Πονάω από το ισχίο μέχρι το γόνατο 15 ημέρες, ποιο αντιφλεγμονώδες είναι καλύτερο;

Οχι άλλο αντιφλεγμονώδη αλλά φυσικοθεραπεία

Δε γίνεται να σας δοθούν φαρμακευτικές οδηγίες χωρίς καμμία γνώση του ιστορικού ή της κατάστασης σας

Να πάτε στο γιατρό και να μη ρωτάτε σε πλατφόρμες για θέματα υγείας

Ενδαρθρική έγχυση καθοδηγούμενη από υπέρηχο

Καλησπέρα σας,

Για το “ποιο αντιφλεγμονώδες είναι το καλύτερο” δεν είναι ασφαλές να σας απαντήσουμε από εδώ, γιατί εξαρτάται από το ιστορικό σας (στομάχι, πίεση, νεφρά, άλλα φάρμακα) και πρέπει να το καθορίσει γιατρός ή φαρμακοποιός.

Αυτό που μπορούμε να πούμε με ασφάλεια είναι τι μπορείτε να κάνετε πρακτικά για να ηρεμήσει ο πόνος από ισχίο μέχρι γόνατο, ειδικά αφού κρατάει 15 ημέρες:

Τι να κάνετε τις επόμενες 3–5 ημέρες
- Μειώστε προσωρινά ό,τι το πυροδοτεί, πολλά σκαλιά, ανηφόρα, βαθιά καθίσματα, πολύ περπάτημα με μεγάλα βήματα
- Κρατήστε ήπια κίνηση μέσα στη μέρα, μικρές βόλτες σε ανεκτό επίπεδο, όχι πλή...ρη ακινησία
- Θερμότητα 15–20 λεπτά αν νιώθετε “σφίξιμο” και μυϊκό πόνο, ή πάγο 10–15 λεπτά αν νιώθετε έντονο ερεθισμό μετά από δραστηριότητα, διαλέγετε αυτό που σας ανακουφίζει περισσότερο
- Ύπνος στο πλάι με μαξιλάρι ανάμεσα στα γόνατα, ή ανάσκελα με ένα μαξιλάρι κάτω από τα γόνατα

Τι αξίζει να ελεγχθεί από φυσικοθεραπευτή
Ο πόνος από ισχίο μέχρι γόνατο μπορεί να προέρχεται από:
- μέση (νευρικός ερεθισμός),
- ισχίο,
- ή μυϊκά/τενοντικά σημεία, π.χ. γλουτιαίοι, λαγονοκνημιαία ταινία, προσαγωγοί, τετρακέφαλος.
Με σωστή αξιολόγηση μπορούμε να δούμε αν χρειάζεται δουλειά σε trigger points, κινητοποίηση ισχίου/μέσης, και τι ασκήσεις ταιριάζουν χωρίς να σας φουντώνουν.

Πότε θέλει πιο άμεση ιατρική εκτίμηση
- Αν ο πόνος κατεβαίνει κάτω από το γόνατο με μούδιασμα/μυρμήγκιασμα, ή υπάρχει αδυναμία στο πόδι
- Αν έχετε έντονο νυχτερινό πόνο που δεν αλλάζει με θέση
- Αν υπάρχει πρήξιμο, κοκκίνισμα, θερμότητα στο πόδι, ή πόνος στη γάμπα

Για να σας πω πιο στοχευμένα τι είναι πιθανότερο και τι να κάνετε πρώτο:
- Ο πόνος είναι περισσότερο έξω στο ισχίο, στη βουβωνική χώρα, ή πίσω στον γλουτό;
- Είναι σαν “κάψιμο/ηλεκτρισμό” ή σαν μυϊκός πόνος;
- Πονάει περισσότερο στο περπάτημα, στο κάθισμα, ή όταν ξαπλώνετε; Read more