Ανησυχία για δύσπνοια, βάρος στο στήθος και άγχος σε ηλικία 26 ετών

Η ταχυπαλμία και τα υπόλοιπα συμπτώματα συχνά αποτελούν και ένδειξη ότι το άγχος χρειάζεται πιο ουσιαστική φροντίδα. Το Xanax μπορεί να λειτουργεί προσωρινά, όμως δεν αντιμετωπίζει τη ρίζα του προβλήματος. Για αυτό είναι σημαντικό να απευθυνθείτε σε ψυχολόγο, ώστε να έχετε καθοδήγηση και υποστήριξη στο πώς να διαχειριστείτε τις κρίσεις και να μειώσετε σταδιακά το άγχος. Με τη βοήθεια ειδικού θα μπορέσετε να νιώσετε μεγαλύτερη ασφάλεια και σταθερότητα, χωρίς να φοβάστε πότε θα εμφανιστούν ξανά αυτά τα επεισόδια.

Από αυτά που περιγράφετε, φαίνεται ότι έχετε υποβληθεί σε πλήρη καρδιολογικό, πνευμονολογικό και γαστρεντερολογικό έλεγχο: τριπλέξ καρδιάς, Holter 24–72 ωρών, αξονική πνευμόνων, σπιρομέτρηση, γαστροσκόπηση και αιματολογικές εξετάσεις είναι όλα φυσιολογικά ή με πολύ ήπια ευρήματα που δεν εξηγούν τα συμπτώματά σας. Η καρδιά σας δείχνει φυσιολογική λειτουργία, χωρίς επικίνδυνες αρρυθμίες, οι πνεύμονες είναι καθαροί, και η μικρή διαφραγματοκήλη ή τα πρώιμα αλλοιώσεις Barrett δεν προκαλούν καθημερινά έντονη αίσθηση δυσφορίας ή αίσθημα ασφυξίας.

Τα συμπτώματα που περιγράφετε — αίσθημα ότι δεν μπορείτε να αναπνεύσετε, ανάγκη για χασμουρητό ...για βαθιά ανάσα, βάρος και τσιμπήματα στο στήθος, ταραχή και ναυτία — είναι πολύ χαρακτηριστικά για **αγχώδεις αντιδράσεις και κρίσεις πανικού**, ειδικά όταν τα οργανικά αίτια έχουν αποκλειστεί. Η συνεχής παρατήρηση της αναπνοής και η ανησυχία για την καρδιά δημιουργούν έναν φαύλο κύκλο που ενισχύει τα συμπτώματα: όσο περισσότερο προσπαθείτε να ελέγξετε την αναπνοή ή να «σώσετε» την κατάσταση, τόσο εντείνεται η δυσφορία.

Συμπερασματικά: τα δεδομένα δείχνουν ότι **δεν υπάρχει καρδιολογικός κίνδυνος** ή οξύ πρόβλημα καρδιάς/πνευμόνων. Η κύρια αιτία φαίνεται να είναι **ψυχολογική — αγχώδης/ψυχοσωματική**, με σωματοποίηση που εκδηλώνεται ως δυσκολία αναπνοής, βάρος στο στήθος και στομάχι.

Η αντιμετώπιση περιλαμβάνει:

* Ψυχοθεραπεία, ιδανικά γνωσιακή-συμπεριφορική ή ψυχοδυναμική, για διαχείριση του άγχους, των πανικών και των σωματικών συμπτωμάτων.
* Εκπαίδευση σε τεχνικές χαλάρωσης και αναπνοής ώστε να μειωθεί η υπερενεργοποίηση του συμπαθητικού συστήματος.
* Σε ορισμένες περιπτώσεις, φαρμακευτική στήριξη (αγχολυτικά ή SSRI/SNRI) μπορεί να βοηθήσει να σταθεροποιηθούν οι καθημερινές κρίσεις και η υπερπαρατήρηση του σώματος.

Με σωστή υποστήριξη, τα συμπτώματα μπορούν να υποχωρήσουν σημαντικά και να ξανακερδίσετε αίσθημα ελέγχου, χωρίς να χρειάζεται περαιτέρω καρδιολογικός ή πνευμονολογικός έλεγχος. Read more

Καλημέρα σας, από αυτά που γράφετε καταλαβαίνω την αγωνία σας. Έχετε ήδη κάνει έναν πολύ αναλυτικό και εκτεταμένο ιατρικό έλεγχο του οποίου τα αποτελέσματα είναι καθαρά, κάτι που δείχνει ότι δεν υπάρχει οργανικό πρόβλημα με την καρδιά ή τους πνεύμονες. Τα συμπτώματα που περιγράφετε (δυσκολία στην αναπνοή, βάρος στο στήθος, ανησυχία) συχνά σχετίζονται με άγχος ή κρίσεις πανικού και είναι αρκετά συνηθισμένα σε νεαρές ηλικίες και κάθε υγιής άνθρωπος μπορεί να τα βιώσει κάποια στιγμή στη ζωή του.

Η ψυχοθεραπεία – ιδιαίτερα η γνωσιακή συμπεριφορική θεραπεία – μπορεί να σας βοηθήσει να κατανοήσετε καλύτερα αυτά τα συμπτώματα και να τα διαχ...ειρίζεστε πιο αποτελεσματικά. Θα σας πρότεινα να το εξετάσετε ως επόμενο βήμα, ώστε να ανακουφιστείτε από αυτή τη δυσφορία. Ελπίζω να βοήθησα! Read more

Τα συμπτώματα που περιγράφετε —δυσκολία στην αναπνοή, βάρος στο στήθος, ανησυχία— έχουν ήδη διερευνηθεί εκτενώς μέσω καρδιολογικών, πνευμονολογικών και γαστρεντερολογικών εξετάσεων, οι οποίες βγήκαν φυσιολογικές. Σε τέτοιες περιπτώσεις, είναι πιθανό τα συμπτώματα να σχετίζονται με αγχώδη διαταραχή ή σωματοποίηση του στρες. Η Γνωσιακή Συμπεριφορική Θεραπεία (CBT) και οι τεχνικές Mindfulness μπορούν να βοηθήσουν στην αναγνώριση και τροποποίηση των σκέψεων και αντιδράσεων που τροφοδοτούν την ανησυχία, καθώς και στη μείωση των σωματικών εντάσεων. Η πρόληψη και διαχείριση τέτοιων συμπτωμάτων γίνεται πιο αποτελεσματική όταν συνδυάζονται η ιατρική π...αρακολούθηση με ψυχοθεραπευτική υποστήριξη. Read more

Καλησπέρα, ακούγεται πως το σώμα σας εκφράζει το άγχος με σωματικά συμπτώματα. Η δυσκολία στην αναπνοή, το βάρος στο στήθος, λειτουργούν σαν συμβολική έκφραση άγχους που δεν έχει γίνει πλήρως συνειδητό. Δεν φαίνεται να είναι οργανικό πρόβλημα, αλλά μια ψυχική ένταση που μετατρέπεται σε σωματική εμπειρία. Η ψυχοθεραπεία μπορεί να σας βοηθήσει να καταλάβετε τι αγωνίες κρύβονται πίσω από αυτά τα συμπτώματα, ώστε να πάψουν να χρειάζονται το σώμα για να εκφραστούν.