Τι να κάνω για συχνό πόνο στο στομάχι με άγχος και φυσιολογικές εξετάσεις;

Ο πόνος σας σίγουρα υπάρχει. Δεν τον φαντάζεστε. Το βλέπουμε συχνά στην ψυχοθεραπεία αυτό το φαινόμενο όπου όλες οι εξετασεις είναι φυσιολογικές αλλά ο πόνος υπάρχει. Το σώμα και η ψυχή επικοινωνούν μεταξύ τους πολύ πιο στενά απ' όσο συχνά αντιλαμβανόμαστε.
Στη συστημική υπαρξιακή προσέγγιση δεν στεκόμαστε μόνο στο σύμπτωμα, αλλά αναρωτιόμαστε τι μπορεί να προσπαθεί να εκφράσει. Το στομάχι είναι ένα από τα όργανα που αντιδρά πιο έντονα στο άγχος. Θα έχετε ακούσει πως λέμε χαρακτηριστικά «δεν μπορώ να το χωνέψω», «έχω κόμπο στο στομάχι», «μου έδεσε το στομάχι». Δεν είναι απλές εκφράσεις· αποτυπώνουν τον τρ...όπο με τον οποίο ο ψυχισμός επηρεάζει το σώμα.
Γι' αυτό θα σας πρότεινα να ξεκινήσετε ψυχοθεραπεία. Όχι επειδή έχετε κάτι σοβαρό ψυχολογικά, αλλά γιατί το άγχος υγείας είναι μια κατάσταση που ανταποκρίνεται πολύ καλά στη θεραπευτική δουλειά. Μέσα από την ψυχοθεραπεία μπορείτε να κατανοήσετε τι τροφοδοτεί την ανησυχία σας, να μειώσετε την υπερεπαγρύπνηση απέναντι στα σωματικά συμπτώματα και να αποκτήσετε τρόπους να ρυθμίζετε το άγχος σας χωρίς να εγκλωβίζεστε στον φόβο ότι κάθε ενόχληση σημαίνει ασθένεια.
Είμαι στην διάθεσή σας. Read more

Καλησπέρα σας!

Καταλαβαίνω ότι αυτό που βιώνετε είναι πραγματικά κουραστικό και αγχωτικό. Όταν ο πόνος επανέρχεται συχνά, είναι φυσικό να ανησυχείτε, ακόμη κι όταν οι εξετάσεις είναι φυσιολογικές. Το γεγονός όμως ότι έχετε ήδη κάνει τον απαραίτητο ιατρικό έλεγχο και δεν έχει βρεθεί οργανικό πρόβλημα είναι ένα σημαντικό στοιχείο που αξίζει να λάβετε σοβαρά υπόψη.

Το άγχος μπορεί να επηρεάσει έντονα το πεπτικό σύστημα. Το στομάχι είναι από τα πρώτα όργανα που αντιδρούν στην ψυχολογική πίεση, με αποτέλεσμα να εμφανίζονται πόνος, σφίξιμο, δυσφορία, ναυτία ή άλλες ενοχλήσεις, χωρίς να υπάρχει κάποια οργανική πάθηση. Αυτό δεν σημα...ίνει ότι ο πόνος είναι «στο μυαλό σας» ή ότι τον φαντάζεστε. Ο πόνος είναι πραγματικός, αλλά η αιτία του μπορεί να σχετίζεται με τον τρόπο που το σώμα αντιδρά στο χρόνιο άγχος.

Θα σας πρότεινα να παρατηρήσετε αν οι ενοχλήσεις εμφανίζονται ή επιδεινώνονται σε περιόδους έντασης, ανησυχίας ή αυξημένου στρες, καθώς και να προσπαθήσετε να διατηρείτε σταθερές συνήθειες στον ύπνο, στη διατροφή και στην καθημερινότητά σας. Παράλληλα, τεχνικές χαλάρωσης, αναπνοές, ήπια σωματική άσκηση και η συστηματική διαχείριση του άγχους μπορούν να βοηθήσουν σημαντικά στη μείωση των συμπτωμάτων.

Αν παρατηρείτε ότι η ανησυχία για την υγεία σας καταλαμβάνει μεγάλο μέρος της καθημερινότητάς σας, σας οδηγεί σε συνεχή έλεγχο των σωματικών αισθήσεων ή στην ανάγκη για επαναλαμβανόμενες εξετάσεις και διαβεβαιώσεις, τότε θα ήταν χρήσιμο να συζητήσετε το θέμα με έναν επαγγελματία ψυχικής υγείας. Το άγχος υγείας αντιμετωπίζεται αποτελεσματικά με την κατάλληλη ψυχοθεραπευτική παρέμβαση και, σε πολλές περιπτώσεις, τα σωματικά συμπτώματα μειώνονται αισθητά όταν μειώνεται και το άγχος που τα συνοδεύει.

Παράλληλα, εάν ο πόνος αλλάξει χαρακτήρα, γίνει πολύ έντονος, συνοδευτεί από συμπτώματα όπως πυρετός, αιμορραγία, επίμονους εμέτους, σημαντική απώλεια βάρους ή οποιοδήποτε νέο ανησυχητικό σύμπτωμα, είναι σημαντικό να επικοινωνήσετε εκ νέου με τον θεράποντα ιατρό σας για επανεκτίμηση. Read more