Κίνδυνος από υψηλή χοληστερίνη και χαμηλή βιταμίνη D στα 46, καπνιστής

“Είμαι 46 χρονών, 177 ύψος, 89 κιλά καπνιστής & αυτές είναι οι εξετάσεις μου Χοληστερίνη . . . . . 211.1 Τριγλυκερίδια . . . .231 HDL - Χοληστερόλη . . 32.6 LDL - Χοληστερόλη . . .132.3 Βιταμίνη D-3 (25-ΟΗ) . . . . . . . . . . . . . . . . . 10.8 ng/mL non HDL-C . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 178.5 mg/dL Διατρέχω κάποιον κίνδυνο ? τι πρέπει να κάνω να κάνω τις τιμές φυσιολογικές ? να πάρω βιταμίνες ? χάπια ? τι να αλλάξω στη διατροφή μου ? δεν τρώω συχνά απ' έξω εκτός από το βραδινό που είναι συνήθως 2-3 καλαμάκια κοτόπουλο. Ευχαριστώ” Κάθε πρωί/μεσημέρι πίνω καφέ μετά μια μπανάνα, γιαούρτι με μέλι κ καρύδια κ μετά το μεσημεριανό μου. το βράδυ συνήθως κανένα καλαμάκι κοτόπουλο από σουβλατζίδικο σκέτο με πίτα

4 specialists answered

κάθε μέρα σχεδον σουβλατζίδικο ειναι ένας καλός λόγος για χοληστερίνη. η hdl σου και η d μασ δείχνει ότι η καρέκλα ειναι πολύ φίλη σου και ο ήλιος εχθρός σου. άλλαξε τον τρόπο ζωής και διατροφής σου

Μπουραζάνης Διονύσιος
Dietitian - Nutritionist

Nea Smirni

σιγουρα αυτο που γράφετε εινια μια τυπική μέρα. Και σίγουρα θα υπάρχουν και άλλα πολλά . καλό θα ηταν να συμβουλευτείτε κάποιον ειδικό ( διαιτολόγο) ώστε να σας καθοδηγήσει πλήρως

Καραμανίδης Βασίλειος
Dietitian - Nutritionist

Agios Dimitrios
Καλησπέρα σας! Οι τιμές που αναφέρετε δείχνουν ότι χρειάζεται προσοχή, καθώς η χοληστερίνη και τα τριγλυκερίδια σας είναι αυξημένα. Είναι σημαντικό να συζητήσετε με τον γιατρό σας για ολοκληρωμένη εκτίμηση και πιθανές εξετάσεις ή αγωγή. Διατροφικά, μπορείτε να εστιάσετε σε περισσότερα λαχανικά, φρούτα και προϊόντα ολικής άλεσης, ελαιόλαδο αντί για άλλα λιπαρά, ψάρια κάθως και χρειάζεται περιορισμό επεξεργασμένων και τηγανητών. Η διακοπή καπνίσματος και η άσκηση μπορούν να βοηθήσουν σημαντικά. Για πιο εξατομικευμένες οδηγίες, είναι καλό να σας δει διατροφολόγος.

Antoniou Giannis
Dietitian - Nutritionist

Marousi
Είναι σημαντικό να επισκεφθείτε έναν κλινικό διαιτολόγο ώστε να σας βοηθήσει, να σας ρυθμίσει τη διατροφή σας κατάλληλα, να σας συντάξει ένα εξατομικευμένο διατροφικό πρόγραμμα ανάλογα με τις ανάγκες σας και να σας παρακολουθεί ανά τακτά χρονικά διαστήματα με κατάλληλες μετρήσεις. Εάν οι τιμές των εργαστηριακών σας εξετάσεων παραμένουν υψηλές, τότε θα πρέπει να συμβουλευτείτε τον γιατρό σας ώστε να σας βοηθήσει και να σας χορηγήσει την κατάλληλη φαρμακευτική αγωγή για την περίπτωση σας.

Φιλιππόνη Βίντια
Dietitian - Nutritionist

Marousi

The content provided is strictly informational and should not be considered a replacement for professional advice from doctors or healthcare providers.

How does it work?