Ανησυχία για δύσπνοια, βάρος στο στήθος και άγχος σε ηλικία 26 ετών

Καλησπέρα σας,

Αρχικά, από όσα περιγράφετε και με βάση όλες τις εξετάσεις που έχετε κάνει – τρίπλεξ καρδιάς, Holter, αξονική θώρακα, σπιρομέτρηση, γαστροσκόπηση και αιματολογικούς δείκτες – δεν φαίνεται να υπάρχει κάποια οργανική αιτία που να δικαιολογεί την καθημερινή αίσθηση ότι δεν μπορείτε να πάρετε ανάσα, το βάρος ή τον πόνο στο στήθος. Η καρδιά και οι πνεύμονές σας, σύμφωνα με τις εξετάσεις, λειτουργούν φυσιολογικά.

Αυτό που περιγράφετε μοιάζει πολύ με σωματοποιημένο άγχος ή κρίσεις πανικού, οι οποίες μπορούν να εκδηλωθούν με αίσθημα δυσκολίας στην αναπνοή, σφίξιμο ή πόνο στο στήθος, τσιμπήματα, αίσθηση τάσης ή βάρους ...στο στομάχι, ναυτία, ανάγκη για χασμουρητό, ταχυκαρδία ή αίσθημα ότι το σώμα «τρέχει». Συχνά συνοδεύονται από έντονη ανησυχία ότι «κάτι κακό θα συμβεί», όπως έμφραγμα, παρότι η πραγματική καρδιολογική κατάσταση είναι φυσιολογική.

Το γεγονός ότι όλα τα όργανα σας φαίνονται υγιή, μαζί με την ηλικία σας και τις φυσιολογικές εξετάσεις, δείχνει ότι το σώμα σας αντιδρά στο άγχος και στην ένταση, όχι ότι υπάρχει καρδιολογικό πρόβλημα.

Αυτό που μπορεί να σας βοηθήσει είναι:
να απευθυνθείτε σε έναν ψυχολόγο ή ψυχοθεραπευτή, ο οποίος μπορεί να σας μάθει τεχνικές διαχείρισης του άγχους, αναπνοής και γείωσης. Με σταδιακή δουλειά, η καθημερινή ένταση και το αίσθημα ότι δεν μπορείτε να πάρετε ανάσα μπορούν να μειωθούν σημαντικά. Ο συνδυασμός ψυχοθεραπείας και εκμάθησης στρατηγικών αντιμετώπισης συχνά δίνει πολύ γρήγορα ανακούφιση.

Είναι φυσιολογικό να φοβάστε ακόμα ότι κάτι μπορεί να συμβεί, αλλά η πραγματικότητα των εξετάσεών σας δείχνει ότι η καρδιά σας είναι ασφαλής. Το επόμενο βήμα είναι να δουλέψετε στην αναγνώριση των συμπτωμάτων ως άγχος και στην εκπαίδευση του σώματος να ηρεμεί πριν φτάσετε σε κρίση. Read more

Γεια σας. Το θέμα σας μπορεί να είναι ψυχολογικό και όχι σωματικό. Θα σας πρότεινα να επισκεφτείτε ψυχολόγο εάν δεν το έχετε κάνει ήδη.

Η ταχυπαλμία και τα υπόλοιπα συμπτώματα συχνά αποτελούν και ένδειξη ότι το άγχος χρειάζεται πιο ουσιαστική φροντίδα. Το Xanax μπορεί να λειτουργεί προσωρινά, όμως δεν αντιμετωπίζει τη ρίζα του προβλήματος. Για αυτό είναι σημαντικό να απευθυνθείτε σε ψυχολόγο, ώστε να έχετε καθοδήγηση και υποστήριξη στο πώς να διαχειριστείτε τις κρίσεις και να μειώσετε σταδιακά το άγχος. Με τη βοήθεια ειδικού θα μπορέσετε να νιώσετε μεγαλύτερη ασφάλεια και σταθερότητα, χωρίς να φοβάστε πότε θα εμφανιστούν ξανά αυτά τα επεισόδια.

Από αυτά που περιγράφετε, φαίνεται ότι έχετε υποβληθεί σε πλήρη καρδιολογικό, πνευμονολογικό και γαστρεντερολογικό έλεγχο: τριπλέξ καρδιάς, Holter 24–72 ωρών, αξονική πνευμόνων, σπιρομέτρηση, γαστροσκόπηση και αιματολογικές εξετάσεις είναι όλα φυσιολογικά ή με πολύ ήπια ευρήματα που δεν εξηγούν τα συμπτώματά σας. Η καρδιά σας δείχνει φυσιολογική λειτουργία, χωρίς επικίνδυνες αρρυθμίες, οι πνεύμονες είναι καθαροί, και η μικρή διαφραγματοκήλη ή τα πρώιμα αλλοιώσεις Barrett δεν προκαλούν καθημερινά έντονη αίσθηση δυσφορίας ή αίσθημα ασφυξίας.

Τα συμπτώματα που περιγράφετε — αίσθημα ότι δεν μπορείτε να αναπνεύσετε, ανάγκη για χασμουρητό ...για βαθιά ανάσα, βάρος και τσιμπήματα στο στήθος, ταραχή και ναυτία — είναι πολύ χαρακτηριστικά για **αγχώδεις αντιδράσεις και κρίσεις πανικού**, ειδικά όταν τα οργανικά αίτια έχουν αποκλειστεί. Η συνεχής παρατήρηση της αναπνοής και η ανησυχία για την καρδιά δημιουργούν έναν φαύλο κύκλο που ενισχύει τα συμπτώματα: όσο περισσότερο προσπαθείτε να ελέγξετε την αναπνοή ή να «σώσετε» την κατάσταση, τόσο εντείνεται η δυσφορία.

Συμπερασματικά: τα δεδομένα δείχνουν ότι **δεν υπάρχει καρδιολογικός κίνδυνος** ή οξύ πρόβλημα καρδιάς/πνευμόνων. Η κύρια αιτία φαίνεται να είναι **ψυχολογική — αγχώδης/ψυχοσωματική**, με σωματοποίηση που εκδηλώνεται ως δυσκολία αναπνοής, βάρος στο στήθος και στομάχι.

Η αντιμετώπιση περιλαμβάνει:

* Ψυχοθεραπεία, ιδανικά γνωσιακή-συμπεριφορική ή ψυχοδυναμική, για διαχείριση του άγχους, των πανικών και των σωματικών συμπτωμάτων.
* Εκπαίδευση σε τεχνικές χαλάρωσης και αναπνοής ώστε να μειωθεί η υπερενεργοποίηση του συμπαθητικού συστήματος.
* Σε ορισμένες περιπτώσεις, φαρμακευτική στήριξη (αγχολυτικά ή SSRI/SNRI) μπορεί να βοηθήσει να σταθεροποιηθούν οι καθημερινές κρίσεις και η υπερπαρατήρηση του σώματος.

Με σωστή υποστήριξη, τα συμπτώματα μπορούν να υποχωρήσουν σημαντικά και να ξανακερδίσετε αίσθημα ελέγχου, χωρίς να χρειάζεται περαιτέρω καρδιολογικός ή πνευμονολογικός έλεγχος. Read more

Καλημέρα σας, από αυτά που γράφετε καταλαβαίνω την αγωνία σας. Έχετε ήδη κάνει έναν πολύ αναλυτικό και εκτεταμένο ιατρικό έλεγχο του οποίου τα αποτελέσματα είναι καθαρά, κάτι που δείχνει ότι δεν υπάρχει οργανικό πρόβλημα με την καρδιά ή τους πνεύμονες. Τα συμπτώματα που περιγράφετε (δυσκολία στην αναπνοή, βάρος στο στήθος, ανησυχία) συχνά σχετίζονται με άγχος ή κρίσεις πανικού και είναι αρκετά συνηθισμένα σε νεαρές ηλικίες και κάθε υγιής άνθρωπος μπορεί να τα βιώσει κάποια στιγμή στη ζωή του.

Η ψυχοθεραπεία – ιδιαίτερα η γνωσιακή συμπεριφορική θεραπεία – μπορεί να σας βοηθήσει να κατανοήσετε καλύτερα αυτά τα συμπτώματα και να τα διαχ...ειρίζεστε πιο αποτελεσματικά. Θα σας πρότεινα να το εξετάσετε ως επόμενο βήμα, ώστε να ανακουφιστείτε από αυτή τη δυσφορία. Ελπίζω να βοήθησα! Read more