Τι να κάνω για το άγχος και τις κρίσεις πανικού λόγω στράτευσης;

Καλησπέρα σας.
Θετικές σκέψεις, σωστές αναπνοές και ίσως ένα ελαφρύ αγχολυτικό.
Εφόσον δεν έχετε χρόνο για ψυχοθεραπεία, μπορείτε να επισκεφτείτε έναν ειδικό ψυχικής υγείας να σας δώσει λίγες συμβουλές.

Σε κρίσιμες περιόδους ζωής ή σε μεταβάσεις όπως αυτή που αναφέρετε το στρες μπορεί να είναι αυξημένο. Τα συμπτώματα που αναφέρετε μοιάζουν με τα αντίστοιχα κρίσης πανικού. Βέβαια από τα λεγόμενά σας προκύπτει ότι είναι κάτι που συμβαίνει. Κατ΄αρχήν είναι σημαντικό να γνωρίζετε ότι οφείλεται σε ψυχογενή αίτια και δεν θα συμβεί κάτι σε σχέση με τη ζωή αν και η πεποίθηση όταν συμβαίνει κάτι τέτοιο είναι η αντίθετη. Βασικό είναι εκείνη τη στιγμή να ηρεμήσετε , να αποφύγετε κόπωση ή οποιοδήποτε στρεσσογόνο παράγοντα, να ασχοληθείτε με κάτι που σας ευχαριστεί. Αν οι κρίσεις επιμένουν καλό θα ήταν να απευθυνθείτε σε κάποιον ειδικό

Καλησπέρα σας, τα συμπτώματα που περιγράφετε χρήζουν βοήθειας. Ο συνδυασμός ψυχοθεραπείας και πιθανώς φαρμακευτικής αγωγής μπορεί να σας βοηθήσει στη διαχείριση τους.

Αγαπητέ κύριε τα συμπτώματα που αναφέρετε μοιάζουν με έντονες κρίσεις άγχους. Φαίνεται ότι ο τρόπος που επεξεργάζεστε γνωσιακά τις μελλοντικές καταστάσεις που πρόκειται να βιώσετε, να οδηγεί σε καταστροφολογικές σκέψεις με συνέπεια να οδηγείστε στο να βιώνετε το άγχος που αναφέρετε. Η καλύτερη επιλογή είναι να κάνετε ψυχοθεραπεία ώστε να μπορέσετε να κατανοήσετε αφ' ενός τι σημαίνουν για σας τα μελλοντικά γεγονότα και να επιτρέψετε στον εαυτό σας να τα δει με διαφορετικό μάτι και ενδεχομένως με αισιοδοξία ότι μπορείτε να τα καταφέρετε καλύτερα από ότι νομίζετε.

Γειά σας!

Από τα συμπτώματα προκύπτει ότι πάσχετε απο κρίσεις άγχους που εξελίσσονται σε κρίσεις πανικού!
Ξεκινήστε άμεσα θεραπεία με ένα έμπειρο ψυχολόγο ειδικευμένο στην Γνωσιακή-Συμπεριφοριστική ψυχοθεραπεία!

Δημήτριος Παπαθανασίου
Ψυχολόγος-Ψυχοθεραπευτής

Καλησπέρα σας. Τα συμπτώματα που βιώνετε μπορούν να αντιμετωπιστούν με ατομική εργασία και να διδαχθείτε εργαλεία και τεχνικές με τη βοήθεια ενός ειδικού ψυχικής υγείας που θα σας βοηθήσουν πολύ να απελευθερωθείτε από όλο αυτό.

Καλησπέρα σας η έναρξη ψυχοθεραπείας είναι κατάλληλη για την αντιμετώπιση όλης της συμπτωματολογίας που αναφέρατε με σκοπό την άμεση αντιμετώπιση των δυσλειτουργικών σκέψεων και την βελτίωση της ψυχοσυναισθηματικής κατάστασης.

Αν η ιδέα της στράτευσής σας δημιουργεί τόσο έντονη δυσφορία και κρίσεις πανικού, σκεφτείτε το ενδεχόμενο της αναβολλής για λόγους ψυχικής υγείας. Ο στρατός και το περιβάλλον του συχνά δυσχεραίνουν μια ήδη επιβαρυμένη ψυχολογική κατάσταση. Μπορείτε να δείτε τη διαδικάσια εύκολα με μια αναζήτηση στο διαδίκτυο. Πέρα από αυτό αν δεν είναι εστιασμένο μόνο στο στρατό καλό θα ήταν να απευθυνθείτε σε έναν ειδικό ψυχικής υγείας με τον οποίο μπορείτε να επεξεργαστείτε όλη αυτήν την δυσφορία.

Περιγράφετε συμπτώματα αγοραφοβίας και άγχους για τα οποία χρειάζεστε ψυχοθεραπευτική βοήθεια ή/και φαρμακευτική αγωγή. Αν επίκειται η θητεία σας, θα ήταν χρήσιμο να δείτε σύντομα κάποιον ειδικό.

Πιθανόν να έχετε κρίσεις πανικού. Θα είναι καλό να συμβουλευτείτε κάποιον ειδικό

Τα συμπτώματα που περιγράφεται ταιριάζουν με κρίση πανικού. Μπορείτε να ζητήσετε να σας εξετάσει ψυχίατρος και να σας δώσει γνωμάτευση έτσι ώστε να πάρετε αναβολή.

Τα συμπτώματα που περιγράφετε είναι αγχώδη συμπτώματα που μπορεί να έχει κάποιος που παθαίνει κρίση πανικού. Επισκεφτείτε ειδικό ψυχίατρο-ψυχοθεραπευτή προκειμένου να γίνει η διάγνωση και να σας προτείνει θεραπεία.

καλησπέρα, χρειάζεστε ψυχοθεραπεία!