Ταχυκαρδία και δύσπνοια στο γυμναστήριο: άγχος ή διαφραγματοκήλη;

Αρχικά χρειάζεται να αναρωτηθείτε εάν βιώνετε αρκετό άγχος στην καθημερινότητά σας, εάν είστε γενικά αγχώδης άνθρωπος, ή αν υπάρχει κάποια συγκεκριμένη κατάσταση αυτή την περίοδο που να σας προκαλεί έντονο στρες, το οποίο ίσως και να εκτονώνεται κατά τη διάρκεια της σωματικής άσκησης. Σε περίπτωση που δεν συμβαίνει κάτι από τα παραπάνω ίσως χρειάζεται περαιτέρω διερεύνηση. Σε κάθε περίπτωση η επίσκεψη σε έναν ειδικό ψυχικής υγείας ίσως ήταν πιο κατατοπιστική ως προς το αν τα συμπτώματα αυτά οφείλονται στο άγχος.

Καλησπέρα σου! Πρώτα απ’ όλα, θέλω να σου πω ότι είναι απόλυτα φυσιολογικό να νιώθεις ανασφάλεια ή αγωνία όταν βιώνεις τέτοια συμπτώματα, ιδιαίτερα όταν επαναλαμβάνονται και δεν βρίσκεις ξεκάθαρη αιτία. Τα συμπτώματα που περιγράφεις: ταχυκαρδία, δύσπνοια, αίσθηση κόμπου στον λαιμό και αίσθηση ότι πρόκειται να λιποθυμήσεις κατά την άσκηση, είναι εμπειρίες που πολλοί άνθρωποι έχουν νιώσει και έχουν μάθει να διαχειριστούν με την κατάλληλη στήριξη. Εφόσον έχει γίνει πλήρης έλεγχος θα μπορούσαμε να πούμε οτι σχετίζονται με το άγχος και τον φόβο, όταν οι εξετάσεις δείχνουν ότι δεν υπάρχει οργανικό πρόβλημα. Η συστημική ψυχοθεραπεία που ειδικέυομαι ...μας βοηθά να δούμε το σύμπτωμα όχι μόνο ως μια ατομική εμπειρία, αλλά ως μέρος μιας ευρύτερης δυναμικής, που συνδέεται με τις σχέσεις, τις αλληλεπιδράσεις και τις προσδοκίες του ατόμου μέσα στο περιβάλλον του. Μέσα από τη θεραπεία, μαθαίνουμε να αναγνωρίζουμε τις συναισθηματικές και σωματικές αντιδράσεις μας, να τις συνδέουμε με τις σχέσεις και τις καταστάσεις που τις προκαλούν, και να αναπτύσσουμε νέες στρατηγικές αντιμετώπισης. Η διαδικασία είναι μακρόχρονη και απαιτεί εμπιστοσύνη και ενεργό συμμετοχή, με αποδεδειγμένα αποτελέσματα καθώς η θεραπεία μπορεί να οδηγήσει σε σημαντική μείωση ή ακόμα και εξάλειψη των συμπτωμάτων. Η ψυχοθεραπεία δεν είναι μόνο μια διαδικασία αντιμετώπισης των συμπτωμάτων, αλλά ένας δρόμος για βαθύτερη αυτογνωσία, ενίσχυση των σχέσεων και ανάπτυξη ενός πιο ευέλικτου και ανθεκτικού εαυτού. Με θερμότητα και εκτίμηση, θέλω να σου υπενθυμίσω ότι δεν είσαι μόνος/η σε αυτή τη διαδρομή και ότι η θεραπεία μπορεί να σου φέρει ανακούφιση, αλλά και μια πιο ζεστή και ασφαλή σχέση με τον εαυτό σου και τους άλλους. Read more

Είναι σημαντικό να ελέγξετε και αυτή την παράμετρο γιατί συχνά επηρεάζει και επιδεινώνει τα σωματικά συμπτώματα.

Καταλαβαίνω πόσο ανησυχητικό είναι να νιώθετε αυτά τα συμπτώματα, ειδικά αφού έχετε ήδη κάνει όλες τις απαραίτητες ιατρικές εξετάσεις και δεν βρέθηκε κάτι παθολογικό. Συχνά, όταν το σώμα έχει περάσει παρατεταμένο στρες, μπορεί να αντιδρά έτσι — με ταχυκαρδία, δύσπνοια ή αίσθημα κόμπου. Δεν σημαίνει ότι φαντάζεστε κάτι· είναι ο τρόπος του σώματος να εκφράζει την ψυχική πίεση.

Θα σας πρότεινα να το δουλέψουμε μαζί μέσα από ψυχοθεραπεία, ώστε να μάθετε πώς να ηρεμείτε το σώμα και το μυαλό σας και να μειώνονται σταδιακά αυτά τα ενοχλήματα. Αν θέλετε, μπορούμε να κανονίσουμε μια συνεδρία στο γραφείο για να το δούμε πιο ουσιαστικά.

Τα συμπτώματά σας φαίνεται να σχετίζονται περισσότερο με άγχος ή σωματοποίηση, ειδικά μετά από εκτεταμένο φυσιολογικό έλεγχο. Η διαφραγματοκήλη δύσκολα εξηγεί τέτοια επεισόδια χωρίς γαστροοισοφαγικά συμπτώματα. Προτείνω καρδιολογική δοκιμασία κόπωσης, έλεγχος στρες/άγχους, τεχνικές χαλάρωσης ή ψυχοθεραπευτική υποστήριξη.