Τι να πάρω για πόνο στην πλάτη από ψύξη και φόβο για φάρμακα;

Καλημέρα σας.
Αν το έχετε λίγες μέρες μόνο, πάρτε κάνα depon ή/και μυοχαλαρωτικό norgesic ή pathmuscle βάλτε καμία θερμοφορα και προσπαθείστε να κινητοποιήσετε την περιοχή σταδιακά.
Αν επιμένει για μέρες πηγαίνετε σε έναν ορθοπαιδικό να σας εξετάσει και να σας καθοδηγήσει.
Καλή συνέχεια και περαστικά σας.

Συμβουλή δε ζητάμε στο ίντερνετ . και πάντα πρέπει να σας δει ιατρό για να σας χορηγήσει φάρμακα. ακόμα και ιατρός να σας απαντήσει θα θέλει ιστορικό - αλλεργίες σε φάρμακα αν υπάρχει παθολογία που κόπια πχ αντιφλεγμονώδη είναι αντεδειξη. Πάντα πρώτα σε ιατρό

Καλησπέρα σας,

Για το “τι να πάρετε” (παυσίπονο/αντιφλεγμονώδες) δεν είναι σωστό να σας το προτείνουμε εμείς, γιατί εξαρτάται από το ιστορικό σας και τυχόν άλλα φάρμακα. Αφού φοβάστε τα φάρμακα, ο πιο ασφαλής δρόμος είναι να ρωτήσετε τον φαρμακοποιό σας ή τον γιατρό σας για το τι είναι κατάλληλο για εσάς και σε τι δοσολογία.

Από την πλευρά μας, αυτό που συχνά συμβαίνει σε “ψύξη” με ιδρώτα και ρεύμα, ειδικά όταν μετά μπήκε βαριά δουλειά (οικοδομή), είναι ότι οι μύες “κλειδώνουν” προστατευτικά και δημιουργούνται trigger points, δηλαδή βαθιά, σφιγμένα σημεία έντασης που πυροδοτούν πόνο και σπασμό στην πλάτη. Εκεί συνήθως βοηθάε...ι περισσότερο η αποσυμφόρηση των trigger points, γιατί ο πόνος δεν είναι μόνο “φλεγμονή”, είναι και μυϊκή προστασία.

Τι μπορείτε να κάνετε άμεσα, χωρίς φάρμακα
- Ζέστη τοπικά 10–15 λεπτά, 1–3 φορές/ημέρα, αν σας ανακουφίζει (πολλές φορές δείχνει μυϊκό σπασμό/trigger points).
- Αποφύγετε σήμερα-αύριο βαριά σκύψιμο, σήκωμα, στρίψιμο με βάρος, και παρατεταμένη θέση.
- Ήπια κίνηση μέσα στη μέρα (μικρές βόλτες στο σπίτι), όχι “κρεβάτι όλη μέρα”.
- Αν μπορείτε, μια στοχευμένη συνεδρία φυσικοθεραπείας με έμφαση σε trigger point therapy με πιέσεις για να “μαλακώσουν” σε βάθος οι παρασπονδυλικοί, τετράγωνος οσφυϊκός και γλουτιαίοι που συνήθως πυροδοτούν τον πόνο μετά από ψύξη/φόρτιση.

Πείτε μας μόνο αυτό: σας ανακουφίζει περισσότερο η ζέστη ή το κρύο; Αν η ζέστη σας ανακουφίζει, συνήθως δείχνει ότι τα trigger points παίζουν μεγάλο ρόλο και αξίζει να δουλευτούν στοχευμένα.

Ευχόμαστε περαστικά. Είμαστε στη διάθεσή σας να επικοινωνήσετε μαζί μας για πιο λεπτομερή καθοδήγηση, γιατί τα trigger points είναι εξίσου σημαντικά με την “ψύξη”, μπορούν να μιμούνται ή να κρατούν τον πόνο ζωντανό και αν δεν αποσυμφορηθούν σωστά, η ενόχληση συχνά επιμένει, ειδικά όταν έχει προηγηθεί βαριά δουλειά. Read more

Σίγουρα κάποιο παυσίπονο και κάποιο μυοχαλαρωτικό θα βοηθήσει
Κ βάλτε κρέμα θερμαντική ή αντιφλεγμονώδη

Βελτίωση θα δείτε με τη φυσικοθεραπεία τα φάρμακα εγκυμονούν παρενέργειες