Τι να κάνω με επανεμφάνιση εμετοφοβίας, κρίσεις πανικού και άγχος που επηρεάζουν όρεξη και ύπνο;

Η υποτροπή που βιώνετε μετά από μια περίοδο ηρεμίας είναι μια συνηθισμένη, αν και επώδυνη, διακύμανση στην εμετοφοβία, η οποία συχνά τροφοδοτείται από έναν φαύλο κύκλο αποφυγής και σωματοποίησης του άγχους. Ως κλινική ψυχολόγος, παρατηρώ ότι το στομάχι σας έχει γίνει ο καθρέφτης της εσωτερικής σας έντασης, με το «φούσκωμα» να αποτελεί μια τυπική σωματική εκδήλωση του πανικού που σας οδηγεί σε περιορισμό της τροφής και των κοινωνικών εξόδων. Η εξάρτησή σας από το Cilroton λειτουργεί ως μια «συμπεριφορά ασφαλείας», η οποία, ενώ σας ανακουφίζει προσωρινά, εμποδίζει τον εγκέφαλό σας να μάθει ότι μπορείτε να διαχειριστείτε το ά...γχος χωρίς εξωτερικά δεκανίκια. Η άρνησή σας να ξεκινήσετε το Remeron είναι απόλυτα κατανοητή στο πλαίσιο της φοβίας σας, καθώς ο φόβος για τις παρενέργειες ενός νέου φαρμάκου είναι κλασικό σύμπτωμα της διαταραχής, ωστόσο η βιβλιογραφία υποστηρίζει ότι η συγκεκριμένη αγωγή είναι ιδιαίτερα αποτελεσματική για την εμετοφοβία λόγω της αντιεμετικής και αγχολυτικής της δράσης. Για να ανακάμψετε, είναι απαραίτητο να συνδυάσετε μια σταδιακή φαρμακευτική υποστήριξη με Γνωσιακή Συμπεριφορική Ψυχοθεραπεία (CBT), εστιάζοντας στην έκθεση στα σωματικά ερεθίσματα που σας τρομάζουν, ώστε να σπάσετε τον μηχανισμό του φόβου και να ανακτήσετε τον έλεγχο της ζωής σας. Read more

Γεια σας!
Αυτό που περιγράφετε είναι πραγματικά πολύ δύσκολο και κουραστικό και είναι απόλυτα κατανοητό το πόσο σας έχει επηρεάσει στην καθημερινότητά σας απο αυτά που γράφετε. Παρόλα αυτά, είναι πολύ σημαντικό ότι έχετε ήδη καταφέρει στο παρελθόν να το ξεπεράσετε και αυτό δείχνει ότι έχετε τη δυνατότητα να το διαχειριστείτε ξανά!
Αυτό που καταλαβαίνω είναι οτι αυτη στιγμή φαίνεται να έχει ενεργοποιηθεί ξανά ένας κύκλος άγχους, όπου τα σωματικά συμπτώματα (όπως το φούσκωμα που περιγράφετε) αυξάνουν τον φόβο, οδηγούν σε αποφυγές (αποφυγή φαγητού, έξοδοι) και τελικά εντείνουν ακόμα περισσότερο το άγχος και τις κρίσεις. Σε αυτή τη φάση,... αν μπορώ να σας προτείνω κάτι θα σας έλεγα 1) να επιστρέψετε σε ψυχοθεραπεία, ώστε να δουλευτούν με ασφάλεια οι φόβοι και οι αποφυγές που έχουν επανέλθει, 2) να ξανασυζητήσετε με έναν ψυχίατρο για την αγωγή, εκφράζοντας ανοιχτά τους φόβους σας. Είναι πολύ συχνό να υπάρχει δισταγμός σε σχέση με την αγωγή, αλλά μπορεί να σας ανακουφίσει σημαντικά.
Δεν είστε μόνη σε αυτό και σίγουρα δεν σημαίνει ότι χάθηκε η πρόοδός σας. Είναι μια περίοδος που χρειάζεται ξανά φροντίδα και υποστήριξη και όλα θα πάνε καλά.

Είμαι εδώ αν θέλετε να δούμε μαζί και κάποιους πρακτικούς τρόπους διαχείρισης.
Αναστασία Read more

Αυτό που περιγράφεις δείχνει υποτροπή αγχώδους διαταραχής. Ο φαύλος κύκλος αποφυγής–άγχους τη συντηρεί. Χρειάζεται επανέναρξη ψυχοθεραπείας σταθερή ψυχιατρική παρακολούθηση και συζήτηση για φαρμακευτική αγωγή

Καλησπέρα σας μια ενέργεια που μπορεί να σας βοηθήσει είναι η έναρξη ψυχοθεραπείας

Καλή σας ημέρα. Βιώνετε μια ιδιαίτερα δύσκολη και εξαντλητική συνθήκη. Αναρωτιέμαι αν έχει αλλάξει κάτι το τελευταίο διάστημα που να έχει ενεργοποιήσει ξανά αυτόν τον κύκλο φόβου και αποφυγής. Επίσης, σκέφτομαι τι έχει συμβεί με την ψυχοθεραπεία. Μοιάζει να ήταν κάτι που σας βοήθησε ουσιαστικά στο παρελθόν και ίσως αξίζει να της δώσετε ξανά χώρο στο παρόν.
Σε σχέση με τα φάρμακα, είναι σημαντικό να μην τα ρυθμίζετε μόνη σας. Μιλήστε με έναν ψυχίατρο και μοιραστείτε αυτό που ζείτε, ώστε να έχει μια καθαρή εικόνα και να σας καθοδηγήσει κατάλληλα. Η συνθήκη αυτή χρειάζεται υπομονή, επιμονή και φροντίδα. Το σώμα μας δίνει σήματα και είναι σημ...αντικό να τα ακούμε με κατανόηση, δίνοντας χώρο σε αυτό που νιώθετε. Read more