Πριν κατι μηνες με είχε πιασει ένας πόνος στην καρδιά και πονουσα παρά πολυ δεν μπορούσα να κουνηθω και έκλαιγα παρά πολυ και να σημειωθεί οτι κάτι μερες αργότερα ειχα ένα διαγωνισμα στα αγγλικά για το proficiency το οποίο με είχε αγχωσει πολύ είχα πάει στο νοσοκομείο γιατί αυτός ο πονος στην καρδιά με ειχε αγχωσει ακομα περισσοτερο και μου ειπαν ότι το επαθα απτο αγχος Μήπως ξέρετε εάν αυτό θεωρείται κρίση πανικού ή κρίση άγχους

Καταλαβαίνω ότι το επεισόδιο που περιγράφετε ήταν πολύ τρομακτικό για εσάς. Ο έντονος πόνος στην καρδιά και η αδυναμία να κινηθείτε, σε συνδυασμό με το έντονο άγχος που νιώσατε, είναι χαρακτηριστικά που συνήθως συναντάμε σε μια κρίση πανικού. Οι κρίσεις πανικού είναι ξαφνικά και έντονα επεισόδια φόβου ή δυσφορίας, τα οποία συχνά συνοδεύονται από σωματικά συμπτώματα όπως ταχυπαλμία, δύσπνοια, πόνος στο στήθος και αίσθημα απώλειας ελέγχου. Αυτά τα επεισόδια μπορεί να εμφανιστούν ακόμα και χωρίς προειδοποίηση και μπορεί να είναι εξαιρετικά δυσάρεστα. Το γεγονός ότι συνέβη λίγο πριν από ένα σημαντικό διαγώνισμα, το οποίο σας προκαλούσε άγχος, είν...αι ένα σημαντικό στοιχείο. Το άγχος μπορεί να συσσωρεύεται και να εκδηλώνεται με τόσο έντονο τρόπο όταν φτάσει σε ένα ορισμένο σημείο. Αυτό που είναι σημαντικό να θυμάστε είναι ότι, ενώ οι κρίσεις πανικού είναι δυσάρεστες, δεν είναι επικίνδυνες. Ωστόσο, είναι σημαντικό να αντιμετωπίζετε το υποκείμενο άγχος για να μειώσετε την πιθανότητα επανεμφάνισης. Θα σας πρότεινα να εξετάσετε τη δυνατότητα να μιλήσετε με έναν ψυχολόγο, αν δεν το έχετε ήδη κάνει, για να κατανοήσετε καλύτερα το άγχος σας και να μάθετε τεχνικές διαχείρισης του άγχους, όπως η βαθιά αναπνοή, η χαλάρωση των μυών. Η γνωσιακή-συμπεριφορική θεραπεία μπορεί να είναι εξαιρετικά βοηθητική για εσάς. Αυτές οι τεχνικές μπορούν να σας βοηθήσουν να αντιμετωπίσετε τέτοιες καταστάσεις στο μέλλον και να μειώσετε τη συχνότητα και την ένταση αυτών των κρίσεων. Read more

Αυτό που περιγράφεις είναι μια πολύ δύσκολη εμπειρία, και είναι φυσικό να σε έχει ανησυχήσει τόσο πολύ. Όταν βιώνεις έντονο πόνο στην καρδιά, ειδικά σε συνδυασμό με άγχος, είναι λογικό να φοβάσαι για την υγεία σου.Οι κρίσεις πανικού και οι κρίσεις άγχους έχουν κοινά χαρακτηριστικά, όπως ο έντονος φόβος, η ταχυκαρδία, η δυσκολία στην αναπνοή και, σε πολλές περιπτώσεις, ο πόνος στο στήθος. Μια κρίση πανικού συνήθως εμφανίζεται ξαφνικά και συνοδεύεται από έντονη αίσθηση τρόμου ή απειλής, ενώ μια κρίση άγχους μπορεί να είναι πιο βαθμιαία και να συνδέεται άμεσα με συγκεκριμένες ανησυχίες ή καταστάσεις, όπως το διαγώνισμα που ανέφερες.Αυτό που έζησ...ες μπορεί να ήταν αποτέλεσμα του έντονου άγχους που αισθανόσουν εκείνη την περίοδο, και ο οργανισμός σου αντέδρασε με αυτόν τον τρόπο. Είναι σημαντικό να έχεις στο νου σου ότι, ακόμα κι αν η εμπειρία ήταν τρομακτική, δεν είσαι μόνος σε αυτό. Πολλοί άνθρωποι βιώνουν παρόμοια συμπτώματα λόγω άγχους ή κρίσεων πανικού. Για να κατανοήσεις καλύτερα τι συνέβη και να διαχειριστείς καλύτερα το άγχος σου στο μέλλον, ίσως θα ήταν χρήσιμο να μιλήσεις με έναν επαγγελματία ψυχικής υγείας. Εκείνος θα μπορέσει να σε καθοδηγήσει, να σου προσφέρει υποστήριξη και να σε βοηθήσει να βρεις τρόπους να αντιμετωπίζεις αυτές τις καταστάσεις πιο αποτελεσματικά. Η αναγνώριση και η διαχείριση του άγχους είναι ένα σημαντικό βήμα προς την ευεξία σου. Read more

Αυτό που περιγράφετε μοιάζει πολύ με τα συμπτώματα μιας κρίσης πανικού, αν και η ακριβής διάγνωση πρέπει να γίνει από γιατρό. Εφόσον είχατε έντονο άγχος λόγω του διαγωνίσματος και τα συμπτώματα σας ήταν τόσο έντονα, είναι πολύ πιθανό να επρόκειτο για κρίση πανικού που πυροδοτήθηκε από το άγχος σας. Αυτό είναι αρκετά συνηθισμένο, ειδικά όταν βιώνουμε μεγάλη πίεση ή αγχώδη καταστάσεις. Μιλήστε με έναν ψυχολόγο για να σας βοηθήσει να διαχειριστείτε το άγχος σας. Αν τα συμπτώματα επιμένουν ή χειροτερεύουν, καλό είναι να επανεξετάσετε την κατάστασή σας με τον γιατρό σας για να έχετε μια πιο σαφή εικόνα.

Αν υπήρχε σε αυτή την κατάσταση που περιγράφετε η αίσθηση ότι χάνετε τον έλεγχο ή ότι υπάρχει κίνδυνος να πεθάνετε, τότε αποτελεί μια κρίση πανικού. Διαφορετικά είναι μια κρίση άγχους.

Είναι σημαντικό να κατανοήσουμε ότι τέτοια συμπτώματα μπορούν να είναι πολύ σοβαρά και απαιτούν προσοχή και φροντίδα, προκειμένου να διασφαλίσουμε την ψυχική και σωματική μας υγεία.
Την απάντηση, εφόσον σας εξετάσει, θα σας την δώσει ένας επαγγελματίας ψυχικής υγείας