Πολλές φορές που βρίσκομαι σε άγνωστη παρέα στην αρχή έχω τρεμουλα.

Η περιγραφή που αναφέρετε είναι πολύ γενική. Σίγουρα είναι μια κατάσταση την οποία βιώνεται σε μια συγκεκριμένη περίσταση. Χρειάζεται να διερευνήσετε αν όντως βιώνεται μόνο εκείνη την στιγμή, αν συνοδεύεται με σκέψεις ή πεποιθήσεις .Αναφέρετε οτι το βιώνετε στην αρχή,αυτό τι σημαίνει πώς εξελίσσεται μετά;

Καλό θα ήταν να μιλήσετε με έναν ψυχολόγο ώστε να το διαχειριστείτε και να μην υποφέρετε άλλο.

καλησπέρα,
όλοι χρειαζόμαστε λίγο χρόνο εξοικίωσης. Αλλά τρεμούλα είναι περισσότερο από το σύνηθες. Καλό θα είναι να το διερευνήσετε. Αλλάζει!

Καλησπέρα σας, σας ευχαριστούμε πολύ για το ερώτημά σας, θα πρέπει να σκεφτείτε αν είχατε κάποια εμπειρία στην παιδική σας ηλικία όπου σαν παιδί βιώσατε μία αίσθηση βεβαιότητας μία αίσθηση κινδύνου, σε κάθε περίπτωση θα ήτανε βοηθητικό για εσάς να πιστέψετε περισσότερο στον εαυτό σας αλλά για να συμβεί αυτό θα πρέπει να νιώσετε πιο δυνατή πρώτα από μέσα και μετά αυτό θα επεκταθεί και στο έξω. Ελπίζω να σας βοήθησα λίγο.

Καλησπέρα σας! Είναι εντάξει να έχετε κάποιο άγχος σε μια νέα παρέα ...πάρτε το χρόνο σας ώσπου να γνωριστείτε...το αγχος αυτό λέγεται κοινωνικό άγχος. Συμβαίνει σε όλους μας όταν είμαστε σε μία νέα συνθήκη. Εαν όμως ξεπερνά τα όρια και σας δυσκολεύει θα χρειαστεί να το επεξεργαστείτε. Καλό είναι να μην μεταμορφωθεί σε φοβία.

Καλησπέρα σας. Η κατάσταση που περιγράφετε είναι πολύ φυσιολογική και σχετίζεται με το άγχος ή την αμηχανία που μπορεί να νιώθετε σε κοινωνικές καταστάσεις, ειδικά με άγνωστα άτομα. Το τρέμουλο είναι μία φυσιολογική σωματική αντίδραση του νευρικού συστήματος, το οποίο ενεργοποιεί την αντίδραση "μάχης ή φυγής" σε περιπτώσεις που δεν νιώθουμε άνετα ή νιώθουμε οτι απειλούμαστε. Δεν είναι κάτι ανησυχητικό για την υγεία σας αυτό το οποίο περιγράφετε αλλά μπορείτε φυσικά να το δουλέψετε μέσω της θεραπέιας και να ανακαλύψετε τις βαθύτερες αιτίες αυτού, μαθαίνοντας ταυτόχρονα τεχνικές για να διαχειρίζεστε την κατάσταση αυτή.
Μαρία Ζαφει...ροπούλου
Κλινικός Ψυχολόγος Read more

Η τρεμούλα που νιώθετε όταν βρίσκεστε σε άγνωστη παρέα μπορεί να είναι μια φυσιολογική αντίδραση του σώματος στο άγχος ή την κοινωνική αμηχανία. Είναι πιθανό να σχετίζεται με κοινωνικό άγχος, το οποίο μπορεί να εκδηλωθεί με σωματικά συμπτώματα όπως τρεμούλα, ταχυκαρδία, εφίδρωση ή δυσκολία στην ομιλία.

Αυτό συμβαίνει επειδή το σώμα αντιδρά σε μια νέα ή αγχωτική κατάσταση ενεργοποιώντας το συμπαθητικό νευρικό σύστημα, το οποίο είναι υπεύθυνο για την απόκριση «μάχης ή φυγής». Ακόμα κι αν δεν υπάρχει πραγματικός κίνδυνος, το σώμα σας μπορεί να αντιδρά σαν να υπάρχει, οδηγώντας σε αυτά τα συμπτώματα.

Αν αυτό το φαινό...μενο είναι ήπιο και μειώνεται καθώς προσαρμόζεστε στο περιβάλλον, μπορεί να είναι απλώς μια φυσιολογική νευρικότητα. Αν όμως επηρεάζει τη ζωή σας και σας δυσκολεύει να συμμετέχετε σε κοινωνικές καταστάσεις, ίσως θα ήταν χρήσιμο να εξερευνήσετε τρόπους διαχείρισης του κοινωνικού άγχους, όπως ασκήσεις χαλάρωσης, τεχνικές αναπνοής ή ακόμα και τη βοήθεια ενός ειδικού ψυχολόγου για να δουλέψετε πάνω στην αυτοπεποίθηση και τις κοινωνικές δεξιότητες. Read more

Το κοινωνικό άγχος είναι πολύ σύνηθες. Μην ανησυχείτε. Χρειάζεται να ανοίξετε θέματα που σας απασχολούν με έναν ειδικό ψυχικής υγείας και να βρείτε τη ρίζα, την απαρχή των ζητημάτων που αντιμετωπίζετε, που πιθανότατα βρίσκεται στα βιώματα της παιδικής ηλικίας και στην αποδοχή ή μη που έχετε βιώσει.