Έκανα πρώτη φυσικοθεραπεία για μέση, μπορώ να κάνω πιλάτες την επόμενη μέρα;

Καλησπέρα σας,

Γενικά, μπορεί να επιτρέπεται να κάνετε πιλάτες την επόμενη μέρα από φυσικοθεραπεία για τη μέση, αλλά αυτό εξαρτάται από το τι ακριβώς έχετε, τι έγινε στη συνεδρία και πώς αντιδρά το σώμα σας. Δεν υπάρχει ένας κανόνας που να ισχύει για όλους, οπότε η πιο ασφαλής κατεύθυνση είναι να το επιβεβαιώσετε με τον φυσικοθεραπευτή που σας είδε, ώστε να προσαρμοστεί στις ανάγκες του περιστατικού σας.

Συνήθως μπορείτε να προχωρήσετε όταν:
- Δεν έχει αυξηθεί ο πόνος μετά τη φυσικοθεραπεία και δεν έχετε “πιάσιμο” που να σας περιορίζει
- Το πιλάτες είναι ήπιο, με έμφαση στον έλεγχο και όχι σε έντονες κάμψεις, στροφές... ή ασκήσεις που σας προκαλούν πόνο
- Υπάρχει δυνατότητα να τροποποιηθούν οι ασκήσεις και να αποφύγετε κινήσεις που επιβαρύνουν τη μέση

Αν την επόμενη μέρα νιώθετε πιο ευαίσθητη τη μέση ή ο πόνος αυξανεται, είναι καλύτερο να κάνετε ένα διάλειμμα ή να περιοριστείτε σε ήπια κινητικότητα και περπάτημα, μέχρι να σας καθοδηγήσει ο φυσικοθεραπευτής σας.

Ευχόμαστε καλή συνέχεια και γρήγορη βελτίωση. Read more

Μια χαρά επιτρέπεται

Επιτρέπεται αλλά πολύ μαλακά