σε κάποιο άλλο ιατρικό θέμα, το οποίο ο μόνος αρμόδιος που θα πρέπει να σας βοηθήσει είναι ο γιατρός σας. Όσον αφορά το διατροφικό κομμάτι, είναι σημαντικό να επισκεφθείτε έναν κλινικό διαιτολόγο ώστε να σας βοηθήσει, να σας ρυθμίσει τη διατροφή σας κατάλληλα, να σας συντάξει ένα εξατομικευμένο διατροφικό πρόγραμμα ανάλογα με τις ανάγκες σας και να σας παρακολουθεί ανά τακτά χρονικά διαστήματα με κατάλληλες μετρήσεις.

Φιλιππόνη Βίντια
Dietitian - Nutritionist

Marousi