Άγχος για αρρώστιες, κρίσεις πανικού και διάρκεια συμπτωμάτων μύτης

Καλησπέρα,
Η υπερβολική ανησυχία για την υγεία μπορεί να οδηγήσει σε καταστάσεις άγχους και πανικού που επηρεάζουν την καθημερινότητά σας. Είναι σημαντικό να καταλάβετε ότι η αλλεργική ρινίτιδα και η ιγμορίτιδα είναι φυσικές αντιδράσεις του οργανισμού και μπορούν να αντιμετωπιστούν με τη σωστή υποστήριξη.
Η αναζήτηση υποστήριξης από ψυχολόγο θα σας βοηθήσει να μειώσετε το καθημερινό σας άγχος και να διαχειριστείτε καλύτερα την κατάσταση.

Καλησπέρα
Το άγχος μπορεί να μας κάνει να εστιάζουμε υπερβολικά στο σώμα μας, με αποτέλεσμα να παρατηρούμε φυσιολογικές αισθήσεις πιο έντονα και να τις ερμηνεύουμε ως ανησυχητικές. Αυτό δημιουργεί έναν φαύλο κύκλο, όπου η ανησυχία για την υγεία εντείνει τα συμπτώματα και αυτά, με τη σειρά τους, ενισχύουν το άγχος. Η δύσπνοια, το σφίξιμο και η ζάλη που βιώνεις είναι συχνά αποτελέσματα αυτής της διαδικασίας. Είναι σημαντικό να βρεις τρόπους να σπάσεις αυτόν τον κύκλο—είτε μέσα από τεχνικές χαλάρωσης είτε δουλεύοντας βαθύτερα τις σκέψεις που πυροδοτούν το άγχος.
Ένας ειδικός μπορεί να σε βοηθήσει να το διαχειριστείς πιο αποτελεσματικά. ...Δεν είσαι μόνη σου σε αυτό! Read more

Καλημέρα σας,
Αυτό που περιγράφετε φαίνεται να συνδέεται με άγχος υγείας και σωματικές εκδηλώσεις αυτού του συναισθήματος, οι οποίες μπορούν να ενισχύσουν η μία την άλλη. Το γεγονός ότι έχετε ήδη επισκεφθεί πολλούς γιατρούς και έχετε λάβει διαγνώσεις όπως αλλεργική ρινίτιδα και χρόνια ιγμορίτιδα, δείχνει ότι μερικά από τα συμπτώματα που βιώνετε έχουν ιατρική εξήγηση. Παρόλα αυτά, η έντονη ανησυχία για την υγεία σας φαίνεται να διατηρεί το άγχος και να οδηγεί σε έναν φαύλο κύκλο συμπτωμάτων.
Όταν υπάρχει αυξημένη προσοχή στο σώμα, ακόμη και φυσιολογικές αισθήσεις (όπως το μπούκωμα της μύτης ή η δυσκολία στην εστίαση) μπορούν να παρερμ...ηνευθούν ως σημάδια σοβαρής ασθένειας. Αυτό προκαλεί επιπλέον άγχος, το οποίο με τη σειρά του μπορεί να οδηγήσει σε σωματικά συμπτώματα άγχους, όπως δύσπνοια, μυϊκή ένταση και αίσθημα ζάλης.
Αν νιώθετε ότι αυτές οι ανησυχίες επηρεάζουν σημαντικά την καθημερινότητά σας, η Γνωσιακή Συμπεριφορική Θεραπεία μπορεί να σας βοηθήσει να αλλάξετε τον τρόπο που ερμηνεύετε τα συμπτώματα και να διαχειριστείτε αποτελεσματικά το άγχος σας.
Θα χαρώ να σας ακούσω,
Α. Αρχοντή Read more

Καλησπέρα, αυτό που περιγράφετε μοιάζει πολύ με σωματοποίηση άγχους, δηλαδή όταν το στρες εκδηλώνεται μέσα από σωματικά συμπτώματα, κάνοντάς τα να φαίνονται πιο έντονα ή πιο ανησυχητικά απ’ ό,τι είναι στην πραγματικότητα. Οι κρίσεις πανικού και η έντονη ανησυχία για την υγεία μπορεί να σχετίζονται με υποχονδρίαση. Το γεγονός ότι οι γιατροί δεν βρίσκουν κάτι σοβαρό είναι μια ένδειξη ότι το σώμα σας αντιδρά στο άγχος. Πώς δημιουργείται ο φαύλος κύκλος:
1. Ένα σύμπτωμα εμφανίζεται (π.χ. μπούκωμα, δυσφορία).
2. Το μυαλό σας το ερμηνεύει ως κάτι ανησυχητικό.
3. Το άγχος αυξάνεται, προκαλώντας νέα συμπτώματα (π.χ. δύσπνοια, ζαλάδα).
...>4. Αυτό ενισχύει τον φόβο ότι κάτι σοβαρό συμβαίνει.
5. Ο κύκλος συνεχίζεται.
Η ψυχολογική υποστήριξη μπορεί να σας βοηθήσει! Ένας ειδικός ψυχικής υγείας μπορεί να σας καθοδηγήσει ώστε να σπάσετε αυτόν τον κύκλο! Read more

Μιλήστε με ψυχίατρο, φαίνεται να έχετε άγχος.