Έχω Κρησεις πανικού από παιδί είμαι πλέων 38 κ δεν μπωρω να το ελέγξω παρόλο που Μ δόθηκε αγωγή

18 specialists answered

Καλημέρα σας. Καλό είναι να ξεκινήσετε ψυχοθεραπεία για να μπορέσετε να δουλέψετε με τον ειδικό ψυχικής υγείας κομμάτια αρνητικών σκέψεων και πεποιθήσεων προκειμένου σε συνδυασμό με την αγωγή να ξεπεράσετε τις δυσκολίες σας.

Βασιλάκη Άννα
Σύμβουλος Ψυχικής Υγείας

Chios
Λυπάμαι που υποφέρετε τόσα χρόνια. Έχω βοηθήσει πολύ κόσμο με κρίσεις πανικού για πολλά χρόνια. Ελάτε σε επαφή μαζί μου. Με εκτίμηση , Αρχάγγελος Κωνσταντινίδης, MSc

Κωνσταντινίδης Αρχάγγελος
Σύμβουλος Ψυχικής Υγείας - Ψυχοθεραπευτής

Lagadas
Καλησπέρα σας. Η φαρμακευτική αγωγή βελτιώνει λίγο το πρόβλημα, αλλά δυστυχώς δεν τον λύνει μακροπρόθεσμα. Θα σας συμβουλευα να απευθυνθείτε σε κάποιον ψυχοθεραπευτή,ώστε να μάθετε τρόπους και τεχνικές να ελέγχεται το άγχος σας και να μην σας ελέγχει.

Ζαράνη Αγγελική
Ψυχολόγος-Ψυχοθεραπεύτρια

Argyroupoli
Η θεραπεία εκλογής στην διαταραχή πανικού είναι φαρμακοθεραπεία μαζί με ψυχοθεραπεία.

Mytautsi Stella
Ψυχολόγος

Heraklion
Μιλήστε με τον γιατρό που σας έδωσε την αγωγή εκ νέου. Επίσης πέρα από την φαρμακευτική αγωγή είναι σημαντικό να κάνετε και ψυχοθεραπέια. Οι κρίσεις πανικού μπορεί να μην εξαφανιστούν τελείως αλλά στη ψυχοθεραπεία μαθαίνουμε και εκπαιδευόμαστε στην αντιμετώπιση τους.

Panagiotakopoulou Eleni
Ψυχολόγος

Nea Smirni
Kαλησπέρα σας. Η φαρμακευτικη αγωγή ειναι βοηθητική στις κρίσεις πανικού, ανακουφίζοντας το σύμπτωμα. Παρόλα αυτά δεν αποτελεί τρόπο ίασης. Οι χρόνιες κρίσεις πανικού πυροδοτούνται από βαθύτερες δυσκολίες, ανησυχίες και συγκρούσεις, τις οποίες αν δεν επεξεργαστούμε, ειναι πολύ δύσκολο να τις αντιμετωπίσουμε ικανοποιητικότερα. Η θεραπεία για τις κρίσεις πανικού συνίσταται ψυχοθεραπείας και φαρμακευτικής αγωγής βοηθητικά για όσο και αν χρειάζεται.
Για ότι χρειαστείτε είμαι στη διάθεση σας.

Δούση Σοφία
Ψυχολόγος

Platia Mavili
Εαν παρουμε αγωγη μας παρακολουθει ο γιατρος ωστε να δουμε εαν μας ταιριαζει το φατμακο που παιρνουμε η χρειαζεται αλλαγη δοσης η ουσιας...παραλληλα χρειαζεται ψυχοθεραπεια ..φυσικα και συσκολευεστε αφου αφηνετε τοσο μεγαλο διαστημα τον εαυτο σας εκτεθειμενο και αβοηθητο...ζητειστε βοηθεια και δειτε το ως φροντιδα προς εσας...

Μουστάκα Άννα
Οικογενειακή Ψυχοθεραπεύτρια

Kolonaki
Καλησπέρα σας.
Τα θέματα ψυχικής υγείας δεν λύνονται μόνο με φαρμακευτική αγωγή.
Χρειάζεστε στήριξη από έναν ειδικό ψυχικής υγείας. Επισκεφτείτε τον.
Με εκτίμηση

Πράπας Ιωάννης
Σύμβουλος Ψυχικής Υγείας - Ψυχοθεραπευτής

Gerakas
Άν λαμβάνετε φαρμακευτική αγωγή χωρίς προσωπική ανάπτυξη, ψυχοθεραπεία τότε είναι πολύ λογικό να συνεχίζετε να βιώνετε κρίσεις πανικού καθώς η αγωγή απο μόνη της δε μπορεί να εντοπίσει τους λόγους των κρίσεων. Ουσιαστικά οι λόγοι θα συνεχίζουν να υπάρχουν αν δεν τους εντοπίσετε και αν δεν τους επεξεργαστείτε

Παππά Αγγελική
Ψυχολόγος

Trikala
Απο τα γραφόμενα σου, θα ήθελα να βοηθήσω, προσφέροντας δωρεάν συνάντηση νευροανάδρασης και ωτοβελονισμού... θα δεις διαφορά απο την πρώτη συνάντηση.. Φιλικά Ανδριάννα

ΚΕ.ΘΕ.ΣΥ Γεροντή Ανδριάννα
Σύμβουλος Ψυχικής Υγείας

Chalandri
Καλησπέρα. Λυπάμαι πολύ για αυτό. Οι κρίσεις πανικού μπορεί να είναι πολύ δυσάρεστες, ειδικά όταν έχουν διαρκέσει ήδη τόσα πολλά χρόνια. Δοκιμάστε να ξεκινήσετε διαφραγματικές αναπνοές, που βοηθάνε πολύ στο άγχος. Αν θέλετε μπορώ να σας κατευθύνω σχετικά. Για πιο μόνιμα και σταθερά αποτελέσματα, θα πρότεινα να ξεκινήσετε ψυχοθεραπεία, καθώς το άγχος και οι κρίσεις πανικού παραπέμπουν σε ζητήματα ψυχικά που καλό θα ήταν να διερευνηθούν περαιτέρω. Η φαρμακευτική αγωγή μπορεί να βοηθήσει σημαντικά, όμως από μόνη της συχνά δεν αποδεικνύεται αρκετή.

Προσωπικά βρίσκομαι στη διάθεσή σας. Να είστε καλά.

Γουλανδρής Γιώργος
Ψυχολόγος - Ψυχοθεραπευτής

Voula
Πέραν της φαρμακευτικής αγωγής χρειάζεται να μπείτε σε διαδικασία θεραπείας με ψυχολόγο, ώστε να βρεθεί τι πυροδοτεί τις κρίσεις πανικου.

Φεσσόπουλος Ευάγγελος
Psychologist - Mental Health Counselor

Piraeus
Αυτό που θα σας βοηθήσει είναι η ψυχοθεραπεία

Papathanasopoulou Elena
Ψυχοθεραπεύτρια - Σύμβουλος Ψυχικής Υγείας

Cholargos
Καλησπέρα σας η έναρξη γνωσιακης συμπεριφορικης θεραπείας είναι αρκετα βοηθητική και άμεση στη αντιμετώπιση των κρίσεων πανικού. Επικεντρώνεται στο παρόν πρόβλημα και στην αλλαγή των αρνητικών σκέψεων και στάσεων που έχουν σχηματιστεί με πιο ρεαλιστικές και λειτουργικές, με σκοπό την βελτίωση της ψυχοσυναισθηματικης κατάστασης.

Θελούρας Νικόλαος
Ψυχολόγος

Ilioupoli
Γεια σας,
Διαβάζοντας το μήνυμα σας, έχω την εντύπωση, ότι έχετε χρόνιο άγχος και θα ήταν καλό να το αντιμετωπίσετε ψυχοθεραπευτικά με μια ψυχαναλυτική προσέγγιση.
Εγκάρδια,
Μποκολής Παναγιώτης

Μποκολής Παναγιώτης
Ψυχολόγος - Ψυχαναλυτής

Ilisia
Μιλήστε με τον θεράποντα ψυχίατρο να δείτε τί θα πρέπεινα αλλάξει στη θεραπεία σας για να μην έχετε πλέον κρίσεις.

THeleritis Hristos
Ψυχίατρος- Ψυχοθεραπευτής

Evaggelismos
Χρειάζεται να μπείτε σε θεραπεία, να μιλήσετε, με ειδικό ψυχικής υγείας , υπάρχει λύση μην το αφήνετε , ευχαριστω

Karofyllaki Stauroula
Σύμβουλος Ψυχικής Υγείας - Life coaching

Agios Nikolaos
Καταλαβαίνω ότι η κατάσταση που αντιμετωπίζεις είναι δύσκολη και σε αγχώνει. Οι κρίσεις πανικού μπορεί να είναι πολύ τρομακτικές και μπορεί να επηρεάσουν σημαντικά την ποιότητα ζωής.

Είναι σημαντικό να θυμάσαι ότι δεν είσαι μόνος. Πολλοί άνθρωποι βιώνουν κρίσεις πανικού. Υπάρχουν διαθέσιμες θεραπείες που μπορούν να βοηθήσουν στη διαχείριση των κρίσεων πανικού και στη βελτίωση της ποιότητας ζωής.

Εάν η αγωγή που λαμβάνεις δεν είναι αποτελεσματική, μπορείς να μιλήσεις με τον γιατρό σου για να την προσαρμόσει. Μπορεί επίσης να θέλει να σε παραπέμψει σε έναν ψυχολόγο ή έναν ψυχοθεραπευτή που ειδικεύεται στη θεραπεία των κρίσεων ...πανικού.

Εκτός από τη φαρμακευτική αγωγή, υπάρχουν και άλλες θεραπείες που μπορεί να βοηθήσουν στη διαχείριση των κρίσεων πανικού. Η VR Therapy, η Προσωποκεντρική προσέγγιση και η γνωστική-συμπεριφορική θεραπεία (CBT) μπορεί να σε βοηθήσει να κατανοήσεις τα συμπτώματά σου και να αναπτύξεις στρατηγικές για να τα αντιμετωπίσεις. Η θεραπεία έκθεσης μπορεί να σε βοηθήσει να αντιμετωπίσεις τους φόβους σου και να μειώσεις τον κίνδυνο κρίσεων πανικού.

Εδώ είναι μερικές συμβουλές που μπορεί να σε βοηθήσουν να αντιμετωπίσεις τις κρίσεις πανικού:

Μίλα σε κάποιον που εμπιστεύεσαι. Το να μιλάς για τα συναισθήματά σου μπορεί να σε βοηθήσει να αισθανθείς καλύτερα και να μειώσεις το άγχος.
Μην φοβάσαι να ζητήσεις βοήθεια από έναν επαγγελματία ψυχικής υγείας. Ένας επαγγελματίας ψυχικής υγείας μπορεί να σου προσφέρει υποστήριξη και συμβουλές για να αντιμετωπίσεις τις κρίσεις πανικού.
Φρόντισε να κοιμάσαι αρκετά και να τρως υγιεινά. Ο επαρκής ύπνος και η υγιεινή διατροφή μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση του άγχους και στη βελτίωση της διάθεσης.
Κάνε άσκηση τακτικά. Η άσκηση μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του άγχους και να βελτιώσει την ψυχική υγεία.
Μάθε τεχνικές χαλάρωσης και χρησιμοποίησε και VR Therapy. Τεχνικές χαλάρωσης όπως η βαθιά αναπνοή, ο διαλογισμός και η γιόγκα μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση του άγχους και στη μείωση της πιθανότητας κρίσεων πανικού.
Ελπίζω αυτές οι συμβουλές να σε βοηθήσουν και να θυμάσαι: είμαστε όλοι και όλες εδώ για να σε βοηθήσουμε! Read more

Βασιλάκος Νίκος
Σύμβουλος Ψυχικής Υγείας VR Therapy

Exarcheia