Το κολύμπι σε κρύο νερό επιδεινώνει κήλες και στενώσεις στη σπονδυλική στήλη;

Καλημέρα σας.
Για να αντιμετωπίσουμε μια πίεση στον μεσοσπονδύλιο δισκο ή και σε νεύρο θέλουμε κάποιες κινήσεις ή θέσεις αποσυμπίεσης (συνήθως υπάρχουν) για να αναφέρεστε, εκπαίδευση στο τι να αποφεύγετε και το κάνετε όταν πονάτε.
Σταδιακά ασκήσεις σταθεροποίησης ή/και ενδυνάμωσης της σπονδυλικής στήλης και κινητοποίηση του νεύρου με ασκήσεις . Αυτό χρειάζεται να κάνετε με έναν φυσικοθεραπευτή, τα μηχανήματα η η μαλαξη - Βελονισμός κλπ μπορεί να βοηθήσουν στο κομμάτι του πόνου ώστε να κάνετε πιο άμεσα τις ασκήσεις.
Επομένως το ασκησιολόγιο που κάνετε θα πρέπει να είναι υπό την καθοδήγηση του φυσικοθεραπευτή σας.
Είναι αρκετά σ...υχνά τα φαινόμενα πίεσης σε δίσκο ή ακόμη και κάποια οστεόφυτα οπότε δεν χρειάζεται να ανησυχείτε τόσο, η κατάσταση της μέσης εξαρτάται πολύ και από την κατάσταση του μυϊκού συστήματος αλλά και του νευρομυικού ελέγχου που έχετε στην μέση. Οι μυς σας μπορούν να εκπαιδευτούν και να δυναμώσουν ώστε να απορροφούν φορτίσεις που αλλιώς θα πάνε στον μεσοσπονδύλιο δίσκο ή και στις αρθρώσεις. Το κολύμπι συνιστάται σε αρχικά στάδια αφού έλλειψη βαρύτητας είναι πιο εύκολο και πιο ασφαλές να κάνετε κάποιες ασκήσεις. Είναι όμως απαραίτητο μετά τα αρχικά στάδια να κάνετε ασκήσεις εκτός νερού, με την επίδραση της βαρύτητας αφού σε αυτήν την συνθήκη λειτουργείτε στην καθημερινότητα σας.
Αρκεί να γίνει σταδιακά.
Καλή συνέχεια και περαστικά σας. Read more

Κήλες έχει το 20%-25% του πληθυσμού σε ηλικία 20 ετών και όσο μεγαλώνει η ηλικία πιο πολλοί άνθρωποι. Το κρύο νερό δεν είναι εξ ορισμού καλό ή κακό. Κολυμπήστε σε θερμοκρασία που σας ευχαριστεί αν μπορείτε να επιλέξετε. Καλό είναι οι απόψεις περί κακής κατάστασης της σπονδυλικής στήλης να λέγονται από τους γιατρούς και φυσικοθεραπευτές με πολύ μεγάλη προσοχή διότι συχνά είναι αρλουμπες που φοβίζουν τον κόσμο χωρίς λόγο

Η κολύμβηση γενικώς ωφελεί.
Αν γίνεται να αποφύγετε την έκθεση στο κργο επίσης καλό θα ηταν

Θα πρέπει να μπείτε σε φυσικοθεραπευτική αγωγή αξιολόγηση και αποκατάσταση με φυσικοθεραπεία