Ποιες βιταμίνες ανακουφίζουν πόνους ώμων και τενοντίτιδες;

Δοκιμάστε Aschwagandha και Μαγνήσιο

Καλησπέρα σας

Οι βιταμίνες από μόνες τους δεν θεραπεύουν τενοντίτιδες ή πόνο στον ώμο. Μπορούν όμως να υποστηρίξουν τον οργανισμό όταν υπάρχει έλλειψη, όχι να λύσουν το μηχανικό πρόβλημα που προκαλεί τον πόνο.

Αυτό που συνήθως βοηθάει, εφόσον χρειάζεται, είναι:

– βιταμίνη D, όταν υπάρχει χαμηλή τιμή
– μαγνήσιο, που μπορεί να μειώσει γενική μυϊκή τάση
– σύμπλεγμα Β, που υποστηρίζει τη λειτουργία των νεύρων

Αλλά αυτά έχουν νόημα μόνο μετά από αιματολογικό έλεγχο. Δεν αξίζει να τα παίρνει κάποιος στα τυφλά, γιατί αν η αιτία του πόνου είναι τοπικός μυϊκός ερεθισμός ή ενεργό trigger point, κακή τεχνική σ...ε ασκήσεις, υπέρχρηση ή αδυναμία μυών της ωμοπλάτης, οι βιταμίνες δεν θα αλλάξουν την εικόνα.

Οι τενοντίτιδες στον ώμο συνήθως βελτιώνονται όταν:

– εντοπιστούν και αποφορτιστούν τα trigger points σε ώμο, ωμοπλάτη και αυχένα
– διορθωθούν οι κινήσεις που επιβαρύνουν τον τένοντα
– γίνει στοχευμένη ενδυνάμωση των μυών της ωμοπλάτης
– υπάρξει σωστή καθοδήγηση σε καθημερινές δραστηριότητες Read more

Φυσικοθεραπεία και ιχνοστοιχεία

Αυτό θα μπορούσε να σας το απαντήσει καλύτερα ένας φαρμακοποιός που εμπιστεύεστε. Το σημαντικό πάντως θα ήταν να κάνετε πρώτα αιματολογικές εξετάσεις για να δείτε αν και που έχετε έλλειψη ώστε να πάρετε πιο στοχευμένα.